Nola urrun joango diren zapatak aurkitzeko
Maratoi bat egiteko trebakuntza hasi nahi baduzu , zure lehen urratsa oinetako egokiak eskuratzea da . Zure funtsezko engranaje dira, eta litekeena da egun hauetan eta mila asko gastatzea hurrengo hilabeteetan. Zure sneaker zaharragoak ziurrenik ez dira aukerarik. Eguna maratoian entrenatzeko konpromisoa hartzen duzun egunean, oinetako egokiak aurkitzeko konpromisoa hartzen duzu.
Aukeratu Marathon Shoes nahikoa Cushioning eta laguntza
Gorde gutxieneko oinetakoak distantzia laburreko workouts-ez dira egokiak maratoia ibiltzeko. Prestakuntzako distantzia luzeko entrenamendu egunetarako eta 26.2 kilometroko maratoi bera egiteko, oinetakoak behar dituzu kuxin egokiekin. Zapata-balorazioei begiratzea zapata eredu bakoitzerako gomendatutako distantziara eta zapata-banatzailearekin eztabaidatzeko. Kuxinek gertaera zehar sentitzen duzun hanka eta oina nekea murrizten dute. Zure maratoiaren oinetakoek ere laguntza ona eman behar diete, zure gait-a pixkanaka-pixkanaka urruneko distantziara botatzen duzun bezala.
Zapatak edo Botak jantziko dituzu Marathon Walk-era?
Maratoia Europan oinezkoentzako ibiltzeko bidegorriak ibiltzeko ibilbide luzeak egiten dituzte. Hori izan daiteke ibilaldi luzeagoen tradizio militarretatik. Oinez ibiltzea, bota arinak edo oinetako zapatak aukera onak izan daitezke. Baina lasterketen lasterketarako maratoiak, laguntza moderatua duten zapata malgua da, jende gehienentzako aukerarik onena.
Begiratu oinez ibiltzea nahi duzun maratoia eta ikusi kaleak eta zolatutako bideak izango diren. Oinetako zapatak edo bota arinak behar ez dituzue legar edo zikinkeriarik egin ezean. Ziurrenik ez da izango maratoi egunean pack heavy bat egitea, ez duzu heavy eskia botak.
Nola Marathon Shoes jantzi
Zure onena apustua da korrikalari eta oinetako larriei zuzendutako tokiko atleta zapata saltzailea aurkitzeko. Esadazu zure maratoiaren helburuak eta kilometrajea planei buruzko idazkaria. Kontrolatu egingo zaituzte gehiegizko kontrol edo kontrol zapata behar baduzu. Gero egokiro egokitutako oinetako pare batetara sartzeko lan egingo dute. Gogoratu zure oinak distantzia oinez joango dela, eta maratoiaren zapata zabalagoak eta handiagoak beharko dituzula. Tokiko denda hauek errepikatutako bezeroei eusten diete eta erresistentzia arrazako oinetako egokiak izan ditzaten lan egingo dute.
Zure oinetakoak biratzen
Laster korrikalari eta oinetako larriek gomendatzen dute prestakuntza-egun bakoitzeko bi entrenamendu-entrenatu eta entrenatu behar dituzten oinetako bikoteak izatea, inoiz ez zapatak berdinduz. Egun bat ere uzten du oinetakoak saioen artean aireratzeko. Batzuek gomendatzen dute prestakuntza bi oinetakoen modelo desberdinetan. Horretarako abantaila da muskuluak eta artikulazioak barietatea lortzen dutela beren entrenamenduetan, eredu bakar batean erortzea baino. Beste batzuek ez dute uste beharrezkoa. Zure aukera da.
Zure zapatak ordezkatuz
Oinetako kirol gehienak 300 eta 500 mila bitartekoak dira. Zure maratoi prestakuntza oinetakoak gutxienez behin entrenamenduan ordezkatu beharko dituzu.
Zuretzat ondo moldatzen den eredu bat aurkitu ondoren, pare bat edo bi gehiago erosi ahal izango duzu, eredu berria izan dezazun, adineko bikoteak kuxin eta laguntza jasotzen hasten denean.
Prestatu zure Marathon Day Racing Shoes
Hobe da bikotea bikote bakoitzarekin 100 metro baino gehiago jartzea, maratoi lasterketan bertan. Hainbat aldiz erabili dituzuen oinetakoak nahi dituzu, baina guztiz solidarioak eta kuxin osoa izan behar dituzu. "Nothing new on race day" araua aplikatzen da, batez ere zure oinetakoei, baita erabiltzen dituzun ortografia eta ortografia ere.
Airea non maratoiaren gainean egiten ari zaren bidaiatzen baduzu, ez ezazu zure arraza-zapatak edo arraza-makinak fidatu zure ekipajeak galdu egingo zaizkien aukeretan.
Ekarri eramateko zure ekipajea eramateko edo hegazkinetan jartzeko.
Maratoiaren Eguna
Ez ezazu maratoi zapata jantziko maratoiaren aurretik . Lasterketaren egunean freskoa izan nahi duzu. Zure lasterketa zapata eranskineko txip bat badauka, arreta handiz lotu ezazu gaua lehenago, beraz ez duzu urrats garrantzitsua ahaztu. Orain prestatu lasterketa egunean itsatsi eta distantzia joan.