Gimnasioko ekipamendu guztiak ez dira berdinak, eta enpresek ekipamendu berria askatzen dute urtero kontsumitzaileek erosi, erosi eta erosi ahal izateko. Hurrengo fitness iragarkien bandwagon salto egin aurretik, ziurtatu erositako ekipoak kostua merezi duela. Begiratu zure etxean gimnasioan merezi duten kalitate handiko alternatiba-ekipamenduen aukera berrien berrikuspen horiek, eta orri hau markatu etorkizuneko irudietarako.
1 - Salto gurutzatuen saldoa
Kardio gehigarrian estutu nahi baduzu, ekipo handi bat inbertitu gabe inbertsio handirik egin nahi baduzu, Gurutzetako bidea bidea da. Soka korapilatsu tradizionala ez bezala, Crossrope sistemek sokak neurtu eta helduleku desmuntagarriak dituzte, sokak arinagoak eta astunagoak izan daitezkeen bitartean, zure errutina interesgarria mantentzeko. Lan egiteko aukerak ia amaigabekoak dira, abiadura ultra-argiaren eta sokaren arteko estuak, "Titan" hiru soken trukeak, zure goiko gorputz eta korronteak korapilatzen dituztela ziurtatzen duzun bitartean. Aukerak baliagarriak dira tarte entrenamendu entrenamenduak egiten ari zarenean.
The Crossrope sistemak ez dira zure soka tiketa tipikoa bezain garestiak, baina ezin duzu kalitatea gainditu (eta bi urteko bermea). Zure apustu onena konpainiaren salto-soken multzo bat aukeratzea da, horietako bakoitzak helduleku multzo bakar bat eta bi ezberdintasunezko sokak ditu. Esate baterako, "Get Lean" multzoa 1/4 libra eta 1/2 kiloko soka batekin dator, eta "Get Strong" multzoak 1 libra eta 2 librako soka ditu. $ 80tik 200 dolar inguru ordaindu nahi ditu multzo bati, multzoari dagokionez. Ereduak eta sokak banaka banatu ditzakezu jadanik duzun multzo batera gehitu nahi baduzu.
2 - Hypersphere Mass Ball Ball Vibrating
Zure aparrezko errotuladoreak ez du moztu gehiago, zure auto-myofascial-release tresnak berritzea kontuan hartu behar da, Hypersphere Massage Ball bezalako aukera bibratzailea barne. Produktu honek bost hazbeteko diametroa duen softball bat baino pixka bat handiagoa da eta hiru intentsitate handiko bibrazio-ezarpenak ditu, muskulu-mina eta higidurak laguntzen dituzten atxikimendu askeak hausten laguntzeko. Forma esferikoa ere onuragarria da, gluteak, aldakak eta atzeko bizkarrezurrunetan zulatu ahal izateko.
Bibrazio-dardoak lan ona egiten duen bitartean, $ 150 prezio-etiketa esan nahi du bi aldiz pentsatu beharko zenuke zure esku-dirua eman aurretik. Zure aparrezko roller-ak bere lana egiten duenean sentitzen baduzu, diru gehiago gastatu behar ez da. Esan dudanez, atleta edo konpromisoa hartu duen arduradun izan bazina pixka bat ibiltzeko aparatua izan bazenuen eta aldez aurretik abantaila berberak ez dituzula ikusten ari bazara, hobe dezakezu berritze baterako.
3 - Auster Traveller Suspension Trainer eta Dynamic Band Set
Esekidura-entrenatzaile estandarrak, zalantzarik gabe, ez dira txarrak, baizik eta on-going entrenamenduak modu serioan hartzen duen pertsona mota bazara, Auster Traveler batean inbertitu nahi duzu. Kitak eserlekuen eserlekuen kalitatezko eta erabilerraztasuna du, segundotan aparkaleku edo gimnasio batean konfiguratu ahal izateko, eta bi banda dinamiko desmuntagarriak ere eskaintzen ditu, 30 kilo erresistentzia konbinatzen ditu eta 7 metroko tarte.
