Causes eta kezka komunak
Ariketak egiten dituzten pertsona gehienek larruazala bero bihurtzen dute eta izerdia ohiko moduan egongo da gorputzaren beroa gehiegi edukitzeko. Eta izerdia hasten denean gorputza hozten hasiko da. Batzuek larruazaleko narritadura mota bat izaten dute berotzen hasten direnean eta ariketa zehar azkura eta erretzeak sentsazio bihurtzen du. Hau desatsegina eta gogaikarria den arren, oro har, ez da ezer kezkatu eta neurri zehatz batzuk hartu ahal izango dira.
Zenbait salbuespen daude ziur aski zure azkura ez baldintza larriagoarekin erlazionatuta dagoela ziurtatzeko, baina ariketa zehar azkura kasu gehienak onberak dira.
3 Causes ohikoenak
Azala lehorra, eguraldi lehorra eta hezetasun baxua ariketak egitean azkurak izan ditzakezun arrazoi arruntenak dira. Neguan hotza eta lehorra larruazaleko narritadura saso honen arduraduna da. Hau tratatzeko narritadura errazena ere bada, moisturizer ona erabiliz egikaritu aurretik. Larruazala eguneroko eguneroko hezetasuna mantentzen du.
Alergiak
Izerdiaren kausa ohiko bat beste xaboi, krema edo detergente berri edo ezberdin baterako erreakzio alergikoa da. Produktu berri bat probatu ondoren azkura baduzu, aldatu produktuak arazoa konponduko den ikusteko. Erabili produktu pertsonalentzako taula bat eta saiatu bat aldatzea aldi berean, narritadurak sor ditzan. Pixkanaka-pixkanaka zure produktu pertsonalak aldatu badituzu eta oraindik azkura ari zaren bitartean, azkurak arazoak izan ditzake.
Era berean, pertsona batzuetan, azkura erlauntza edo urtikariarekin gertatzen da, odola dilatatzen duten histaminak askatzeko eta hantura eta larruazaleko narritadurak eragiten duen alergia erreakzioarekin. Urticaria giltzurrun, itchy edo erlauntzetan aitortzen da bularrean. Urticaria izerdia edo muturreko tenperaturak eragin dezake.
Klima hotzagoak, lehorrak edo ariketa intentsitatea murriztea sintomak murrizten ditu.
Histamina askatzea
Ixiltasunaren kausa kausa teoria berriena histamina askatzen denean, vasodilatora ezaguna da, hau da, odolaren dilatazioa edo irekitzea eragiten du. Pertsona batzuengan, odol-hazkundea nerbio-sistema batek narritadura itchy gisa sentitu daiteke. Histamina-erantzunaren zientzia oraindik hazten ari da eta ikertzaileek nola funtzionatzen duen ulertzen jarraitzen dute. Kirolariak sintoma-erliebea da ariketa aurretik antihistamine bat hartzera, erantzuna ekiditeko. Aldian-aldian baliatu nahi baduzu edo zure jarduera-maila aldatu baduzu, arintasuna txikiagoa izan daiteke errutina berrian. Ixixak larria izan ezean, aste bat itxaron dezakezu edo, beraz, ariketa zehar aldaketak egonez gero.
Causes for Concern
Ariketa fisikoaren beste arrazoiak ariketa, elikadura alergiak edo botika jakin batzuen erreakzioak izan ditzakete. Antibiotikoak, mina botikak eta diuretikoak izan dira jende askoren ariketa zehar azkura eragiteko. Esperientzia hori izanez gero, esan zure medikua edo farmazia zure sintomak eta botikak zer egiten ari zaren.
Batzuetan krema edo anti-histamina baino gehiago gomendatzen dute ariketa aurretik.
Serious Symptoms to Look
Kasu arraro batzuetan, pertsona batzuek ariketa fisiologiko anafilaxikoa garatu dute, larria izan daitekeena. Sintomak larriak izaten badituzu, esate baterako, erlauntza, intzidentzia larria lotzen dutenak eta arnasa murrizten laguntzen dutenak eta hipertentsio arteriala berehala laguntzea. Erreakzio larria da eta tratatzen ez badira, shockak sor ditzake. Sintoma hauetakoren bat izanez gero, garrantzitsua da medikuak jardutea baino lehen. Sintomak askotan antihistaminikoak tratatzen dira.
Iturriak:
Niijima-Yaoita F1, eta abar, Histamina-funtzioak Ariketa-induzitutako nekearen aurrean: erresistentzia eta nekea babestea. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 eta Uhtaek Ohcor. Histamina-Induced Itch eta bere Pain harremana. Mol Pain. 2008; 4: 29. Publicado en línea el 31 de julio de 2008. Doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.