Gimnasioan sartzea konpromiso handia da. Eta pisua galtzen duten pertsona batzuentzat, erabakia beldurgarria da. Erabaki informatiko bat egin behar duzu eta faktore garrantzitsu batzuk kontuan hartu behar dituzu finantza-inbertsioa egin aurretik, lerrokatuta dagoen lerroan eta gimnasioan sartu.
Zein Gimnasioan sartu behar al dut?
Gimnasio egokia aukeratzerakoan faktore garrantzitsuena zure behar eta helburu pertsonaletara egokitzen da.
Osasun klub batean sartu nahi duzun zergatik pentsatu behar zenuke. Pisua galtzen saiatzen al zara? Lesio fisikoa kudeatzen al duzu? Ariketa hobetzen saiatzen ari zara kirol jakin batean?
Zure beharrak asetzeko klase eta zerbitzu gehien eskaintzen dituen instalazioak bilatzen dituzu. Adibidez, artritisa baduzu, ur-aerobika eskolak eskaintzen dituen instalazioak hobeak izango dira. Gimnasioa nahi baduzu, entrenamendu pertsonala edo elikadura aholkuak eskaintzen dizkizu pisu galeragatik. Ziurtatu instalazioen bira osoa eskuratu duzula eta eskainitako zerbitzuei buruzko galderei buruz.
Gimnasiorako izena eman aurretik galderak egin
Gimnasio bat aukeratzen duzun galdera garrantzitsu batzuk galdetu nahi dituzu:
- Entrenatzaile pertsonalak tituluak dira?
Asko gimnasioak eskatzen duten beren trebakuntza lortzeko eta mantentzeko ziurtagiria agentzia bat, esate baterako, American College of Sports Medicine edo American Kontseiluak Ariketa.Eska iezaiezu prestatzaileek eta irakasleek erakunde horietako bat edo antzeko bat ziurtatzen badute. Halaber, nutrizio-langileak kualifikatzen diren galdetu nahi diezu. Erregistratutako dietista (RD) zure baliabide onena da pertsonalizatutako bazkari planak lortzeko . Langile kualifikatuentzako gimnasioa hobe da langileentzako baldintza ez dutenentzat.
- Nola egiten dituzte eskolak?
Zure hileko kuotan sartutako klaseak dira edo kuota gehigarri bat ordaindu behar duzu beraiekin batu ondoren? Leku bat aldez aurretik erreserbatu behar duzu? Gimnasioa hasiberrientzako klaseak eskaintzen ditu ? Nola jendez gainezka dauden klaseak? Laguntzako klasea hartu nahi baduzu, gimnasioan sartu aurretik, fitness instalazioak eskaintzen dituen instalazioak erabiliko dituzula uste baduzu.
- Gimnasioa garbia da?
Gimnasioa bisitatzen duzunean, pisu aretoa, ariketa aretoak, igerileku gunea eta, bereziki, aldagelara eta dutxetara garbitzea nahi duzu.
Ziurtatu ekipamenduak estuki begiratu. Poliki-poliki, ariketa-makinen azpian pilatutako piloa mantentze eskasa da. Begiratu armairuak, dutxak barruan eta konketa eta komunen inguruan, erregulartasunez garbitzen direla ziurtatzeko. - Zer dira Peak Times Gimnasioan?
Instalazioak egunero erabiltzeaz arduratzen direnean asmoa baduzu, elkarrekin sartu aurretik, egoera alda dezakezu. Aparkalekuak nahi duzun gimnasiorako denbora al dago? Treadmills erabiltzeko lerroa al dago? Gimnasioan sartzean ez zaizu ondo egongo, ezin dituzun makinak erabili.
Gimnasioko kide izateko sinatu aurretik
Gimnasiorako izena eman aurretik, ez duzu minik egiten zure Better Business Bureau lokalarekin egiazta dezazun, gimnasioaren inguruko kexak egon ez direla ziurtatzeko. Urrats gehigarri honek epe luzera aurrezten lagunduko dizu.
Era berean, lagungarria da inguruan erosketak eta konparak, eskaintza bereziak eta mugak zure inguruko gimnasioak ezberdinetan konparatzea. Ziurta zaitez ikasleei, irakasleei edo herritarren deskontuei buruzko galderarik kategoria horietako batean erortzen zarenean.
Era berean, galdetu zure enpresariari edo osasun aseguru-konpainiari edozein gimnasioko onurekin.
Ondoren, kontratua aurkezten duzunean, ez ezazu bertan sinatu. Presio handiko salmentarako teknikak erresistentzia ditzakezu eta ez dute ezer sinatu etxean edo beste leku lasai bat izan arte eta terminoak berrikusteko. Nahiz eta hobe, beste norbaitek irakurtzen badu, ez baduzu zerbait markatzen.
Gehienak gimnasio kontratuak ez dira bateragarriak. Salbuespen gutxi batzuek gimnasioaren kontratua bertan behera uzteko aukera ematen duten bitartean, normalean ez da oso erraza lerroko lerroan sinatu duzunean bertan behera uztea. Zure partaidetza ordaindu beharko duzu instalazioa erabiltzen duzun ala ez.
Galdetu baliogabetzeari, osasun zentroa utzi behar duzu.
Azkenean, kontuz ibili epe luzerako kontratua sinatzea. Aldez aurretik ordaintzen baduzu, hobe duzu tasa hobea lortuko duzula. Gehienek ados badute, hobe da hilean ordaintzea.
Gimnasiorako lehen aldiz joaten
Gimnasioan sartu ondoren, sneakers doitzeko eta lanean hasteko garaia da. Ez kezkatu lehen aldiz gimnasioara joaten bazara. Pro bat bezalakoa da erraza, zer egin eta zer egin ez badakizu. Ez izan beldurrik galdera berriak egiteko eta berrikuntzarako zerbitzuak aprobetxatzeko.
Zure gimnasioa kideak zure osasunean duen inbertsioa da. Hartu epe luzeko osasun eta ongizaterako erabaki adimenduna hartzeko denbora.
* Malia Frey-k argitaratua. Weight Loss Expert