Elkarrekin, esekidura-entrenatzaile eta taldeek erresistentzia-prestakuntzarako ariketak ia amaigabekoak egin ditzakete muskulu talde guztietara bideratzeko. Esate baterako, esekidura-sistema erabil dezakezu errenkada alderantzikatuak egiteko, goiko atzealdea edo esekidura-pikak sakatuta nukleora bideratzeko. Era berean, erresistentzia-bandak erabil ditzakezu ariketak burutzeko, adibidez, bularretako prentsak, egurrezko txuletak edo eserleku estandarrak.
Sistemak ere zamorro motzarekin dator poltsikoarekin, telefonoa, IDa eta giltzak gordetzeko. Horrek funtzionalitate praktikoa gehitzen du, sistema zure bizkarrean eramateko aukera ematen duen bitartean. Esate baterako, motxila jantzi dezakezu martxan edo mendi-bideetan, eta adar sendo eta eskuragarria duen zuhaitz bat aurkitzen duzunean, bidaiaria gelditu eta zintzilikatu ahal izango duzu indarreko entrenamendu batean sartzeko, gimnasiorako beharrik gabe.
4 - StrongBoard Balance
Balance prestakuntza-tresnak ez dira berriak -hala ere egonkortasun-baloi bat edo BOSU Balance Trainer bat erabili duzu puntu batean edo bestean- , baina erronka estra bat prest egitean, StrongBoard Balance-rekin estutu ahal izango duzu. Oreka-trebakuntzako tresna honek lau malguki sendoetan kokatzen den plataforma bat du, beste produktu antzekoekin baino ezegonkortasun gehiago ezartzen duena. Eta StrongBoard Balance-k tamaina ona duen plataforma bat delako, goiko eta beheko gorputz ariketak egin ditzakezu, besteak beste, pushups, lunges, squats eta triceps dips modu seguruan eta modu errazean.
Enpresaren webgunea baliabide askea eskaintzen du mugimenduak ikasteko eta egiteko, baina, onartezina, ekipamendua ez da merkea. Taula bakarra 300 $ inguru kostatuko zaizu. Baina, Massachusetts, Wisconsin edo Kalifornian bizi bazara, produktua StrongBoard taldearen ariketa klasean parte hartzeko probatu ahal izango duzu. Enpresa hazten jarraitzen duen bitartean, jende gehiagok klase antzekoak eskaini nahi ditu.
5 - Laneko ongizaterako mugimendu modernoa
Lan gogorra entrenamenduan sartzeko gogoa da, baina zure bulegoa ekipo egokiarekin stockean badago, ez da zaila izango. Dumbbells eta erresistentzia bandak leku bikaina dira, baina zure errepertorioko funtzionaltasun tresnak gehitzea pentsatzen dute, mugimendu modernoaren M-Pad edo Edge Board bezalakoak.
Idazmahaia badaukazu, M-Pad orekapen entrenatzaile bat makurturiko bizkarrezurra da eta txandaka eta zintzilikatu ahal izango duzu, zure giltza zintzilikatzeko bizkarrezurra mantenduz. Break azkar bat egiteko garaia denean, doako M-Trac aplikazioa erabil dezakezu zure oreka probatzeko joko interaktiboekin eta ariketa ideiekin. Bizkarreko behe-profila, arina eta sendoa da. Horrela, kubo edo bulegoko bulegora hobeto egokitzen da.
