Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 358
Gantz - 8 g
Carbs - 55g
Proteina - 19 g
Denbora guztira 10 min
Prestatu 5 min , Cook 5 min
Zerbitzuak 1 (1 pizza)
Pizza gosaltzeko? Bai, fruta gosaria pizza dibertigarri eta osasungarria egin dezakezu 10 minututan!
Fruta fruta gozo hau dibertigarria da haurrentzat eta helduentzat apaindu eta jateko. Zuntzarekin tortilla osoa eta fruta freskoa, jogurt grekoa duten proteinak eta kakahuete gurinarako gantz osasungarriak , gosari hau oso orekatua da eta erraza da goxoa izan dadin.
Osagaiak
- 1 gari osoa tortilla edo flatbread itzulbiratu
- 1 (5 ontza) edukiontzi baia zapore jogurt grekoa (Blueberry erabiltzen dut)
- 1/2 banana txikia
- 2 marrubiak
- 1/4 kopa blueberries
- 1/2 koilaratxo kakahuete natural gurina
Prestaketa
- 400F-ko labearen labea.
- Tortilla tortilla edo flatbread kurruskaria arte, 5 minutu inguru. Plater batean labea eta lekua kendu.
- Zabaldu jogurta berdinarekin tortilla gainean.
- Slice banana eta marrubiak. Top jogurtak banana xerrak, marrubi xerrak eta blueberriak.
- Kakahuete gurinarekin hozten.
- Ebaki eta zerbitzatu.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Yogurt eta fruta zaporea alda dezakezu zure gustuekin eta denboraldian .
Lortu sormena!
Nut edo hazia gurina edozein lan egingo du, beraz, erabili duzuna. Azukre naturalak, azukre arrunta, errazago igurtzi egiten du. Ultramarinos bat erosten denean, ziurtatu osagai zerrenda ikusteko. Intxaur gurina aukeratu behar duzu gutxienez osagaiekin: fruitu lehorrak bakarrik aurkituko dituzu, edo zuk zeuk egin ditzakezun edonork, naturala!
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Ikusi zure tortilla arretaz, azkar erretzen da!