Glucomannan Konjac-en (Asian jatorriz landare bat) erroetatik ateratako substantzia da. Glucomannan aberatsa da zuntz solubean , uraren erakartzen duen zuntz dietetikoa eta geletan zehar digestio bihurtzen da. Txinatar medikuntza tradizionalean (Txinan jatorria duen medikuntza alternatibo modukoa), gluomananoa elikagai gehigarri gisa eta pisu galeraren laguntzarekin saltzen da.
erabilerak
Medikuntza alternatiboan, glucomannanek detoxearen laguntza eta tratamendua du asma, eztula eta larruazaleko nahasteak erabiltzeko. Gaur egun, defendatzaile askok diotenez, glucomannan honako baldintza hauek lagun dezake:
- alergiak
- idorreria
- diabetes
- hipertentsio arteriala
- kolesterol altua
Horrez gain, glucomannan pisu galera sustatzeko eta zahartze prozesua geldiaraztea suposatzen da. Proposamen batzuek iradokitzen dute glucomannanek ere tiroideen osasuna hobetzen duela eta minbiziaren forma batzuk (hala nola, biriketako minbizia).
Osasun prestazioak
Gluomanoaren osasunaren ondoriozko ikerketak zertxobait mugatuak diren arren, zenbait ikerketek iradokitzen dute glucomannan osasun prestazio batzuk eskain ditzakeela. Hona hemen ikerketa erabilgarrien zenbait gakoen azterketa:
1) Pisua galtzea
2005eko Osasun eta Medikuntzako Terapia Alternatiboetan argitaratutako ikerketaren berrikuspenean, zientzialariek egunean bi edo lau gramoko dosi glukannanoa hartzearen ondorioz, pisu galera esanguratsuak eragin ditzakete pisu gehiegizko eta obesoen artean.
Berrikusketen egileek diotenez, glucomannanek pisu galera sustatzen du satiety handituz (osotasunaren sentimendua jan ondoren).
Glucomannan frogatzen duenez, pisua galtzearen laguntzarekin frogatzen duenez, berrikuspenaren egileek kontuan hartu behar dute gluomanoaren pisua galtzea lortzeko segurtasuna eta eraginkortasuna zehazteko.
Ezagut ezazu beste pisu galtze batzuen osagarriei buruz .
2) Kolesterola
Glucomannan-ek kolesterola gordetzeko aukera ematen du, American Journal of Clinical Nutrition- en argitaratutako 2008ko txostena iradokitzen du. Glucomannan 14 saiakuntza klinikoren azterketa egin ondoren, txostenaren egileek ondorioztatu dute glucomannan kolesterol totala eta LDL ("txarra") kolesterolaren kolesterola murriztu dezakeela. Gainera, glucomannan gorputz pisua murriztu eta triglizeridoen maila (odol-gantzak kaltegarriak) murriztu. Hala eta guztiz ere, txostenak egileek ohartarazten dute glucomannan ez dagoela HDL ("ona") kolesterolaren edo odol-presioaren eragina izan dezakeenik.
Ikusi beste kolesterol altuen erremedio naturalak.
3) Idorreria
Glucomannan haurtzaroko idorreria tratatzeko lagun dezake, Pediatrian argitaratutako 2004 ikerketa baten arabera. Azterketan parte hartu zuten 46 haurren kristautasun bizkarrezurrekoak, eta horietako bakoitzak lau gluzomannano edo lau aldiz asteko plazeboa tratatu zuen. Azterketa burutzen duten 31 haurren artean, ikerlariek glucomannan eraginkorragoak izan ziren idorreria arintzeko. Glucomannan ere agertu zen sabeleko mina murrizteko.
Ikusi beste idorreria erremedioak.
4) Artritis erreumatoidea
Glucomannanek artritis reumatoidea kudeatzen lagun dezake, Neuro Endokrinologiaren Letters argitaratutako ikerketen arabera.
Arratoien probetan, 2008ko ikerlarien egileek aurkitu zuten zenbait glukomotako antioxidatzaile eta konposizio antiinflamatorioek artritis erreumatoidearen tratamenduan onuragarriak izan daitezkeela.
Beste artrosi erreumatoide batzuei buruzko beste erremedio natural batzuk ezagutu.
5) Diabetesa
Glukomannan diabetesaren ondorioei buruzko ikerlan gutxi batzuk izan arren, zenbait ikasketa txikitan iradokitzen du lagungarria dela.
ohar
Glukanannan erregulartasunez edo epe luzean erabiltzeko segurtasunari buruz gutxi ezagutzen da. Alabaina, gluomananek bigarren mailako efektuak sor ditzakete (esaterako, flatulentzia, sabeleko mina eta digestio arazoak).
Glucomannan erabiltzea kontuan hartuta, hitz egin zure medikuari tratamendua hasi baino lehen.
Non aurkitu
Asko eskuragarri erosketa linean, glucomannan hautsa, kapsulak eta pilulak janari natural askotako dendetan eta dieta osagarrietan espezializatutako dendetan saltzen dira.
Glucomannan shirataki fideoetan ere aurki daiteke, dieta-fideoak, ia kaloria edo karbohidratorik gabe.
Glucomannan Osasunerako
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, oso azkar gomendatzen da glucomannan edozein osasun egoera aurrezteko. Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Glucomannan erabiltzea gomendatzen ari bazara, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan estres oxidatzailea eta hantura artritis gehiegizkoa gertatzen ari den prebentzioan". Neuro Endocrinol Lett. Oct 2008; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Erabilera tradizionalak eta potentzial osasun onurak Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr". J Etnopharmacol. 2010 Marzo 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan eta obesitatea: berrikuspen kritikoa". Altern Ther Health Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Pardo AP kalea, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: propietateak eta aplikazio terapeutikoak". Nutr Hosp. 2004 enero-febrero; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Zuntz (glucomannan) haurtzaroko idorraren tratamendua onuragarria da". Pediatria. 2004 Mar; 113 (3 Pt. 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Glucomannan plasma-plasma eta glukosaren kontzentrazioetan eragina, gorputzeko pisua eta odol-presioa: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia". Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.