Mom eta haurrentzako yoga klaseak jaioberriarekin ezagunak dira. Klase hauek sei astetan haurrentzako egokitzeko bideratzen dira arakatzeko. Egoera estuan ez bazaude, zure medikuak seguruenik emango dizu sei zortzi aste astean jaiotzeaz arduratzeko eta postpartum yoga probatzeko prest egongo zara.
Zer ekarri
- Manta manta bat edo beste manta txikia zure haurraren gainean gezurra hartzeko.
- Zure pixoihala poltsa, arropa aldatzeaz hornituta, diapers, jaioberrientzako hornidurak.
- Zure seme-alabak nahikoa da janari sendoa egiterakoan, pintxoak lehorrak (Cheerios bezalakoak) eta ur pixka bat ur pixka bat okupatu ditzakete. Garbitzeko zailtasunak saihestu ez uzteko, applesauce eta zukua bezalakoak.
- Jostailu gogokoena edo bi. Mugikorrak ez diren haurrentzat, jostailuzko jostailu bat haien aurrean zintzilika daitekeela atsegina da.
- Zure seme-alabak zoriontsu mantentzen duen beste edozein gauza.
Zer espero
Ama eta haurra yoga klase gehienetan, mamás jarri yoga manta bat, normalean etxean manta estalita spit-up edo beste isurketak kasuan, beren yoga mat goiko. Mundu idealean, haurtxoa zorionez egingo du klasean zehar. Hau oso gutxitan gertatzen da.
Amari eta haurtxoko klaseari buruzko gauza atsegina da zure haurra jasotzea guztiz dohainik duzula eta haurra elikatzeko, hautsiz, pixkanaka aldatzeko edo gela inguruan oinez ibiltzen bazaio.
Kontzientzako irakasleek maiz jostailu haurra edukiko dute, gutxienez yoga apur bat eskuratu ahal izango duzu. Ez da sentitzen haurra squeaks aldi bakoitzean jarduteko beharra, ordea. Inor ez da espero yoga klaseko ohiko eta atsegina denik.
Will Yoga Class bezalako nire haurra?
Hau haurraren nortasunaren araberakoa da.
Ikuskizun berrien eta ikasgelako ingurunearen sustapenerako zenbait gozamenerako eta ingurunera begiratu eta dena ondo pasatzen dutenak. Beste batzuek estimulazio berberak askatzen dituzte eta lehenbizi negar egin dezakete. Guztiz erabili ahal izango dute, beraz, ez dute amore eman lehen mailakoak ez badira ondo. Haurtxo batzuk gauza osoan zehar errepikatu daitezke (oh egun zoriontsu!).
Zer da niretzat?
Zorionez entrenamendu pixka bat. Klase batzuk oso lasaiak dira eta haurrentzako jolasak lantzen dituzte (esate baterako, gurpilak autobusean kantatzen dituzte beren hankak txikiak diren bitartean). Yoga dedikatuentzako klaseetan entrenamendu gehiago eta denbora gutxiago eskaintzen dituzte. Sarritan, arreta jarri behar da mamás berriek erizaintzaren tentsioa arintzeko eta sabeleko indarra berreskuratzeko. Momaren ikuspegitik klase idealak yoga ahalik eta gehien egin ahal izango du zure haurra ez da egoera aldatzen. Hori dela eta, aurre egin, zure haurra ez da yoga egiteko denbora eta leku hau behar dutenak. Zu zara.
Era berean, etxetik kanpo geratuko zara, beste ama berri batzuekin topatuko ez duzun estresaz. Komunitate honekin konektatzeko balioa ez da gutxietsi behar.