Kirolariaren oina ondoko izerditako lekuetan hazten den infekzioa da, zure behatzak bezala. Korrikalariek atleta-oinez jaso ahal izango dute aldagela, dutxa, yoga estudioko solairuan edo igerilekuan, edozein lekutan oinutsik eta onddoak jasan ahal izateko.
Atleta-ren oinaren sintomak:
Atleta oinez sintoma arruntak artean, besteak beste, azkura, stinging eta zure behatzak arteko erretzea ; zure oinak zoletan azkura, zurrupatu eta erretzea, zure larrukortasun edo larruazaleko azal lehorra oso lehorra, eta zure oinak azala zuritzeko.
Azkurak zure oinetakoak eta galtzerdiak kentzen dituzunean okerrena izaten da. Zenbait kasutan, atleta baten oinak duen norbait ez da sintomarik izango eta ez daki infekzio bat duenik. Askok uste dute larruazal lehorra besterik ez dutela euren oinak zoletan. Zenbait kasutan, zenbait cracking, mina, odoljarioa eta, kasu gutxitan, intsumisio batzuk egon daitezke.
Atleta-ren oinaren kausak:
Atleta oinez molde itxurako onddo talde batek eragiten du. Onddoek hoberen hazten dira eremu hezeetan, hala nola behatzen artean. Atleta-ren oinera eskuratu ahal izango duzu beste pertsona bati kaltetutako eremua ukituta. Sarritan, atera ditzakezu gainazal heze eta kutsatuetatik, aldagelak, eskuoihalak edo zapatak.
Atleta-ren oinaren prebentzioa:
Erabili flip-flops eremu publikoetan zaudenean, adibidez, gimnasio aldagela. Beti garbitu eta lehortu zure behatzen artean eta ziurtatu zure oinak erabat lehorrak direla zure galtzerdiak aurretik.
Ez erabili kotoizko galtzerdiak , hezetasuna hautsi egingo baita oinak eta lehortu. Demagun oinetakoen bi bikoteak biratzen dituztela zure zapatak lehortzeko denbora izan dezaten. Arropa argiak eta ondo aireztatuak erabili material sintetikoz egindako zapatak saihesteko, hala nola binilo edo kautxua. Zure galtzerdiak izerditan bustita egonez gero, saiatu ahalik eta azkarren.
Eredu antifungikoa egunero erabil dezakezu.
Atleta-ren oinaren tratamendua:
Kaltetutako area tratatzeko antifungiko krema behar duzu. Ez dago over-the-counter eta errezeta eskuragarri asko, beraz, galdetu zure sendagileari edo farmazialari gomendio bat egiteko. Krema aplikatu aurretik, garbitu eta kutsatutako eremua lehortu. Ondoren, produktuaren geruza mehea aplikatu, egunean behin edo bitan, gutxienez bi aste edo paketeen jarraibideen arabera. Kontsultatu medikua lau aste igarotzen ez bada. Errezeta indarra duten gaien edo ahozko botikak behar dituzte.
Vinegar zuri diluitu diluituaren etxeko erremedio batek ere tratamenduarekin laguntzen du. Nahastu ozpina zati bat eta gutxi gorabehera lau zati ura eta 10 minututan oinez jarri, egunean behin edo bitan.
Onddoen infekzioa toenailetara zabaldu bada, azazkalak tratatu behar dira oinak berriro infekzioa ekiditeko. Atleta oinez zure iltzeak zabaldu eta tratatzen ez badira, infekzioak berriro itzultzen jarraituko du. Garrantzitsua da onddo ikusgarria guztiak tratatzea aldi berean.
Ikusi ere:
- Ohiko oztopoak korrikalarien artean
- Nola mantentzen ditut nire zapatak zapatak?
- Noiz behar dut zapatila ordezkatu?
- Can Long Distance Runners Talde Pedikurak?
> Iturria: "Atleta oinaren - Orokorra", MayoClinic.org