Gogoaren boterea kirol hipertentsio eta erritu batzuk azaltzen laguntzen du
Guztiak ikusi ditugu atletek lehiaketa baino lehenago erritu mugimenduak egiten dituztenean eta beisbol-jokalaria bere galtzerdi zortearekin edo hockey jokalariarekin gogoko duten makila batekin entzun dute. Ikuslearentzat, badirudi ergel eta arraroa dela, baina kirolak, sineskeria eta erritualak oso ohikoak eta praktikoak dira. Izan ere, jokalari batzuentzat, eredu horiek benetan arrakasta izan dezakete arloan.
Kirolen erritualen indarra
Erritu bat jokabide edo ekintza jakin bat da, atleta bat burutzen dela uste duten jokabide horiek helburu zehatz bat edo boterea dute, beren errendimendua eragiteko. Atleta askok uste dute lehiaketaren aurretik erritu espezifikoa egiteak lehiakortasuna hobetzen duela. Erritu horiek jaten edo edaten dituzten elikagaiak hartzen dituzte; entzun egiten duten beroketak edo baita entzuten duten musika ere.
Kirol sineskeria boterea
Sineskeria da, oro har, atzera begiratuan garatzen den zerbait, ia istripuz gero etorkizuneko ekitaldietan eskatzen dena. Sineskeria bat gertatzen denean atleta bat bereziki ona (edo txarra) performance bat dauka eta, ondoren, "kausa eta efektua" ezartzen saiatzen da eguneko gertakariak berrikusteko. Jaten edo jantzi duten gauzak nabarituko dituzte eta horrelako ezohiko zerbait nabarituko dute, esate baterako, haircut bat jasotzea, opari bat jasotzea edo abesti jakin bat entzutea.
Eraginkortasun handikoa bada, ezohiko zirkunstantzia hori arrakastaz esleitzen dute eta lehiaketaren aurretik birsortzen saiatzen dira.
Sineskeria eta errituala kirolen balioan
Atleta batek trebatzea eta trebatzeko trebeziak kirolari dagokionez garatzeko kontuan hartzen ez duzunean, ez da zaila izaten erritu edo sineskeria edozein modutan garatzea.
Eta benetan, zer da erritual baten eta mugimendu fisikoaren eredu baten arteko aldea? Edozein trebetasun berriak ikastea: beisbol bat botatzea, mendi izoztua eskia edo bizikletaz ibiltzea ikastea. Neurona bide berriak eta muskuluen kontrakzioa, arintasuna eta koordinazio eredu berriak garatzea eskatzen du. Erritoek askotan mugimendu fisikoko ereduak hartzen dituztelako, batzuk praktika fisikoko orduetan ordu batzuk izan daitezke.
Beharbada, erritu eta trebetasunen arteko desberdintasun nagusia erritual bat izaten ohi da lehiaketa baino lehen, beraz, agian ez da zuzenean kirola nola jokatzen ari den. Oraindik ere, irudi handian, errituala atletismoaren sinesmenaren sistema eragiten du, eta sinesmen honek kirolari eusten dio jokoan zehar.
Kirolak sineskeria ikasten duten ikertzaileen gakoek atleta batek arrakasta eta porrota nola azaltzen duen azaltzen du. Etengabeko kontrol lokal indartsua duten kirolariak (hau da, errendimenduaren arduraduna dela uste dute), kirolariak baino arrakasta gutxiago eta kanpoko eraginak ez dituztenak baino sineskizun gutxiago dituzte. Lehiaketa baten emaitza sentitzen duten atletak ezustekoak dira, superstizioek atleta bat kontrol gehiago lortzeko modua ematen dute.
Baliteke benetako sineskeria eta erritual guztiek benetako balioa konfiantza bultzatzea eta atleta ematen duten kontrolaren zentzua. Ekintza edo portaera espezifiko bat egiteak hobeto egiten lagunduko badizuela uste baduzu, baliteke hobeto burutzea. Kirol psikologiaren oinarria da. Atleta askok irudiak erabiltzen dituzte, hala nola, bisualizazioa edo irudien gidatua , arraza bereziki arrakastatsua birsortzeko eta gero sentitzen ari diren sentimenduak bizi. Berreskuratze eta bistaratze hori lehia egiteko adimen eta fisikoki prestatzen ditu.
Iturria
Damisch, L., Stoberock, B., eta Mussweiler, T. (2010). Mantendu hatzak zeharkatu! Nola superstizioak errendimendua hobetzen du. Zientzia psikologikoak, 21 (7), 1014-1020
Isaac, AR (1992). "Praktika mentala - Eremuan lan egiten du?" Sport Psikologoa, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Mental irudiak erabiltzea motibazio intrintsekoa hobetzeko". Kirol aldizkaria eta Ariketa Psikologia, 17 (1), 54-69.