Fitness zalea bazara, ohiko prestakuntza pertsonala egin duzu urtetan zehar. Bezain laster konturatzen zara nola egokitzen zaren, sekretua ezagutu nahi dute.
Fitness egiten bazaizu, entrenatzaile pertsonala trebetasun pertsonala denez, mugimendu naturala mugimendu natural bat da eta egoki egokitzen zaizu zure egoeraren arabera.
Jauzi egin aurretik, ordea, ideia ona da zer sartu zaren jakitea.
Prestakuntza pertsonala Pros eta Cons
Kanpoan, prestakuntza pertsonala slam dunk karrera bezalakoa da. Jendeak maite duzun eremu batean lagunduko dizu, malgua da eta lan egiteko aukera asko dituzu. Prestakuntza pertsonalari buruzko gauza handiak daude, baina oso garrantzitsua da angelu bakoitza begiratzea zurrumurrua hartu baino lehen.
Pros
Prestakuntza pertsonalari buruzko gauza onen batzuk hauek dira:
- Bat-batean lan egitea - Pertsonekin ona bazara, prestakuntza pertsonala bezero bakoitzaren egoerara iristeko aukera ematen dizu, ezagutu eta gero zure ezagutza eta sormena erabil ditzazun egokitzen diren entrenamenduak sortzeko.
- Premiazkoa - Ez dago ezer 'a-ha' momentu horretatik baino hobea, bezeroak bere organoen desberdintasunik ikusten eta sentitzen duenean.
- Malgutasuna - Kasu askotan zure ordutegia konfigura dezakezu ordu batzuk edo zenbait egunetan lanean. Zure kabuz egin ditzakezu zure kabuz lan egiten baduzu ere.
- Variety - Prestakuntza pertsonala sarritan izan daiteke beste gauza batzuk jauzi egiteko, hala nola fitness monitore bat, osasun idazle bat edo zure hezkuntza hobetzeko.
Kontuak
- Bizitza gogorra da. Trebakuntza pertsonalak edonon egin dezake $ 15 eta ordura $ 100 baino gehiagora, non bizi eta lan egiten duzunaren arabera. Horrek soinu handiak egiten ditu, baina denbora guztian prestakuntza gogorra da edonorentzat, nahiz eta gazteak eta energetikoak izan. Lan hori egin dezakezun ordu kopurua eta zuk egindako dirua mugatu ditzakezu.
- Zehaztugabeko diru-sarrerak - Baliogabetzeak denbora guztian entrenamendu pertsonalean gertatzen dira, beste edozein lanbide bezala ... agian are gehiago. Saio bat ordaintzea ez da nahitaez motibatzen jendeak erakusteko. Egun batean ordutegi oso bat izan dezakezu eta denek erakusten dute eta hurrengoan, denek bertan behera uzten dute.
- Azken orduko ordutegiaren aldaketak - Azken ordua bertan behera uzten duten pertsonek ez dakite zure ordutegia aldatuko den. Ez hori bakarrik, jende gehienak lanera edota aurretik trebatzea nahi du, beraz, zure lanpetuta orduak oso goiz edo berandu gauez egongo dira. Ez da beti ordutegia aproposa.
- Zure zerbitzuak saltzeko beharrik izan behar du. Jende gehienak ez dira negozioan saltzen maite, baina hori da zure lana, batez ere gimnasio komertzial batean lan egiten baduzu.
- Burnout arriskua - Prestakuntza pertsonala energia asko hartzen du, bai fisikoki bai mentalki. Erretzea erraza da, batez ere denbora guztian trebatzen duzunean.
Abantaila eta desabantaila batzuk ezagutzen dituzu. Orain entrenatzaile pertsonala izateko oinarrizko urratsak ezagutu.
1. Ikasleen trebakuntzako pertsonalaren ezaugarriak ezagutu
Entrenatzaile pertsonalek gaitasun ugari eduki behar dituzte. Ezaugarri batzuk:
- analitikoa
- Gaixoaren
- aberats
- Persistent
- Organizado
- Motibazio eraginkorra
- Entzun ona.
