6 modutan ez da lazy Runner

Nola atera itzazu Couch-era

Nahiz eta gure ordutegia lanpetuta edo energia eza gure exekutatzen ez dugun aitzakia izan , esan beharra dago batzuetan errudun dela eskuzabaltasuna. "Lazek" kasu bat lantzen ari bazara, hemen bultza egin eta exekutatzeko modu batzuk daude.

1 - Erregistratu lasterketa batean.

Egutegian lasterketa egiteak zure motibazioa hobetuko du, baita eskaileren kalitatea ere. Zure mendi errepikapenetan edo abiadura handian zailagoa izango duzu lanean lasterketa bat duzula badakizu. PR berri bat ezartzea edo adin taldeen saria irabaztea pentsatzea izan daiteke pizgarriak mugitzeko.
Ikusi ere: Nola lokaleko lasterketak aurkitu

2 - Lagun batzuei buruz hitz egin.

Ez izan beldurrik, lagunekin eta familiako kideetara iristeko ere, laguntza eskatzeko. Aukerak dira nagikeriaren aurkako borroka ere egin dute. Zure urratsak eta ordutegiak lotzen badira, elkarrekin exekutatzeko planak egin ditzakezu elkarrekin bultza zure ahalmenari.

Horrek ez badu funtzionatzen, kontu bakoitzari eutsi ahal izango diozu posta elektronikoz edo telefonoz aldian-aldian egiaztatuz. Zure lagunak edo familiako kideak ez badira ere, zure exekuzio planei buruz ere esango diezu. Norbaitek galdetzen dizun jakiteko, "Nola izan zen zure lasterketa?" zure sofatik ateratzeko motibazioa eman diezaiokezu.
Ikus ere: nola exekutatzen ari diren bazkideak aurkitzeko

3 - Zure exekuzioa birdefinitu.

"Run blahs" gainditzeko beste trikimailu bat zure exekuzioa birdefinitzeko da. Horren ordez, "Ugh, gaur egun exekutatu behar dut" pentsatu beharrean, inguruan aktibatzea eta esan, "Zorionekoak dira nire lana crazy eta familia-bizitza eteteko eta gaur egun run bat naiz". Bat-batean jada ez da jada kore bat bezala sentitzen.

4 - Pentsatu aroari ez zitzaizkion orduak.

Denok bizi izan dugu noizbait zerbait - gaixotasuna, lesioak edo haurdunaldia - korrika egiten hasi ginen, eta berriro ihes egiteko garbitu genuen eguna luzatu genion. Gogoratu zeure buruari nola esaten zenuen, "inoiz ez dut sekula jotzen berriro emanda". Gogoratu nola sentitu zen aldi horretan eta opari bat exekutatu ahal izateko.

5 - Goizean exekutatu.

Askoz errazagoa da zure korrikaldia kolpatzea egun osoan zehar lan egin ondoren eta kolapsoa sofan zorroa izan dadin. Planifikatu pixka bat lehenago esnatu eta goizean exekutatu, egunean geroago nagikeriara ekartzea ekiditeko. Energia gehiago sentitu eta egunean zehar produktiboa izango duzu. Arrazoitu daiteke goizero exekutatzea edo aritzea saiatzea, baina astean bi edo hiru goiz egongo balitz, goizean ohitura arruntak ezarri ahal izango dituzu.
Ikusi ere: Goizean exekutatzeko aholkuak

6 - Egin ezazu zeure buruari.

Estrategia horietako bat baldin badago, saiatu zaitez zurekin. Eman zuk zeuk 10 minutuz exekutatzen eta ez baduzu nahi jarraitu, gelditu egin dezakezu. Aukerak exekutatzen jarraitu nahi dituzu. Edo, zeure buruari pedikura , masajea edo beste sari bat emango dizun promesa egitea lasterka arruntagoa hil ondoren.

Ikusi ere: Motibazio egonkorrarentzako aholkuak
5 moduak zure exekutatze-aurrerapena ospatzeko