K2 bitamina K bitamina familiako kide da, odolean clotatzen eta hezur-osasuna mantentzen duen nutriente-klase bat. Haragi, gazta eta arrautza naturalean aurkitutakoak dira, eta K2 bitamina (menaquinona ere deitzen zaio) bakterioek sintetizatzen dute. Horrez gain, jende askok hartzen du K2 bitamina osagarri moduan.
erabilerak
Medikuntza alternatiboan, proposamenek K2 bitaminak osasun arazoak dituzten bihotzeko gaixotasunak eta osteoporosiak dakartzaela diote.
Gainera, K2 bitamina minbiziaren forma batzuen kontra babesten da.
Osasun prestazioak
Hona hemen K2 bitaminaren osasun prestazioen funtsezko azterketa batzuk:
1) Bihotzeko gaixotasuna
Hainbat ikerketek iradokitzen dute K2 bitaminaren sarreraz altua bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezakeela. Nutrizio Aldizkariaren 2004ko ikerketan, ikertzaileek K1 bitamina eta K2 bitamina ingesta dietetikoa aztertu zieten 4.807 pertsonen artean, eta aurkitu zuten K bitamina motako sarrerarik altuena dutenek bihotzeko gaixotasun koronarioen arriskua nabarmen gutxitu zutela. eta atherosclerosis. Gainera, K2 bitaminaren sarrerarik altuena duten ikertzaileek nabarmen gutxiago dute bihotzeko gaixotasunak hiltzeko.
Gainera, Maturitas aldizkarian argitaratutako ikerketa-aldizkari batek 2010ean K2 bitamina kardiobaskularreko nahasteen aurka babesten lagundu dezake (bihotzeko gaixotasuna, 2 motako diabetesa eta sindrome metabolikoa).
K bitaminaren kontsumorako eta gaixotasun kardiobaskularren eragina aztertzeko bost azterketetan, berrikuspeneko egileek ere aurkitu dezakete K1 bitamina ez dela nahasteen aurka babesten.
2) Hezur Osasuna
K2k hezur-osasuna sustatu eta osteoporosiaren arriskua murriztu dezake. Gaur egungo Farmazia Diseinuaren 2004ko txostenaren arabera, zientzialariek K2 bitamina eta osteoporosiaren inguruko ikerketa erabilgarriak neurtu dituzte.
Emaitzen arabera, K2 bitaminak hezur-heziketa suspertu dezakeela eta hezur-hausturak eragindako adin-muga ezabatzea. K2 bitamina ere badirudi hezur-dentsitate mineralak mantentzen dituztela eta osteoporosiaren hausturak saihesten dituela adinaren arabera.
Oraingo Droga Segurtasunean argitaratutako berrikuspen berriago batean, ikertzaileek K2 bitamina konbinatzen dute bisphosphonatearekin (hezur-masa galtzea galarazteko gaixotasun klasea) baliagarria izan daiteke osteoporosiaren eta K bitaminaren gabeziarekin postmenopausian dauden hausturak saihesteko.
3) Minbizia
Aurretiazko ikerketak adierazten du K2 bitaminak zenbait minbizi mota tratatzeko lagungarriak direla. Adibidez, International Journal of Oncology -en 2003ko proba-hodi batean ikertzaileek aurkitu zuten K2 bitaminak biriketako minbiziaren zelulak heriotza eragin dezakeela.
K1 bitamina vs bitamina K2
K1 bitamina (phylloquinone ere ezagutzen dena) landareetan aurkitutako bitaminaren forma da. K bitamina ere eskuragarri dago K3 bitamina (menaphthone edo menadione izenez ere ezagutzen dena).
Osasun Institutu Nazionalen arabera, K1 bitamina azkarragoa da, gero eta indartsuagoa eta eraginkorragoa da K bitaminaren beste baldintza batzuetan baino. Hala ere, ikerketa batzuek K2 bitaminak kutsadurak zenbait osasun prestazio eskaini ditzakeela iradokitzen du.
ohar
K bitaminaren edozein kantitate handiak hartzearen ondorioz, haurdun dauden eta amagandiko edoskitze kaltegarriak izan ditzakete, giltzurrunetako gaixotasunak dituzten giltzurruneko tratamenduak jasotzen dituzten pazienteak eta gibeleko gaixotasun larriak eragindako arazoak dituzten clotei eragiten dietenak. Horrez gain, K bitamina batzuek osagarri batzuekin elkarreragin dezakete (coenzyme Q10 eta E bitamina barne).
Nola erabili Osasunarentzat
Gaur egun ez dago K bitaminaren gomendioak hedatzen. K2 bitaminak osasun arazo jakin batzuekin lagundu dezakeen arren, K2 bitamina baldintza kronikoa tratatzeko eta ardura estandarrak saihestuz gero, osasunarentzako ondorio larriak izan ditzake.
K2 bitamina erabiltzen hasi aurretik, hitz egin zure medikuari dosifikazio seguru eta eraginkor bat zehazteko.
> Iturriak:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Menaquinone goi-sarrerarekin bihotzeko gaixotasun koronarioaren eragina murrizten da". Nutr Metab Cardiovasc Dis. Sep 2009; 19 (7): 504-10. Epub 2009, urtarrilak 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Menaquinone-ren sarrera dietetikoa bihotzeko gaixotasun koronarioaren arrisku murriztua da: Rotterdam Study". J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2 bitaminarren ondorioak Osteoporosian". Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "K2 bitamina-ren tratamendua osteoporosi osteoporosiaren tratamenduan". Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Dosi baxuko K2 bitamina (MK-4) efektua. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Kalte kardiobaliodunen nahasteekin lotutako K kontsumoa kaltetzea da?". Maturitas. Oct 2010; 67 (2): 121-8. Epub 2010 (e) ko ekainak 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptosis K2 bitaminarra indukzioa Biriketako kartzinomaren zelula lerroetan: B2 bitaminaren aukera Biriketako minbizia izateko." Int J Oncol. 2003 sep; 23 (3): 627-32.