Jende mota ezberdinetakoekin lan egitea eta auto-motibazioa izatea gustatuko litzaizuke. Ez duzu gorputz-eraikitzailea fitness-entrenatzaile izan behar, baina behin betiko bizimodu osasungarria izan behar duzu zure bezeroen eredu ona izan dadin.
Horiek guztiak lagungarria dira, baina horrez gain, eguneko eta eguneko bezeroak trebatzea gustatzen zait. Ziurtagiria lortzen duzunean ikasteko zerbait da, baina esperientzia beti da irakasle onena. Prestakuntza brisa bezalakoa dirudi, baina konturatzen zara baino gogorragoak dira.
Bezeroekin lan egingo duzu:
- Lesioak edo bestelako baldintzak.
- Ezin duzu errua pisu galera helbururik ez badute .
- Ezeztatu gutxi edo ezeztatu.
- Zalantzarik gabe gogorrak izaten dira edo, beste alde batetik, gogorragoa izan behar dute baino.
- Ez dituzula entrenamenduak ematen.
- Inoiz ez dute ariketa fisiko eta oinarrizkoak erabili behar
- Erakutsi entrenamendu oinetakoak edo beste beharrezko engranaje batekin.
- Aitzaki mota guztiak zergatik ezin dute edo ez baliatu.
Pertsona bakoitza desberdina da eta bezeroari nola aurre egin diezaiokeen gogoratu behar duzu, bezeroak zer behar duen eta nola ematen duten. Oso malgua izan behar duzu eta prest egon dezagun hamarretan aldatzeko, entrenamenduak ez du ondo egiten.
2. Ziurtagiria lortu
Prestakuntza pertsonala erabaki baduzu, zure hurrengo urratsa ziurtagiria lortzeko.
Faktore garrantzitsuena da erakundea egiaztatua izatea. Akreditazio prozesuak erakunde ziurtagiriak ziurtagiri prozedurak eta protokoloak ditu, hirugarren independente batek egiaztatutakoak, NCCA bezalakoak. Alde horretatik, besteak beste kontuan hartu beharrekoak honakoak dira:
- Ziurtagiri nazional / nazioartekoa al da? Unibertsalki aitortzen al da?
- Zer dira azterketarako aurrebaldintzak? Gehienek gutxienez batxilergoko diploma, CPR ziurtagiria eskatzen dute eta gutxienez 18 urte dituzula.
- Azterketa eskatzen du tailerrean edo mintegian parte hartzeko? Zure hirian edo ingurukoetan eskaintzen da? Mintegiak ez badira zuretzat aukerarik, etxeko ikasketen programa eskaintzen dute?
- Zenbat balio du?
- Zeintzuk dira ziurtagiria berritzeko etengabeko hezkuntza baldintzak? Jarraipeneko ordu kopuru jakin bat osatzea ziurtagiri gehienen eskakizuna da eta kontuan hartu beharreko gastu gehigarria izango da.
- Ba al dago nahi duzun klub zehatz bat lan egiteko? Hala bada, galdetu zer ziurtagiriak behar dituzten edo aitortu probak egin aurretik.
Nola lortzen duzu informazio hori? Erakunde gehienek eskaintzen dituzten ziurtagiriak zehatz-mehatz zehazten dituzte webguneak, azterketen kokapenak eta datak, prezioak, etxeko azterketa aukerak eta beste informazio funtsezkoa.
Jarraian, ziurtagiriak eta ezagunak diren ziurtagirien zerrenda bat dauka, web helbideekin eta oinarrizko ziurtagirien eskakizunekin batera.
- ACSM (American College of Sports Medicine)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa tokian hartzen da.
Kostua: 279 $ eta 349 $ for azterketarako, tailerrak eta ikasketa materialak extra dira.
NCCAk egiaztatua - ACE (Kontseilu Amerikarra)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketak kokalekuan edo linean hartzen du (kostua estra).
