Irudia hau: Zure seme-alabak eskolatik etxera itzultzen du eta 15 minutu lehenago autoan sartu baino lehenago. Badakizu bere eskolako lunch-a atsedenaldia 10: 30ean egongo dela, beraz, ez da dudarik izango. Osasungarria izan daitekeen merienda prestatzeko eta joan dadin erabakigarria da.
Helburu handia (eta bideragarria) gehienak etxeko pintxoak izatea da, aurrez bidalitako materialen ordez.
Eta "etxeko" esaten dudanean, ez dut esan nahi dotorea dela. Almendra eta mahaspasen edukiontzi txiki bat edo gazta makila eta mahats batzuk bezain erraza izan daiteke.
Gakoa plangintza da. Sukaldaritza osasuntsuak edukitzea haurrentzako (eta zuk zeuk) plangintza denbora gutxien hartzen du, eta zure seme-alaben adinaren arabera, zure sentsazio erosoa prestatzen lagunduko dizute.
Zergatik smart? Zergatik ez da prest seguru segundo batzuk prestatzen? Mantentzeko biltokia bazterrean, hozkailuan bat eta bestea izozkailuan, zure zerbitzurako pintxoak erabiliz, erraz aurkitu ahal izateko. Nonbait azkar joan behar al duzu? Opari merienda erreserbak prestatzeko, gonbidatuen patata frijituak, gurina krispetak edo beroa txakurrak erosteko gogoa ekiditeko.
Pantry Merienda Stash Ideas
- Krispetak: krispetak pop behin eta hainbat mokadu poltsak egiteko asteetan pintxoak gisa erabili.
- Mendi-nahasketa: nahasketa egin eta hoztu poltsa edo edukiontzietan. Jarri haurraren gogokoak nahasketan eta banatu. Zure seme-alabek gauza desberdinak gustatzen badizkiete (beharbada abrikotxoek atsegin dute eta besteek intxaurrak gustatzen badizkiete), gauza horiek gehi ditzakezu poltsa pertsonalizatuetan eta poltsak etiketa ditzakezu. Beste aukera bat da pista-nahasketa edukiontzi hermetiko batean gordetzeko, umeak bere burua zerbitzatzeko.
- Nut gurina: Gari osoko crackers, apioa, xerratan sagarrak eta gehiago jateko prest egosten diren almendrazko ontziak. Prestatu crackers pre-zatiak Jakitegia stash from too hartzeko prest.
- Fruitu lehorrak eta / edo fruta lehorrak: zure familia gustatzen zaien fruitu lehorrak eta / edo fruta lehorren konbinazioak egitea. Ahal izanez gero, erosi gatzik gabeko saltsa edo saltsa.
Hozkailu-merienda Stash Ideas
- Gazta-makilak: delicious dira beren kabuz, baina zure seme-alabek gozatu ahal izango dute pizza saltsarekin dipping.
- Unsweetened applesauce: zuk zeuk alokatu dezakezu edo erosi aurrez bidalitakoa, zuk zure oturuntza arin frijituan gordetzeko.
- Gazta eta crackers: Slice and pack cheese and whole wheat crackers to be stored in the refrigerator so that they are together and ready.
- Frutak eta / edo barazkiak eta murgilaldiak: Garbitu eta paketatu fruta eta barazki freskoak edo barazkiak zatietan, eta egin hatza berarekin batera nahi izanez gero.
- Hummus: hummus-eko zatiak barazki batzuekin edo crackers (edo biak) batera parekatu daitezke, merienda osasungarria lortzeko.
- Egosi arrautza gogorra: Edo pixka bat aldatzeko, saiatu deviled arrautzak.
- Tabernako tabernak: zure otorduak egin ditzakezu gurasoekin eta haurrentzako onartutako osagaiekin, astean behin eta astean zehar erabil ditzaten.
Freezer Snack Stash Ideas
- Frozen irabiatuak: Izoztu irabiatuak ice pop moldeak sartu eta joan.
- Muffins: Gosari osoa, fruta, barazkiak eta / edo fruitu lehorrak eta izoztuak erabiliz, osasungarriak, mini muffins osasungarriak eta osasungarriak. Horiek zati ditzakezu snacking egiteko prest daude. Hartu itzazu aldez aurretik deshidratatu edo deshidratatu mikrouhinean.
Pintxoak goxoa, erraza eta azkarra izan behar du. Era berean, berdeagoa izan dadin, merienda edo ontzi berrerabilgarriak erabil ditzakezu merienda poltsak erabili ordez.
Plangintza pixka batekin, zuk eta zure seme-alabak zure haurraren gustuetara egokitutako pintxoak prestatzeko osasuntsua prestatzeko aukera dute. Eseri elkarrekin zure sentsazio smart merienda stash batera etorri eta arrakasta errezeta bat izango duzu.