Yoga Mala-k , Sri K. Pattabhi Jois-ek argitaratua, 1962an Indian argitaratu zen lehen aldiz, baina 1999. urteaz geroztik ingelesezko itzulpena izan da. Joisen lana behin betikoa da , Ashtanga izeneko lana, yoga estiloko vinyasa estilo bizkorra zuela. sortu. Ashtanga-ren ospea 1970eko hamarkadan Joisekin batera ikasten hasi zen Mysore-ra iritsi zenean, Yoga-ren hedapenean funtsezko faktorea izan zen.
Mala ( malasana bezala) esan nahi du Sanskrito garlanda . Hemen gurtza Joisen irakaspenak eta jakinduria biltzen ditu.
Parte I: Pattabhi Jois 'Biografia eta Yoga Aholkuak
Eddie Stern Ashtanga irakasle ospetsuaren 2002ko edizio bikainari esker, Joisen biografia eta garapena Thomas Krishnamacharya ( BKS Iyengar irakaslea) trebakuntzari eskainitako yogi gisa garatzen du.
Yoga Mala-ren I. zatian, Joisek Ashtanga atzean duen teoria eta filosofia azaltzen du. Horrek Ashtanga yoga zortzi gorputz barne hartzen ditu: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana eta samadhi. Interesgarria da Joisek brahmacharya (jamaietako bat) eztabaida gehien arretaz jartzen duela, hau da, askotan celibacy edo chasteness gisa itzulia.
Jois-ek Brahmacharyaren definizio liberalagoa argudiatzen du; hau da, etxeko eta familiakoen artean yoga sustatzeko nahia ezinbestekoa da. Tradizionalki, yoga monjeek eta zelibatarrek aztertu zuten, etxeko betebeharrak dituztenentzat guztiz kontsumitzen baitzuten.
Joisek ideia hori alde batera uzten du, noiz eta noiz (eguneko eta hileko egunak, eta are nahasiagoak diren, nerbioak ateratzen ari direnean), azalpen konplexu bat ezartzea egokia da gizon batek bere emaztearekin sexua izatea eta oraindik ohorea brahmacharya.
Jois-ek Yogiren bizimoduari buruzko aholku praktikoak ere eskaintzen ditu, buztin gorria garbitu beharrean, barazki gehiegi ez jan eta ez teilatuetan edo ateetan jarrita (zerbait yoga bideo-ekoizleek harritu egingo lirateke entzuten! ).
Gainera, yoga praktika onenean neguan hasten da eta egunero bukatu behar da 5etatik aurrera. Halaber, yoga liburuetatik ikasi ez luketela aholkatzen du, baizik zuzenean guru batetik.
Bigarren zatia: Ashtanga serie primarioa
Liburuaren bigarren zatian, irakurlea Ashtanga yoga-ren lehen seriearen bidez aurkezten da, pose bakoitza erakustea eta azaltzea. Hemen da Jois-ek liburuetatik ikasten duen yoga ikasteko kontzientzia hasten dela zentzua: bere planteamenduen fluxuen azalpena oso zaila da, nahiz eta norbait Ashtanga praktikarekin ezagutzen den. Hori dela eta, Yoga- k oso erabilgarria da yoga maisuaren historia eta filosofia azaltzerakoan, Ashtanga metodoaren gida praktiko gisa. Horretarako, guruaren aholku propioa hartu eta irakasle ona aurkitu.