Kostua: 699 $ eta 899 $ - Ikasketa materialak eta azterketa guztiak barne hartzen ditu.
NCCAk egiaztatua - AFPA (American Fitness Professionals eta Associates)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa online egiten da.
Kostua: 499 $, azterketa material guztiak biltzen ditu
Vital Research-ek egiaztatua - IFPA (International Fitness Professionals Association)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa tokian hartzen da.
Kostua: 349 $ eta 1049 $ artean aukeratu duzun paketearen arabera.
NCCAk egiaztatua - ISSA (Nazioarteko Kirol eta Zientzien Elkartea)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, asteburuko mintegia ere eskuragarri dago.
Kostua: 599 $
DEAC ziurtagiria. - NASM (Kirol Medikuntzako Akademia Nazionala)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa tokian hartzen da.
Kostua: $ 699tik $ 1999ra aukeratutako paketearen arabera.
NCCAk egiaztatua - NCSF (indar eta ongizatearen Kontseilu Nazionala)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa tokian hartzen da.
Kostua: 299 $ eta 767.95 $ artean aukeratu duzun paketearen arabera.
NCCAk egiaztatua - NFPT (Entrenatzaile Profesionalen Federazio Nazionala)
Hasiera aztertzea erabilgarri? Bai, azterketa aukera desberdinak.
Kostua: $ 199 eta $ 399 aukeratutako paketearen arabera.
NCCAk egiaztatua
Beste hainbat erakunde egiaztaturiko erakundeak daude, eta prestakuntza pertsonaleko ziurtagiriaren eskola konparazioan konparazio tresna bikaina aurki dezakezu.
3. Talde lan bat
Prestakuntza pertsonalari buruzko gauza handienetako bat lan egiteko hainbat leku daude, ez bakarrik osasun-klub batean.
- Erosketa komertzialak - Gimnasio ezagun batean lan egitea esperientzia eta klub horietako asko lortzeko modu bikaina da. XSport, 24 Hour Fitness, Gold's Gym eta Planet Fitness-k sarritan entrenatzaile berriak alokatzen dituzte denbora guztian. Desgaitasunak soldata txikiagoak izan ditzake, komisioetan lan egiten du, saltzen asko dago eta ordu luzez lan egin behar da, norberaren orientazio berriak egiteko, bezero berriak lortzeko.
- Prestakuntza Pertsonaleko Ikasketak - Ikasketak trebakuntza pertsonalean eta / edo talde txikian trebatzen dira. Espezializatutakoak direlako, esperientzia edo hezkuntza gehiago eska dezakete, baina normalean gehiago ordaintzen dute.
- Tokiko Erkidegoko Zentroak - Kontsultatu tokiko komunitate-zentroekin edo parke-barrutiarekin, entrenatzaile pertsonalak kontratatzeko tokiko klubei buruz. Ia gimnasioko klub guztiek trebakuntza pertsonala eskaintzen dute, eta hasteko leku aproposa izan daiteke.
- Ospitaleak edo Ongizate Zentroak - Ospitale askok enplegatzaile pertsonalak enplegatzen dituzte pazienteek gaixotasun eta baldintza berreskuratzeko. Leku hauek maila eta espezialitate handiagoa behar dituzte, baina merezi du.
- Itsasontzien Itsasontziak . Gurutze asko gonbidatuentzako prestakuntza pertsonala eskaintzen dute. Itsasontzien Enplegu Finders-ek lanpostu desberdinetarako gurutzaldi-lerro ugari bilatzea ahalbidetzen du.
- Balneario / Estazioak . Bainuetxeak barne hartzen ditu batzuetan entrenatzaile pertsonalak edo fitness arduradunak ariketa klaseak irakasteko. Cool Works eta ResortJobs.com parkeak, estazioak eta bainuak eskaintzen dituzten lan zerrendak dira.
