Ballast Ball probatu ondoren hainbat fitness tailerretan, azkar bihurtu naiz. Bere egonkortasunari esker, baloi arruntak ezin dituzu mugitu, eta barruko osagaiak (ballast) nahasketa apur bat besterik ez da, erabat absortzat jo dezagun. Balastuak modu desberdinetan mugitzen eta desplazatzen dira, funtzio eta core prestakuntza aukera gehiago eskainiz .
Mugitzen denean, mozioak desberdinen bitartez gidatzen lagunduko dizkien aurikularrak sortzen ditu; jotzen denean, soinu baxuko soinua entzuten duzu eta ozenago eragiten duzu astinduz gero.
pros
- Pisu-betetako ariketa-baloi hau leku egonkorretan mantentzen da, entrenamenduetan egonkortasuna eta egonkortasuna areagotuz
- Erabilitako pisuak leunki isurtzen dira, indar core lortzeko modu berrien erronka ahalbidetuz
- Bideo barnean gorputz osoan ariketa funtzional eta berezia eskaintzen du
Cons
- Egonkortasun bolumen gehienek baino garestiagoa da
- Tamaina bat bakarrik dator
- Azalera egonkorragoa da beste egonkortasun bolak baino
deskribapena
- Egonkortasun bolak pisu dinamikoa du barruan, baloia mugitzen eta leuntzen du baloia mugitzen den bitartean.
- Baloiak mugitu eta altxatu egin ditzakezu baloia oinarri hartuta eta ariketa tradizionalak dinamizatzeko.
- Bideoak gorputz entrenamendu osoa eskaintzen du, Ballast Ball erabiltzeko modu eraginkorrak eta berezia erakutsiz.
Adituen iritzia
Ballast Ball BOSU produktuen azkeneko lerroa da, hau da, Balance Trainer ezagunena. Balance Trainer bezala, Ballast Ball prestakuntza funtzionalari buruzkoa da eta modu berrian core indartzea. Ballast Ball erregulartasuneko egonkortasun ezberdina egiten duen pisu dinamikoa da.
Pisu honek lurrean egonkorra izaten jarraitzen du lurrean dagoenean, baina erronka gehitzen zaizu altxatu, astindu edo bota. Pisu aldakor hori zure core eta egonkortzaileen muskuluak erabiltzea ahalbidetzen du gorputz estatikoari eusteko, kontrako norabideari esker.
DVD barnean eskaintzen diren ariketak eskaintzen ditu, besteak beste, warm-up, beheko eta goiko gorputz mugimenduak, serie dinamikoak, eta Douglas eta Candice Copeland Brooks adituek irakatsitako hot-downa. Baloia erregularra bezalako ariketa berberetarako erabil daiteke (adibidez, gurutzaketak, taulak, pushupak, eta abar), baina ariketa berriak ere eskaintzen ditu:
- Squats Baloia egonkorra delako, okertu eta eseri ahal izango duzu ihes egin gabe. Ariketak ere konbinatu ditzakezu prestakuntza funtzional handiarekin. Bideoan agertzen den mugimendu batek baloia okupatzen du, krisia atzera botatzen du eta gorputza eta gorputz txikia lantzeko babes zutik.
- Igogailuak eta astinduak Nukleoa modu bakarrean funtziona dezakezu, altxatuz, biratuz, eta astintzea lastoa aldatzeko eta mugitzeko.
- Malgutasuna Baloia ez delako mugitzen, malgutasuna edo yoga ariketak egiteko erabil dezakezu.
- Abs Arrakastatsuak diren ohiko ariketak oso erronka dira zure oinak edo zure eskuak gurutzatu edo bihurgune gurutzatuen artean.
Oro har, Ballast Ball tresna ezin hobea da benetan lan egiteko modu bakarra. Erabiltzaileek modu eraginkorrean erabiltzeko bideoa aurkitu ahal izango dute, baina baliteke ariketa tradizionalen ariketa gehienetan ere erabil daitekeena, etxeko gimnasioarekin bat eginez.