1 - Osasuntsu Halo batekin Foods erortzen ari zara
Ezin duzu oinez supermerkatuko korridoreetan glutenik gabeko, organiko, aleak eta naturalak bezalako erreklamazioekin inundatu gabe. Noski, osasungarriak dira, baina ikerketak erakusten du kontsumitzaileek sarritan erreklamazio horiek dituzten elikagaiak bere kabuz baino osasungarriagoak direla suposatzen dutela. Hori ez da beti.
Glutenik gabeko elementuek karbohidratoak ere ditzakete. Osoa alea koipearekin kargatu daiteke. Eta naturala ez da gobernu arautua ere! Beste osasun mota bat? Gizarte misio solidarioak dituzten markak. Ikerketak erakusten du elikagaiak osasungarriak direla, baina ez dago zero korrelazioa. Begiratu osagai zerrendak eta elikadura-panelak, ziurtatu zure produktuak zure helburuen araberakoak direla ziurtatzeko.
2 - Pakete txikiak hartzen ari zarenean, zerbitzari bakarrekoak dira
Fruitu lehorrak, gozokiak, pista nahasketa, patata frijituak ... elikagai askok snack-tamainako paketeetan sartzen dira eta sorta txikiak pakete horiek guztiak izango lirateke. Egia da sarritan hiru atari dituela.
Ikusi " Edukiontziak Edukiontziaren " izeneko elikadura-etiketaren lerroan. Ondoren, egin matematikoa, edo pintxoak benetan bakarreko pintxoak aurkituko dituzu. Eta esku-dirutan aurrezteko, erosle asko erostea eta banakako poltsak banatzea zure brikolajea egiteko.
3 - Too-Good-to-Be True zenbakiak konfiguratzen ari zara
Hala ere, zuk zure tokiko izozki-otorduetan muffins maite dituzu. Badirudi benetako aurkikuntza bat: izozkiak eta izozkiak eta 120 kaloria eta gramo gramo bat. Ez da ziurrenik. Batez ere, marka txikia, ama-pop-a eta marka popa badira.
Hemen ikasgaiak zure senak fidatzen ditu. Etiketaren informazioa hain ona den arren, zaila da sinestea eta ondoren produktua jarri. Kontuz aldeko errua da, eta, horren ordez, saiatu eta egiazkoak diren produktuekin itsasten dira.
4 - No-Calorie etiketak erosten ari zara
Zure veggies kaltzio gabeko spray-gurina edo zure sukaldea stock zero-kaloria entsalada apailatzearen duzu aurretik, hemen zer jakin behar duzu. FDA arau ofizialaren arabera, produktu batek zerbitzatu bakoitzeko bost kaloria baino gutxiago baditu, etiketa zero kaloria dela esan daiteke. Aldea txiki bat dirudi, baina zerbitzatu tamaina oso txikia bada eta / edo produktu horietako asko erabiltzen baduzu, kaloria horiek benetan gehitu daitezke.
Esate baterako, sukaldaritza spray gehienek ez dute 0 kaloria ematen zerbitzari bakoitzeko, baina zerbitzatu tamaina 1/4 segundo spray ingurukoa da. 1 segundoko spray errealista bat 5 eta 10 kaloria eta gramo gramo erdi inguru ditu. Oraindik kaloria negoziatzea, baina, zalantzarik gabe, ez kaloria-free!
5 - Portion pisua galtzen ari zara
Zure merienda gogokoenaren zerbitzurako 18 patata frijitu bat da, edo ez al da? Begiratu arretaz eta etiketa askok aldarrikatzen dute "inguru" kopuru bat txip, cookie edo pieza kopuru jakin batekin. Benetako zerbitzariaren tamaina pisuaren arabera sailkatuta dago. Txikitu patata frijituak elikagaien eskalan eta harritu egin daiteke zerbitzari bat 12 edo 13 txip besterik ez dela.
Etiketak "inguruko" hutsuneak ere erabiltzen dituzte edukiontzi bakoitzeko arrautzak deskribatzean. "Anoa 2 inguru" esaten badiozu, ez pentsa edukiontzi erdia jan eta dekorazio bakar bat deitu. Edukiontzi honek oso ongi funtzionatzen du 2.5 alditan. Beraz, sukaldeko eskailera eta sukaldeko tresnak izan behar dituzu eta erabili!
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!