- Fitness korporatiboa . Osasunaren eta osasunaren hazkunderik azkarrenetako bat korporazioen sektorean da. AEBetan enpresa askok eskaintzen dituzten ongizate korporatiboak eskaintzen dituzte enpresako langileen osasuna hobetzeko. Ikusi Korporazio-ongizatea lanpostu eta bestelako industria-informazioari buruzko informazioa izateko.
- Zeure buruari lan egin . Entrenatzaile pertsonal gehienak langile gisa lan egiten dute klub batean edo kontratista independente gisa lan egiten dute beraiek edo estudio bat. Oraindik hasi bazara, klub handiago baterako lan egin nahi baduzu, zure negozioa exekutatzeko kezkatu beharrik ez duzun bitartean.
- Hasierako prestakuntza . Beste aukera bat etxean bezeroak prestatzea da. Edo, zure hirian zonifikazio eskakizunak betetzen dituzunean eta zure etxerako prestakuntza-bezeroak betetzen badituzu. Etxean trebakuntza ospea gero eta handiagoa da jendea lanpetuta dago eta entrenatzaile bat etorri zaion erosotasuna gozatzeko.
4. Kontutan hartu espezialitatea
Enpresan lan egiten hasten bazara, marraztuko duzun biztanleriaren zentzua lortuko duzu. Prestakuntzako bezeroak egon daitezke kirolarentzat, oreka eta egonkortasunean lan egin behar duten adinekoekin lan egitea edo agian pisua galtzea nahi duten pertsonak.
Zure interesa edozein dela ere, horixe da honetaz haraindi eta zure nitxo propioa sortu. Hau sarritan gertatzen da naturalean, kapitalizatzen da benetan kontatzen duena.
Espezialitate ziurtagiria lortzea esan nahi du eskaintza gehiago eskaintzen duzula eta, hobeto ere, zure zerbitzuetarako apur bat gehiago kargatzeko.
Aukera batzuk:
- Atletismoa eta Kirolak - Espezialitate mota horrekin, atletek bere oreka, abiadura, bizkortasuna eta errendimendua hobetzeko aukera izango duzu.
- Bizimodua eta pisuaren kudeaketa - Portaera aldaketaren inguruko jokaera gehiago izaten da askotan, bezeroak ohitura txarrak aldatzeko eta aldaketa horiek mantentzeko.
- Ortopedia - Belauneko mina kexatu duten amerikarrek% 33 inguru dira eta ortopedia ziurtagiriarekin espezializatutako arlo bakarra da.
- Biztanleria bereziarekin lan egitea - Ziurtagiri honekin, heldu zaharragoekin lan egin dezakezu bizi-kalitatea hobetzeko eta muskulu masa mantentzeko edo haurrentzako gazteekin lan egin dezakezu adinaren eta helburuen araberako fitness programak eraikitzeko.
- Medikuntza - Entrenatzaile gisa, populazio desberdinekin lan egingo duzu, eta modu nabarmenean Medikuntza ariketa espezializatuaren ziurtagiria lortzea da, ACEren bidez eskaintzen denaren antzekoa. Horrela, post-rehab bezeroekin lan egin dezakezu, bihotz arazoak dituztenak, giharrak eta malkoak.
- Elikadura - Gehigarriaren ziurtagiri honekin, bezeroek beren helburuekin lotutako dietak lagun ditzakete, osasuntsu jan eta pisua galtzen duten aholku espezifikoak emanez.
Ziurtagirien erakunde gehienek espezialitate ziurtagiri ugari eskaintzen dituzte eta deskontua lortu ahal izango duzu dagoeneko oinarrizko ziurtagiria baduzu.
5. Konfiguratu zeure negozioa
Ziurtagiria lortu ondoren, ezin duzu gimnasio edo estudio batean lan egin beharrik izan. Zure negozioa konfiguratzeko prozedura nahiko erraza da, batez ere jabea zara.
Hala ere, jauzi hau hartu baino lehen kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuak daude.