Entzuteko gauzak egiteko prest dagoenean, Edge Board-ek gorputz funtzionala pixka bat urrunago hartzen du. Kontseiluak arrabolen multzoa duen plataforma sendoa du. Zure eskuak edo oinak plataforman jarrita eta plataformak norabidean eta kanpoan jarrita, burukoak, sabeleko pikak edo pushups bezalako ariketak egiten ari zaren bitartean, ezegonkortasuna ematen dio mugimendu bakoitzari, eta horrek konpromisoa eta kontrola handiagoa eskatzen du. M-Pad bezalakoak, Edge Board-ek M-Trac aplikazioarekin lan egiten du, aurrez diseinaturiko ariketak eta entrenamenduak jarraitu ahal izateko, hurrengoan zer pentsa ez zenuke. Funtsean, bulegoan (edo etxean) lan egitea proposamen erraza da.
6 - Slackline Industries Base Line
Oraindik ez bazara oraindik saiatu bazara, falta zaizu. Slacklining oreka-prestakuntza modu bat da, urrats bat hartzen duzun bakoitzean errebote eta swag-ekin estutzen duen orekan bezala. Beste era batera esanda, oso gogorra da. Baina oso dibertigarria eta aberasgarria ere bada, batez ere hobekuntza bizitzen hasten zarenean.
Slackline Industries Base Line 50-oinez edo 85 metroko luzeran datorren hasiberrientzako diseinatutako linea da. Bi zuhaitz sendoen artean lerrokatzea besterik ez duzu (kitak zuhaitz-babesleekin eta argizaria nola zintzilikatu behar den azaltzen du), estutu ezazu estutu arte eta ondoren bi orratz zabaleko nyloa orekatzeko eta orekatzeko. xingola.
Zentzudunari hitza: lehenbizikoz izugarria izango zara. Baina praktikarekin eta kontzentrazioarekin, lortuko duzu hobeto, eta aukerak dira, praktikan adikzioa izango zara. Bakarrik slackline $ 60 eta $ 80 artean ezarriko duzu, lerroaren luzeraren arabera.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bike
Funtzionalki, Schwinn Classic Cruiser-ek, ez da beste orga zuzeneko ariketa bizikletan ezberdina. Hori esanda, gogorra da diseinua bakar-bakarrik motoziklismoaren industrian nabarmentzen dela. Gozokiak margotzeko lan gorriak, korronte alternatiboak, retro bike adarrak eta "Cruisin" "lizentzia plaka dituzten kromo eskulekuei esker, bizikletak oso antzekoak diren produktuak aurkitu ahal izango lituzkete.
Baina Classic Cruiser ez da antzinako eskola dirudi. Izan ere, tableta-euskarriarekin dator zure iPad edo Android gailua muntatzeko, eta doako Schwinn Classic Cruiser aplikazioaren bidez zure abiadura, distantzia eta kaloria kargatu ditzakezun Bluetooth konexio egokia eskaintzen du. Bizikleta beste bizikletentzako aplikazio ezagunekin bateragarria da, hala nola, RideSocial, beraz, beste erabiltzaile batzuekin konekta zaitezke eta ia Suitzako Alpeetan edo Kaliforniako hegoaldean bira egin dezakezu zure egongelan erosotasunetik.
$ 800ra, zalantzarik gabe, merkatuan ariketa gutxien garestia ez da arina, sendoagoa, eserlekua oso erosoa da (txirrindularen munduan ere bonus bat da), eta ibilaldi polita eta leuna ditu. Gainera, nahikoa da irribarre egiteko.
8 - Zero Runner Machine
Merkatuan etxeko kardio ekipoen zati bat badaukazu, treadmill edo eliptikoa saltatu nahi baduzu, begiratu Octane Fitness ' Zero Runner . Makina hau bizkarrean edo treadmillean gertatzen den inpaktuaren eraginik gabe mugimenduaren mugimendua imitatzen du. Inpaktuaren mugimenduak pixka bat erabiltzen du (ez duzu lurrean sakatuz urrats bakoitza, noski), baina epe luzerako onurak harritu litezke. Esate baterako, makina erabil dezakezu exekutatzen ari den inprimakia hobetzeko, eta, aldi berean, eragin handiko inpaktuarekin askotan jasaten duen lesio arriskua murrizten da.