Karbohidratoak murrizteko aukerarik onenak
Wendy en munduko hanburgesa munduko elikagaien kate handiena da, McDonald 's eta Burger King- ren atzetik. Ezin duzu Wendy-ren bidez gidatu eta ez utzi zerua goi odoleko azukrearekin? Kontuz ibili zaitezke.
Bilatu karbonoari buruzko informazioa
Wendy-ren elikadura-informazio liburuxka bat dago, baina ez du esan nahi aukerak pertsonalizatuak, esate baterako, hanburgesa ordenatu gabe.
Wendy's Nutrition Information page bisitatzen duzunean, menu-elementu bakoitzaren elikadura-balioak ikus ditzakezu. Esate baterako, hanburgesa bakar bat hautatzen baduzu, osagaiak zerrendatuko dira eta bakoitza, bun bezala, aukeratu ahal izango duzu osagai horren karbohidratoak eta bestelako balioak ikusteko.
Wendyren webgunean eta aplikaziotan eskaera bat sortu eta elementu pertsonalizatu ahal izango duzu, baina ez dizu utziko sandwichak guztiz ezabatzeko. Barazki, kondimentu eta gazta egiaztatu eta desmarkatu ditzakezu eta, ondoren, hautatu zure nutrizio-informazioa, alergenoak eta osagaiak zure aukera pertsonalizatuan. Alergenoak buruzko informazio osoa ere eskuragarri dago elikadura informazio orrian.
Burgeriak ordenatzea
Karbohidratoak murrizten ari bazara, hanburgesak saltxitxak saltzen badituzu, 33 gramoko karbohidratoak aurreztuko dituzu. Berri ona da Wendy-k ez duela bakarrik haurtxoa kutxa bereizian ematen, batzuetan izotzezko letxuga hostoen gainean jarriko da, nahiz eta hori ez da koherentea izango kokapen guztientzat.
Bakar-patty hanburgesekin, benetan dezakezu hamburger (bi eskuak, eta arretaz jaso).
Wendy-ko hanburgesek ez dute karbohidratorik, beraz, edozein karbazainek kondimentuetatik datoz. Amerikako gazta xerra, letxuga, tomatea eta tipula bakoitzak 1 gramo karbohidrato ditu. Wendys-en ketchup-k 2 gramo karbohidrato eta ezti mostaza saltsa 3 gramo gehitzen ditu.
Maionesa eta ozpinetakoak karbohidratoak dituzte.
Beste ogitartekoak
Txuleta plantxan, sandwich batean, itzulbiratuan eta entsaladan erabilgarriak, karbohidratoak ez du. Etxeko estiloa, pikantea eta kurruskaria oilaskoak bustitzen dira eta, beraz, karbohidratoak dira. Etxeko bularrak 17 gramo karbohidrato ditu, kurruskariak eta minak 8 eta 9 gramo bitartean.
Entsaladak
Entsaladak karbohidratoak oso baxuak dira. Lehenik eta behin, garrantzitsua da apailatzak ulertzea, haien arteko desberdintasun handiak baitira. Zein apainketa eskaintzen dira sarritan aldatu eta bakoitza egiaztatzeko aukera izan dezakezu. Esate baterako, pomegranate ozpin-olioarekin apainduko da azukrearekin, 20 gramoko pakete bakoitzeko, entsaladak osatzeko, ia 5 koilarakada azukre. Espektroaren beste muturrean, Zesar janzkera eta 4 gramo karbohidrato daude, entsaladak osatzeko eta 2 gramoko erdi-tamainako eta bigarren mailako entsaladetarako.
Wendy-k lau bazkari entsaladak eta bi alboko entsaladak menuan ditu. Alboko entsaladak (janzteko gabe kontatuta) 6 gramo garbi garbi daude croutons gabe. Ezingo dituzu bazkari entsaladak pertsonaliza ditzaketen karbohidratoen atzerako kontaketa lortzeko, karbohidrato handiko osagaiak baitira. Baina Pikantea Caesar Chicken Saladea alda dezakezu oilasko bularreko plantxan eta 15 gramoko karbohidratoak ez diren croutons-ean janzkera gehitu aurretik, eta horrek beste 4 gramo izango lituzke Zesarren janzkera osorako.
Nuggets
Wendy oilasko nuggets 2,5 gramo karbohidrato inguru lugorri bakoitzeko. Horiek lortzen badituzu, gehitu 2 baratxoi karbono-baratzetako saltsa edo 3 gramoko sriraxa-dipping saltsa. Beste mota asko gehiago dira.
Bigarren mailako platerak
Goiko aldean entsaladak zure onena apustuak dira. Sagarrondoak apustu natural ona da, 7 gramoko karbohidratoak garbi. Wendy-ren chili karbohidrato gehiago dauka espero baino litekeena dela jakitea, seguruenik azukre mota batzuk osagai zerrendan sei aldiz agertzen direla. Horregatik, Txili txiki batek 12 gramo karbohidratoak ditu eta 18 gramo ditu. Hau oraindik gutxiago karbohidratoak ere landu daiteke.
Edari
Zure aukerak ur, dieta sosa, tea beroa edaten edo urezko tea, edo kafea dira. Beste guztia, funtsean, azukre-urarekin nahastuta dago.
A Word From
Elikadura azkarrek elikagaietan azkeneko elikagaiak ematen dituzten bitartean, inork ez du gogoan hartuko, Wendy-ren disko-gidari esker, noizean behin , zure dieta baxuko dieta hondatu gabe .