- Finantza-inbertsioa - Badira zenbait lan, finantza eta bestela, trebakuntza pertsonaleko enpresa bat martxan jartzeko. Hasieran, zeure dirua gastatu beharko duzu iragarkiak eta negozio txartelak ekipamendu eta bulegoko horniduretarako. Bezeroak etxean edo zurea prestatzen badituzu, ekipamendu, bidaia eta beste gastu gehienetako bat dago. Baliteke gauza batzuk behar izatea:
- Fitness ekipamendua - Etxeko gimnasio batentzat, litekeena da mota batzuk behar izatea, kardioko ekipamenduak treadmill bat bezala:
- Pisuak - Dumbbells, barbells, kettlebells, etab.
- Erresistentzia Banda
- Mats
- Pisu-bankua edo urratsa
- Ariketa pilotak, BOSU bat edo beste oreka eta egonkortasun ekipamendua
- Negozioen gastuak - Webgune bat, negozio txartelak, erantzukizun zibileko aseguruak, osasun asegurua, etengabeko prestakuntza ikastaroak zure ziurtagiria mantentzeko ordainketak barne hartzen ditu.
- Beste batzuk - Era berean, kalitatezko entrenamendu-arropa, oinetakoak, agian musikari bat erreproduzitzeko, ur-ontzi bat, eskuoihalak eta beste hainbat gauza.
- Fitness ekipamendua - Etxeko gimnasio batentzat, litekeena da mota batzuk behar izatea, kardioko ekipamenduak treadmill bat bezala:
- Enpresa bat nola kudeatzen ikasten duzu - Gutako askok trebakuntza pertsonalean sartuko ginateke, jendeak lagundu nahi badugu, ez ordaintzeke, ordaindu beharreko zergak, kilometroak, etab. Baina, zure negozioa konfiguratzen duzunean, horiek kezkatu behar dituzu.
- Salmenta - Zure burua lantzen baduzu, zure zerbitzuak saltzen dituen pertsona bakarra zara. Salmenta ez da gauzarik errazena, batez ere trebakuntzarik ez baduzu interesik edo hezkuntza salmentetan. Ez daukazu erabilitako autoen saltzaile izan behar, baina zenbait ikastaroetan inbertitu ahal izango duzu zure zerbitzuak bezeroei saltzeko modurik onena ikasteko.
- Esperientzia: zeure burua lantzen duzunean, ez duzu beste trebakuntzarik bezeroei aholkuak emateko. Hori dela eta, gimnasioan edo beste instalazio batean hasteko aukera izango duzu esperientzia batzuk lortzeko
Informazio gehiago eskuratzeko, nola trebatu Prestakuntzako Enpresa Norberaren Home From Nola ikasten.
6. Ikasi zeure burua nola merkaturatu
Zure negozioa konfiguratzeko erabakitzen baduzu, baliteke merkaturatzea bezero gehiago lortzea baino garrantzitsuena. Hona hemen zure izena lortzeko behar dituzun gauza batzuk:
- Webgune bat - Zure webgunea konfiguratzea domeinu izen bat lortzean bezain sinplea izan daiteke, WordPress edo SquareSpace-ra erregistratzeko eta zure webgunea egiteko. Web diseinatzailea ere kontratatu dezakezu. Hona hemen norberaren eskubidea aukeratzeko.
- Enpresa-txartelak - Gaur egun, zure etxeko txartelak sortzeko erraza da edo Vistaprint.com bezalako kostu txikiko webgunea erabil dezakezu.
- Komunikabide sozialak - Facebook, Twitter eta Instagram profilak ezartzeko planean, bezero eta irakurleekin komunikatzeko modu bat duzu.
- Mintegiak - Ariketa, osasuna, dieta, etab. Buruzko doako mintegiak eskaintzen dira, sarritan, bezero berriei aurre egiteko modu bikaina.
- Sarea - Ikerketa batzuk egin lokalean, Merkataritza Ganberan edo beste profesional talde batzuetara sartu ahal izateko. Taldeak Meetup bidez ere aurki ditzakezu.
7. Hobetu zure trebetasunak eta hezkuntza
Etengabeko prestakuntza zure ziurtagiriaren egiaztagiria mantentzeko baldintza da, baina fitness, pisu kudeaketa eta osasuna azkeneko eguneratzeak ere mantentzen ditu.
