Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 42
Gantz - 0 g
Carbs - 10g
Proteina - 1g
Denbora guztira 13 min
Prestatu 3 min , Cook 10 min
Zerbitzuak 5 (1/4 kopa bakoitza)
Azukre-free hiru ziape ziropa ezin hobea da krepeetarako edo postretako saltsan, Gazta tarta, kiloko tarta, baxuko karamelu-izozkia, elur-esnea eta askoz gehiago.
Baia fresko edo izoztuez egin daiteke, nahi duzun proportzioan. Mantentzeko erraza da, sarritan egin ohi dut izoztuak blueberries mistoa, mugurdiak, eta masustak poltsa erabiliz.
Bazka izoztuak erabiltzen badituzu, ziurtatu ez dagoela azukrea gehituta.
Osagaiak
- 1 Kopako urdinak, freskoak edo izoztuak
- 1 Kopako mugurdiak
- 1 Kopako masusta
- 1/2 Kopako ura
- 1 pakete stevia
Prestaketa
- Jarri 1 Kopako fresko edo izoztuak, 1 Kopako mugurdi freskoak edo izoztuak, 1 Kopako freskoak edo izoztuak, 1/2 Kopako ura, gozagarri artifiziala dastatzeko eta gatz pixka bat Kazola batean eta irakiten.
- Baia hautsi egingo da irakiten hasten denean. 5 minutu igaro ondoren, itzali beroa eta patata patatak edo sardexkak baia handiagotzeko.
- Irakiten beste 2 minutu konbinatu. Kendu beroetatik. Nahasketak hoztu egingo dira hozten den bitartean.
Hiru Berry Sauce zerbitzatu postre gozo hauek
Zergatik dira Berriak Berriak?
Baia txikia da gantzetan, karbohidratoak eta kaloriek, baina zuntz, bitamina, mineral eta antioxidatzaile handiak dituzte. Zalantzarik gabe, hausnarketa hauen zapore bitxiek ez dute osasun orokorrari laguntzen, baizik eta minbizia eta bihotzeko gaitzak saihesten dituzte, baita zahartze prozesua moteldu ere. Eta izozkailuari esker, baia urte osoan zehar abantailak izan ditzake.
Oinarrizko Berry Elikadura
Berriak ez dira soilik zapore kontzentratuaren iturriak, baizik eta bitaminak, mineralak eta zuntz pakete txikiak. Adibidez, 1 koilaratxo marrubi xerratan egun osoa behar da C bitaminarako. Maskorrak kopa bat egun manganesoaren balio du, mugurdiak kopuru berdinean gure eguneroko niazina beharren herena hornitzen duen bitartean. Blueberries eta marrubiak bitamina E iturri onak dira.
4 eta 9 gramoko zuntzezko kopa bakoitzeko.