Osasun eta Giza Zerbitzuetarako Estatu Batuetako Departamentuak ohartarazi du 35 hazbeteko baino gehiagoko gerrirako emakumeak eta 40 hazbeteko gerriko neurketa duten neurriak arrisku handiagoa izateko obesitatearekin zerikusia duten gaixotasunak. Pisu galera orokorra sabeleko obesitatea eta obesitatea-gaixotasunen aurka babesteko modu ezagun bakarra da, ikerketa batzuek irtenbide natural batzuek sabeleko gantza murrizten lagun dezakete.
Hona hemen azterketaren hainbat aurkikuntza begirada bat:
1) soja
Soja-osagarriek sabelean koipeak murrizteko obesitatea duten emakumeen postmenopausiak murriztu ditzakete 2010eko Amerikako Obstetrizia eta Ginekologia aldizkarian argitaratutako azterlan txiki baten arabera. Ikertzaileek 39 emakume postmenopausalek hiru hilabeteko tratamendua esleitzen diete ikatzei bai osagarriei bai plazeboa . Emaitzek frogatu zuten soja lagundu sabela gantz eta interleukin-6 (hantura markatzailea) murrizteko, baina odol-azukre metabolismoa hobetzeko eta leptina (metabolismo gantzean parte hartzen duten hormona) handitzen.
2) Probiotikoak
2010eko Europako Elikagaien Klinikako aldizkariko artikulu batek frogatzen du probiotikoak sabeleko gantza murrizten lagun dezakeela. 12 asteko egun guztietan, 87 azterketek parte hartu dutenek, Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) izeneko Lactobacillus gasseri izeneko tentsio probiotikoz egindako zazpi ounces, edo LG2055 gabe egindako esne hartzitu kopuru bera aberastu dute.
Kontrol taldeari dagokionez, LG2055 hartzitutako esnearen aberastasuna kontsumitu zutenek sabeleko gantz eta gorputzeko pisua murriztu zuten.
Probiotikoak nola sabeleko gantza murrizten lagun dezakeen informazio gehiago lortzeko, irakurri probiotikoak pisu galera egiteko . Era berean, acidophilus eta probiotikoen inguruko informazio gehiago.
3) Te berdea
Te berdea, lehen mailako ikasketetan metabolismoa bizkortzeko agerian jartzen den arren, batzuetan obesitatearen sabeleko erremedio naturala da.
Hala eta guztiz ere, Amerikako Elikaduraren Elkargoaren aldizkariaren 2007ko ikerketan, ikertzaileek ez zuten inolako bereizkeriarik izan sabel gantzean 12 astetako tea berdeaz tratatutako emakumezko gehiegizko pisuekin eta azterketa-parte hartzaileek denbora tarte berean.
Argibide gehiago pisu-galera duen tea berdeari buruz, eta ikasi tea berdeak antioxidatzaile-jarduera gehienez nola prestatu .
Natural erremedioak Belly Fat aurre egiteko
Sabela gantza galtzen ari bazara, garrantzitsua da dieta osasuntsua konbinatzea ariketa aerobikoa eta indarra duten prestakuntza-programa batekin. Gainera, zure estresa kudeatzeko ebidentzia batzuk ere lagun dezake borroka sabela borrokatzeko.
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, oso azkar gomendatzen da medikuntza alternatiboa pisua galtzeko lehen metodo gisa. Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Osagarrien erabilerari buruzko aholkuak jaso ditzakezu, baina medikuntza alternatiboa erabiltzerakoan kontuan hartuta, lehen mailako arreta-hornitzailearekin hitz egin.
Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Sites CK. "Soy Supplementation-en Metabolismoaren ondorioak Kaukasoko eta Afrikako Amerikako Emakumeen Postmenopausiaren ondorioetan: Aztertutako ausazko eta plazebo-kontrolatutako proba". Am J Obstet Gynecol. 2010 Abu; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA eta Jeannette R. Ickovics doktoreak. "Estresa eta gorputzaren forma: estresa induzitutako cortisol sekuentzia koherente handia da erdiko gantz artean." Medikuntza psikosomatikoa 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Ezin EGCG Obesitate Gaietako Obulutegiko Gorputza murriztea?" J Am Coll Nutr. 2007 Abu; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Adijentzia abdominalaren erregulazioa Probiotikoen bidez (Lactobacillus gasseri SBT2055) Helduek obesitatearen joeretan kontrolatutako proba ausazko kontrolatuan. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.