Zure erakundearen ziurtagiriak ikastaroak, tailerrak eta beste modu batzuk eskainiko ditu kredituak lortzeko, baina beste modu batzuk daude informatuta mantentzeko eta ikasteko.
- IDEA - IDEA Osasun eta Fitness Elkarteak hainbat ikastaro eskaintzen ditu, online eta tailerretan. Halaber, urteroko konferentzia bat daukate, IDEAren Munduko Konbentzioa, non zure kredituen ia guztiak asteburu batean zehar ibil daitezkeen.
- Giza Zinetika - Giza Zinetikak hainbat ikaskuntza jarraituz eskaintzen ditu ikastaroak ia erakusketa-erakunde guztientzat.
- ACEko Tailerrak - American Council on Exercise-k ACE, ACSM, NFPT eta askoz gehiago dituzten kredituak eskaintzen ditu.
- Gertakizunei emandako indarra - AEBetan zehar hainbat aldiz bidaiatzen duen biltzar honek, aldi berean, zure kreditu guztiak lortu ahal izango dituzu, fitness berrian mantenduz.
8. Egin zure bezeroei ezinbestekoa
Lanean arrakasta izateko lanak, talentuak, trebetasunak eta esperientziak hartzen ditu. Ziurtagiri bat lortzea ez da bermea bezeroak lortuko dituzu edo, are garrantzitsuagoa dena, bezeroak mantendu ahal izatea.
Nola zure bezeroak trebatzea garrantzitsua da, baina nola tratatzen duzun are garrantzitsuagoa da.
- Mantendu harremanetan - Saioetatik kanpo bezeroarekin konektatzeko puntua. Bidali posta elektronikoz edo testurik azkar bat egiaztatzeko.
- Entzun - Hau bistakoa dirudi, baina bezero bakar bat egin dezakezun gauza bakarra da. Saioaren hasieran, egin ezazu puntu bat ikusteko eta ikusi nola sentitzen duten egun horretan. Doitu entrenamendua horren arabera.
- Ebaluazio erregularrak egitea - Zure bezeroak pisua galtzen edo indartu egiten duen ala ez, aste batzuk astean behin ebaluazio mota bat ezarri behar du, aurrerapenek benetan ikus dezaten.
- Eskaintza estrak - Egin eta inprimatu entrenamenduak beren kabuz jarraitzeko. Eman zure gogoko errezetak edo haiei buruzko artikulu interesgarriak inprimatu. Horrelako gauza txikiak dira haiei eta beraien egoera pentsatzen ari direla jakin dezaten.
- Joan hitzaldietara eta tailerretara ahalik eta gehien. Horiek garestiak izan daitezke, baina asteburuko ikasturtea ikasten ari zaren ikasten duzu. Ekipamendu berriei begiratuz gero, deskontuarekin ere eros daiteke.
- Deskontu bat edo doako saioa eskaintzen du aipamenetarako .
Ikusten duzun bezala, trebakuntza pertsonala laneko aukera ugari dauzkate eta premia hazten ari da gure nazioa, obesitatea eta bizimodu sedentarioa bezalako arazoak dituelako.
Fitness enpresa handi bat da egun hauetan eta munduak entrenatzaile berriak eta gogotsuak behar ditu osasunari eta fitnessari buruz hitz egiteko. Entrenatzaile bihurtu aurretik parte hartzera joateko denbora hartu. Zertan ari zaren ideia askoz hobea izango duzu.
> Iturriak:
> Webb M. Fitness Programak | ACE ziurtagiriduna, orain zer? ACE Fit | Fitness informazioa. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.
> McMillan S, Halvorson R. Nola entrenatzaile pertsonala bihurtu. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. Argitaratutako apirilaren 4a, 2011.
> Prestakuntza pertsonalaren ziurtagiria eta lanbideak | Nola entrenatzaile pertsonala bihurtu. Nola egin. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.