Hot Yoga DVDa erostea merezi du?
Etxean oinarritutako errutinazko yoga beroa DVDa erostea akats bat dirudi. Nor da benetan beroa jogurtan etxean egotea posible dela ere? Bero yoga estudioek 105 graduko beroa termostatoak gora jartzen dituztela uste dut, batez ere yogi batek praktikan espezializatutako praktika egokiak imitatu ahal izan ditzake.
Horrela, Gaiam's Hot Yoga-ren hasierako DVD-a (YouTube-n zuzenean erreproduzitzeko eskuragarri) probatzeko aukera ematen zitzaidanean, galdetu nion "Zer da puntua?" Erantzuna benetan lagungarria izan zen.
Ikusten duzunez, DVDa ez da gela bero eta bero batean erabiltzeko asmoa (nahiz eta bat baino gehiago sar daitekeen, botere gehiago duzu), baizik eta, hasiera batean, etxeko praktikatzaileek ohiko erabilitako sekuentziak eta prozesuak eskaintzen dituzte yoga klase beroetan. Horrek aukera ematen die bisitariei yoga beroaren esperientzia sentitzeko, praktika ingurune beroan egiten den ala ez.
Aipatutako azalpen horrekin, aurrera egin nuen eta DVDaren kopia berri bat onartu nuen, baina etzanda egongo nintzen arren eszeptikoa ez zitzaidan esaten. Bikram Yoga klasean bizi izan dut. Eta izerdi gorputzez jositako gorputz apur bat gabe egin nuen bitartean, entrenamendua inoiz baino lehenago inoiz ikusi nuenaren antzekoa zen. Ez nuen ikusi nola DVD batek modu berean entregatu zezakeen.
Eskubidea nintzen.
Eta oker nengoen.
Hasierako Orokorra Yoga Hot
DVDak Gaiam-en irakasleentzako bidelagun batek zuzentzen du, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Hiru, 20 minutuko sekuentziak eskaintzen ditu, bakoitza banaka egin daiteke edo 60 minutuko entrenamendu osoarekin lotu daiteke. Lehenengo bideoak berotzen jarraitzen du, bigarrenak fluxu dinamikoak eskaintzen ditu, eta hirugarrenek hip-irekitze hotz bat izaten dute, lasaitu eta bizkortzeko.
Pros
Benetan, fenomeno hau hasiberrientzako yoga DVDa da. Lehenengo eta hirugarren minutuko sekuentzian soilik hartu nuen programa eta instrukzioaren zalea izatera. Arrazoi horiek nahiko estandarrak dira, besteak beste, katu-behiaren, beheranzko txakurrarena, goranzko txakurra, aurrerantz tolestura, gerlaria 1, etab. Bezalako oinarriak barne, baina DVD horrek nabarmentzen du bere sekuentziazioa . Etorkizunera joateko joera motela eta egonkorra erabat aldatu zen nire bizitza .
Badakit, badakit, gehiegikeria gordina dela, baina ez.
Atzeko mina kronikoa jasaten duen bitartean, beti nago nire mina arintzeko modu naturalak bilatzen. Yoga nire bizkarrean miresten du, baina zaila egiten zait 60 minutuko ohiko praktika egiteko. Hori da hain zoragarria DVD honen sekuentziari buruz. Lehenengo 20 minutuko atalari buruzko zerbait da, modu eraginkorrean loosens, stretches, eta nire beheko bizkortasuna indartzen du, nire mina arintzeko denbora normalean hartzen duen zati batean. Hori bakarrik, nahikoa da nire onarpena irabaztea.
Eta lehenengo bideoa fenomeno bezala, atal gehigarriak ere atseginak dira. Hori esanda, oso gutxitan lan egiten dut lehenengo bideoaren iragana igarotzeko, 20 minutu behar baitira nire mina arintzeko eta nire eguna hobetzeko.
Izan ere, ohitura bihurtzen da. Goizero, astelehenetik ostiralera, praktika hau egiteko 20 minutu egin ditut. Ulertzen ez dudanez, esperientzia handirik gabe esperientzia gutxi izango dut.
Gogoetak
DVD honi buruz gauza onak ez dakizkidan bitartean, zaila da "bero yoga" entrenatzea deitzea. Benetan beroa yoga klase bizia da-kuboak izerditan duzu, zure muskuluak oso beroa lortzen duzu, ez duzu uste posible modu mugitu ahal izateko, eta klasean bukaeran ari zaren bezala sentitzen duzu. Eguzkiaren kanpoaldean DVD hau egiten ari ez bazara, ez da inola ere esperientzia bera eman ahal izango.
Erosoagoa sentitzen dut lerroan zehar zerbait esateko, "Oinarrizkoa Back Pain for Yoga", edo, besterik gabe, "Eguneko Yoga hasiberrientzat". Titulu aldatuak hauek DVDak eskaintzen dituen gogoeta errealagoak dira eta edukitzaileek etsiturik edo nahastuta sentitzen duten kontsumitzaileak gutxiago lirateke.