Zure dieta garbitzeko fortune bat gabe nahi baduzu, sei aholku hauek ezinbestekoak dira!
Identifikatu gako osagaiak
Hitz egin dezagun estrategia. Aste osoan zehar otorduetan osagai nagusiak aukeratuz, hainbat gauza desberdinak eros ditzakezu eta hondakinak suntsitzeko saihestezinak izango dira. Antolatu zure otorduak aldez aurretik. Esan oilasko astea: erosi oilasko bularreko poltsa handi bat eta erabili oilasko tacos, oilasko entsalada, oilaskoa eta barazkiak, etab.
Gainera, espagetiak squash handi bat egin dezakezu eta zure otorduak eta afariak oinarri gisa erabili. (Handia da beroa edo hotz!). Ahal izanez gero, erosi gako osagaiak ontziratu eta sarritan gutxiago garestiak dira. Eta zure menuarekin ezarritakoan, ez da ezer galduko. Orain irabazi-irabazgarria da!
Bazkariak gutxiago garbitzea
Ikusi maite duzun haragiaren mozketa merkeagoak. Esate baterako, steak bazara, behi behi azpizura joatea da, beste mozketak baino garestiagoa dena. Eta beheko haragia cutlets eta filetinak baino merkeagoa da: Saiatu estra-lean beheko behi eta lean ground indioilar. Txerri txuletak hezurrak beste aukera bat dira. Horrez gain, tokiko harategia supermerkatu baino garestiagoa dela suposatuz gero, hori ez da beti. Harategiak animalia osoa lortzen dute, galdetu haiei mozketak soberakinak izan ditzaten eta zuretzako saltzen zaituzte. Egiaztatu haragia ez dela gantz gehiegi biltzeko baino lehen!
Sukaldatzeko Big Loteak
Anoak anitzak egiten dituen errezeta bat hautatzen baduzu, otordu batzuk prestatu ditzakezu aldi berean. Horrek diru gutxiago gastatuko ditu errezeta ezberdinen sorta eta osagaiak erosteko baino. Eta denbora asko aurrezten dizu. (Nork ez du maite?) Slow cookers hau oso ona da!
Sukaldaritza motela goxoa eta osasungarria prestatu eta zoriontsu egongo zara.
Joan vegetariano egun batzuk astean
Aurreztu dirua haragia zikinetik! Egina bada, janari begetarianoak zaporetsua, kaloria gutxi eta haragiaren oinarrizko otorduen prezioaren zati bat izan daiteke. Veggies eta landare-proteinak besterik ez, pasta eta pizza bezalako carbs hutsik ez! Astean egun batzuk egiteak modu eraginkorragoak izan ditzake. Kaixo, Meatless Mondays!
Hartu etxeko jatetxea
Jatetxeak ezagunak dira portzentaje handiak zerbitzatzeko. Kutxa eta kaloria aurreztu ditzakezu zure txartel-txartela garbitu zure plaka-klubera eta partekatzeko bazkari bi! Zerbitzariak zure janaria ekartzen duen baino lehen, galdetu zure sarreraren erdia itzulbiratu duzula. Gorde ezazu bazkaltzeko edo afaltzeko hurrengo egunerako ... Bi otorduak lortzen dituzu, batez beste. Genius. Eta hori besterik ez dugu gure aholkuak jatetxeetara nabigatzeko .
Ikusi Pantile Staples-en salmentak
Hartu supermerkatuaren zirkularra, eta erabili aldizka erabiltzen dituzun apalen egonkortasuneko jantziak. Jakitegia mantentzen dugu beti? Nonstick spray, antigoaleko oloa, atun pikantea eta kalabaza kontserbak, gutxi izendatzeko! Jarraitu zure marka gogokoenak sare sozialetan azken negozioei buruz.
Ezagutzen diren zenbait diru-kopuru larri gorde ditzakezu. Gainera, ongi hornitutako jaki bat zure ohiko janari erosketak erraztuko ditu.