Egin zure joko gehien
Egia da oso ona dela soinuak, baina golf txanda jotzen badu ere, urteak zure bizitza luzatu dezake. Zergatik? Pentsatu ezazu: golfeko txanda 5 ordu inguru behar da jolasteko. Biribilen zehar, gola kanpoan dago, oinez, eguzkitan hartu eta kaloria erretzen. Izan ere, golfeko 18 zuloek orduko 306 kaloria erretzen dituzte zure klubak eramaten badituzu. Saskirako poltsa erabiltzen baduzu: 292 kaloria orduz; eta golf saskian ibiltzen bazara: 238 ordu bakoitzeko kaloria.
Ezin al liteke hori guztia bizitza luzeago eta osasungarriago batera eraman?
Ikerketaren ingurukoa
Suediako Golf Federazioak 600.000 kide baino gehiago ditu. Suedian ia nonahi jokatu behar den kidea da, beraz, zerrenda ia Suediako golfista da. Suediak, gainera, Suedian azken hamarkadetan gertatutako heriotza guztien erregistro bat gordetzen du.
Ikertzaileek bi datu-basetako informazioa ateratzeko gai izan ziren, inpaktuak golfean edo hilkortasunean ez izateko. Golkariak eta ez-golfariak alderatu zituzten eta golfariak % 40 gutxitu zitzaizkien adin bereko golfariak baino hil baino.
Ez bakarrik golfinga, orokorrean, zure bizi-itxaropena ona da, baina gero eta jende gehiago dagoen golfs, orduan eta handiagoak dira osasun orokorraren gorakada. Golkarien ezbeharrak ekuari gehitu zitzaizkionean, golikorik txikieneko jokalariek golikaririk onena adierazi zuten, teorian gehiago jokatzen dutenak, heriotza-arriskua murriztu baitzuten.
Zergatik Golf Life Expectancy eta Longevity hobetzen
Izan ere, golfarien ariketa handitzea ikertzaileek ikusi zutenaren eragina azaltzen du. Zoritxarrez, analisia ezin izan da golfista ez-ariketa alderatu. Ezezaguna da golfaren mesedetan azaltzen duen ariketa handitua. Beste azalpen batzuk egon litezke, besteak beste:
- Gaixotasun jakin batzuen eta osasunaren baldintza jakin batzuek ezin dute golfik, eta beraz, golfariak soilik pertsona osasuntsuak dira.
- Golfek batez besteko aberatsagoa duten pertsonak ez diren golfek baino, osasun hobea adieraziz.
- Ariketaz gain, kanpoan egon daitezkeen prestazioak estresatzeko prestazioak egon daitezke, baita lagunekin eta lankideekin golfingarekin lotutako gizarte-prestazioak ere.
Nola egin zure Golf gehien
Jakina, ariketa fisikoa benetakoa eta ezaguna da. Egin zure golf txangoa gehienez honako aholku hauek:
- Jarrai zorrotza, ez-saskia politika. Horrek esan nahi du ibiltzea, ahal bada. Zenbat kaloria gehiago erreko dituzu.
- Egin zure klubak. Ari zaren gai bada, zure klubak egiteko. Indarra eta erresistentzia eraikiko dituzu, are kaloria gehiago erretzean .
- Hobetu zure jokoa. Gehiago golf, zure longevity hobeak, azterketaren arabera. Zure urritasuna murriztu eta edateko eta golf jo dezakezu askotan.
- Kontuz etxea. Gezurrezko mugimendua cluban eta zure txandaren onura guztiak ezabatu ditzakezu. Begiratu betaurrekoak, hanburgesak eta beste clubhouse junk food-ak, zure gorputzera erretzen dituzun kaloria guztiak besterik ez dituztela konturatuko.
Iturriak:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Bizitza eta heriotzari buruzko jokoa - Suediako golfeko hilkortasun murriztua. Eskandinaviako Medikuntza eta Zientzia Kirol aldizkaria.