Zer jakin behar dut?
Garcinia cambogia India, Hego-ekialdeko Asia eta Afrikako eskualde batzuetan hazten den fruta da. Belar medikuntzan erabiltzen den luzera, garcinia cambogia hainbat osasun prestazio eskaintzen ditu.
Hainbat ikerketek frogatu dute garcinia cambogia efektu antioxidatzaileak dituzten konposatuak dituela. Horrez gain, garcinia cambogia azido hidrokirizidikoa dauka (substantzia askotan pisu galera naturalen laguntzarekin ).
erabilerak
Belar pisu galera gisa erabiltzen direnean, garcinia cambogia esan nahi du gosea kentzea, metabolismoa sustatzea, gantz garapena saihestea eta sabeleko gantza murriztea.
Medikuntza alternatiboan, garcinia cambogia honako osasun arazoetatik babesten dela esan ohi da:
- diabetes
- beherakoa
- gaixotasun gastrointestinalak
- bihotzeko gaixotasunak
- kolesterol altua
- ultzerak
Abantailak
Orain arte, garcinia cambogia-ren ondorioetako osasunari buruzko ikerketa falta da. Alabaina, garcinia cambogiak zenbait onurak eman ditzakeen froga batzuk ere badaude. Hona hemen azterlan erabilgarrien funtsezko aurkikuntza batzuk:
1) Pisua galtzea
Gaur egun, garcinia cambogia duten osagarrien eraginkortasuna frogatzen duten entsegu klinikoak falta dira pisu galera gisa. Hala eta guztiz ere, aurretiazko ikerketek garcinia cambogiak obesitatea babesten lagunduko diela adierazten du.
Elikagaien eta Kimikaren Toxikologiako 2005eko azterlan batean , adibidez, garcinia cambogia aurkitu zen arratoien gorputzeko gantzaren buildupari aurre egiteko.
Horrez gain, biozientzien, bioteknologiaren eta biokimikaren 2008ko ikerketaren arabera , garcinia cambogiak sagu gantza bizkortzailea murrizten lagundu zuen. (Koipe sabelean dagoen koipe mota bat, koipe gantzek osasun arazo garrantzitsuenak murrizten dituzte, gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa bezalako kasuetan, gehiegikeria gertatzen denean).
2) Kolesterol altua
Phytotherapy Research- en argitaratutako ikerketa txiki batean, 2008an, zientzialariek zehaztu zuten garcinia cambogiak glukomanarekin konbinatzen zutela kolesterol-maila txikiagoak obesitateetan laguntzeko.
Azterketaren arabera, 58 obesitateek garuneko kambogia eta glucomannan konbinazio bat hartu zuten 12 astetan. Azterketaren bukaeran, tratamendu-taldeko kideek kolesterol-maila txikiagoak izan zituzten (plazeboen taldearen aldean).
Ezezaguna da garcinia cambogia bera garagardoa murrizteko. Garcinia cambogia eta glucomannan konbinazioa ere ez du garrantzirik izan pisua murrizteko azterketaren parte hartzaileetan.
3) Diabetesa
Aurretiazko ikerketak iradokitzen du garcinia cambogia diabetes kontrolarekin laguntzeko. Fitoterapia- n argitaratutako 2003ko ikerketan , adibidez, saguen probak agerian uzten zuten garcinia cambogia odoleko azukre metabolismoa hobetzeko.
4) Ultzerak
Garcinia cambogiak ultzera tratatzeko lagungarriak izan daitezke 2002an, Phytotherapy Research- en argitaratutako animalia-ikerketaren arabera. Arratoien gaineko probetan, garcinia cambogiak ultzera sintomak arintzeko lagungarriak izan litezke urdaileko azidotasuna murrizteko.
ohar
Ikerketa eza dela eta, garcinia cambogia epe luzerako erabilera segurua ez da ezagutzen. Hala eta guztiz ere, kezka da garcinia cambogia duten bigarren mailako efektuak eragin ditzakete, besteak beste, sabeleko gezurra, goragalea eta buruko mina barne.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Zenbait kasutan, produktuak zehaztutako zenbatekoarekin bat datozen dosiak entregatu ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, hala nola, metalak edo botika.
Kontsumitzaileek arrisku horiek aurrez aurre dituztela dietaren gehigarri bat erostean, arrisku horiek pisu galera merkaturatzeko osagarrien erosketa handiagoak izan daitezke.
Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Hemen osagarriak erabiltzean aholku gehigarriak lor ditzakezu.
Alternatiba naturalak
Zenbait ikerketek iradokitzen dute beste erremedio natural batzuek pisu galera sustatzen dutela. Adibidez, edateko tea berdeak eta D bitaminaren maila optimoak mantentzen dituzten ebidentziak frogatzen dute pisu osasungarria lortzeko eta mantentzeko. Ikerketa ere adierazten du yoga, meditazio eta tai chi bezalako adimen-gorputzeko teknika praktikatzeko zure pisua galtzea ahaleginak ere onartzen.
Non aurkitu
Gehigarri eskuragarriak erosteko online, garcinia cambogia duten osagarriak dira elikagai natural askok dendetan saltzen, droga-dendak, eta elikagai osagarrietan espezializatutako dendak.
Osasuna edo pisu galera erabiltzea
Ikerketa mugatua dela eta, Garcinia Cambogia gomendatzen da osasunerako. Erabiltzen ari bazara, zure medikuari hitz egin, balizko arriskuak, onurak eta egokitasuna pisatzeko. Gogoan izan medikuntza alternatiboa ez dela arreta estandarraren ordezko gisa erabili behar. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia efektua serum leptinan eta intsulinarekiko saguetan". Fitoterapia. 2003 abr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia ateratzeko adina kaltegarria gutxitzen du C57BL / 6J-ko gantz-gantz batean elikatzen diren saguak". Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Garcinia cambogia-ren antiulceren jarduera indomethacin-ek induzitutako arratoien ultzera gastrikoaren aurka ateratzeko". Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Azido hidroxititrinoen segurtasuna eta eraginkortasuna ebaluatzea edo Garcinia cambogia gizakietan". Elikaduraren aurkako elikagaiak Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Garcinia cambogia (koi mingotsa) Wristiren arratoien aurkako errotropioietikoak eta obesitateak". Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Garcinia cambogiak dosi handiak eraginkorra dauka gantzaren metaketa Zucker obeseen arratoien garapenean, baina oso toxikoak". Elikagaien Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjacen farmakoterapiaren eraginkortasuna ebaluatzeko obesitatea tratatzeko". Phytother Res. 2008 sep; 22 (9): 1135-40.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.