Meniscus malko bat belauneko kartilagoen lesio gehienetan agertzen da. Meniscus zure belaunean kartilagoa da, belauna ondo funtzionatu dezan, kuxin eta xurgapena ematen du, zure pisuaren banaketa hobetzen du eta elkarrekin egonkortzen du.
Sintomak
Meniscus malkoaren sintomak honako hauek dira: belaunean mina, hantura, lesioan belauneko zurruntasuna (batez ere eserita) esnatzen denean, belauneko joera "itsatsita" edo blokeatuta egoteko joera eta zailtasuna tolestu eta hanka hori zuzentzeko.
kausa
Meniscus malkoak norbaiti norabidea norabide aldatzen denean exekutatzen denean gerta daiteke. Oraindik ohikoa izaten ari diren kirolariekiko harremanean kirolariak izaten badira ere, meniscus malkoak korrikalari gerta liteke. Korrikalarietan, meniska sarritan belaunaren alde batek eragindako birak edo mugimendua eragiten du. Atleta zaharragoa arriskutsuagoa da meniskoarekin adina ahultzen delako. Korrikalariek ohiko meniscus (erdiko meniskoa tibia edo shinboneari atxikita) kaltetzen dituzte eta ez alboko meniskoan (belauneko aldean).
Prebentzio
Ziurtatu zure oinez eta exekutatzen ari zaren oinetako egokiak jantzita dituzula, oinetako mota okerrak jantzita gero eta gehiago belaunean erortzen edo bihurritzen joatea ekar dezake. Belaunean laguntzen eta egonkortzen duten muskuluak sendotzeko ariketak burutzea , zure belaunak lesio gehiegizkoak izateko.
tratamendua
Meniscal malkoen tratamendua malkoaren tamaina eta kokapena araberakoa da.
Zure belauna ez bada ixten, egonkorra izaten da eta sintomak desagertu egiten dira. Beharbada ez duzu kirurgia behar. Batzuetan, malko txikiak tratamendu egokia sendatzen dute.
Zure medikuak behin betiko aginduko du atsedena (inolako eraginik ez) eta zure belauneko izerdia mina eta hantura murrizteko. Ice zure belauna 15-20 minutu 3-4 ordu bakoitzeko 2-3 egunetan edo mina eta hantura desagertu arte.
RICE tratamenduan beste urrats batzuk ere jarrai ditzakezu zure belauna elastikoa edo neoprenozko manga mota bat belaunean konparatuz, hantura kontrolatzeko eta orpatzearen azpian altxatuz.
Zure medikuak ere botika antiinflamatorioak preskribatu ditzake eta ariketak luzatu eta indartzeko aukera ematen du.
Malgua handia bada, ezegonkorra edo blokeoaren sintomak eragiten badituzu, kirurgia behar duzu konpondu edo kendu ertzak ezegonkorrak. Prozedura nahiko erraza da normalean, eta maiz joan ahal izango zara etxera egun berean. Baliteke terapia fisikoa behar izatea eta ondoren gerriko bat higaduratik babesteko, kirurgia egiten bada.
Iturriak: WedMD.com, "Belauneko lesioak eta Meniscus malko"
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Orokorra"
Ikusi ere: