Golfer-en Yipsek okerrak eragiten ditu?
Jokalari askok fenomeno arraro bat aipatzen dute "yips" izenekoak, tentsioa lortzean eta putts errazak falta direnean. Zer dira gaixotasun misteriotsu hauek eta nola dira beste atleta batzuek aipatzen duten antsietatearen edo errendimenduaren antsietatea ezberdina?
Yips dardara nahasteak, eskuak izozteak edo eskuak mugitzen direnean, esate baterako, txirrindulariak eta txirbilak biltzen dituen baldintza da.
Hasieran, yips erabat psikologikoa eta antsietate edo estresa izan zitekeela uste zuten. Orain, ikertzaileek sinesten dute Yipsek kausa fisikoa ere izan dezakeela.
Golfer Yips-en kausak
Arrazoi zehatza ez da ezagutzen jipoi-jotzaileak, nahiz eta proposatutako arrazoi posibleak honako hauek izan daitezke:
- Nerbio, antsietate edo "asfixia" atleta askok estres handiko lehiaketa batean esperientzia duten
- Motor finen kontrola eta mugimendu zehatzak hartzen dituzten muskuluen gehiegizko erabilera
- Distantzia fokala
Mayo Clinic-ek Aynsley Smith doktorearen arabera, antsietatea yips okerragoa izan liteke, baina badirudi yips-ekin esperientzia duten golfing askoren azpiko osagai fisikoa ere badela.
Golfista batzuek yips itxura duten sintomak dituzte, baina litekeena da antsietatea, nerbioak edo presio altuko presioetan egotea. Atleta askok, ikasleek eta hiztun publikoek estresari lotutako erantzuna dute.
Yips - Dystonia Fokala - Mugimendu Involuntarioak edo Spasms
Yipsek, ordea, distantzia fisiko izeneko egoera fisiko oso erreala aipatzen du. Dystonia nahastu gabeko mugimenduek edo muskuluetako muskuluen espasmoek ezaugarri neurologiko desordena dute. Sintomak ere ikus daitezke musikari profesionaletan eta beste hainbat motatako motor trebetasunak behin eta berriz errepikatzen dituztenak.
Denok antzeko zerbait bizi izan genuen "idazleen cramp" bat izan badugu denbora luzez edo arkatzez beteta.
Golfean, mugimendu horiek kontrolatzen dituzten muskuluen mekanismoaren doitasun eta finen kontrola behar da. Kasu honetan, yipsek muskulu txikien gehiegizko erabilerarekin eta nekearekin lotu daitezke.
Distonian, nerbio sistemak dakartzan motore anormalaren eredua garatu daiteke, gertatzen diren zirrikituak edo dardarak eragiten dituztenak. Hau tratatzeko zaila izan daiteke, garunak birplanteatu egin behar du nahi den mugimendu eredua egiteko. Horretarako, beharrezkoa da neurologo esperientziadun batekin lan egitea.
Nerbio gainetik Golfing denean
Zorionez, dystonia oso arraroa da eta jipoiak uste dituztenen jolasgunerik gehienak nerbio sinpleak dira. Modu honetan kirol psikologia trikimailu batzuk eta teknikak erabiliz aldatu daitezke:
- Mental Focus eta Centering : Ikasi zure burua nola mantentzen den jokoan. Nola centering teknikak praktikan arnasa zentratu praktika antsietatea eta distrazio gainditu ahal izango duzu. Golf kirol askok baino gutxiago oharkabetasunak izan ditzake, baina fokuaren arabera aprobetxatu dezakezu.
- Bistaratze teknikak : entsegu mentalak eta irudidun gidatuak nola erabili behar diren lehiakortasun eredua emateko. Golfean, hau oso erabilgarria da zure kulunka jartzen eta probatzen.
- Performance Antsietatea eta Choking-ekin aurre : antsietatea murrizteko aholkuak partida aurretik, partida eta gertaeraren ondoren.
Iturria:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Aniztasunaren kontrakontzian Yips-Affected baina ez eragindako Golfers: Dystonia Focal Evidence. Neurologia. 2005eko maiatza.
Stinear CM, et al. Golf Yips: Bi motako bi probak multimodalak. Med Sci Sports Exerc. 2006ko azaroa.