Denok dakigu berde barazkiak guretzat onak direla, baina te berdeari buruz? Ziur asko ziurrenik tea berdeak kilo nahigabe batzuk ekar ditzakeela irakurtzen du. Ba al dago erreklamazioari buruzko egia?
Erreklamazioen atal nagusiak te berdea pisu galera onartzen du bi modutan:
- Kafeina, nahiz eta mugatua den arren, erregina gantza laguntzen du eta ariketa errendimendua hobetzen du, kaloria erretzea ekar dezake.
- Te berdea aurkitu duen EGCG antioxidatzailea ezaguna da metabolismoaren sustapenerako gaitasuna.
Kafeinaren sarrerarekin eta pisu galerekin lotzen den bitartean, tea berdearen kopa kafeina 40mg ingurukoa da, hau da, kafe-kopa batean hirugarrena. Era berean, gutxienez bost te berdeko cups hartzen du nahikoa EGCG zure metabolismoa eragin. Nahiz eta kafeina eta EGCG dosi esanguratsua lortzen duzu egunean zehar tea berdea kutsatzen baduzu, seguruenik haurdunen kasu masiboarekin hautsi beharko zenuke!
Beraz, te berdea agian ez da lean fat-burning makina pizten ari den bitartean, horrek ez du esan nahi ezin da pisu galera onuragarria izan. Azken finean, unguaranteed green tea edari adimendunen artean dago. Kaloria, gantz eta azukre askea da, zalantzarik gabe 140 bat kaloria soda lodi baino hobeto. Eta gosea egarria nahastu ohi denez geroztik, tea berde batzuk janez gero, janariaren nahasketak mantentzen laguntzen du.
Baina te berdea ezkutuko arrisku batekin etorri da. Zaporea leuna eta oso lurra delako, askotan azukrea eta esnea askotarikoak dira, ehunka kaloria gehitzeko. Eta ehunka kaloria extra kontsumitzen da pisua irabazteko modu ziurra. Beraz, kontuz ibili behar duzu nola gozatzen duzun.
Kafetegiak amesgaiztoak izan daitezke.
Zure laguna "kafetegian" topatuko duzu eta aurretik jakin dezazun, eguneko kaloria merezi du edari alkoholdun edari batetik eta gozoki atsegina. Berde-tea edari bat apustu adimenduna bezalakoa izan daiteke, baina kontuz:
- Green Tea Lemonade txigortua Caribou Coffee-n 210 kaloria eta 52 gramo azukre ditu
- Starbucks 'Green Tea Crème Frappuccino 430 kaloria eta 65g azukre ditu.
- Sit-down jatetxeak ez dira seguruagoak. Te izozkitako betaurreko bat eskatzea, eta ez da arraroa frijitutako te berdea bezalako fruta-ardoa eskaintzea. Aukerak dira, mugurdi zaporea azukre almibarretan adeitasuna dator.
Beraz, ziurtatu berdea tea estandar bat eskatzeko: ur beroko tea te berdea poltsa batekin. Iced ari bazara, ziurtatu edatekoa dela. Ondoren gozatu edaria edaririk ez duten kalorien batekin dastatzeko. Tea bero krematsu bat nahi baduzu, esnea gantzik gabeko zipriztinoa gehitu.
Beauty Bonus: Te berdea duten antioxidatzaileak begiak harrigarriak diren erremedio eraginkor bat da. Jarri begiak itxita zehar tea tea brewed eta hoztu minutu batzuk eta ikusi nabarituko duzu aldea bada.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!