Mexikoko janari onena aukeratu zure elikadura plana jarraitzeko
Mexikoko jatetxe batean jantokiko jaiak ez badira, South Beach Dietaren jarraipena egiten duzunean, oker zaude. Mexikoko janari osasuntsu ugari daude pisua galtzearen programan jarraitzen duzun bitartean. Eta beste dieters eta osasuntsu eaters ere aukera handia dira. Erabil ezazu gida hau ondo jan eta pisua galtzen baduzu Mexikon jaten duzunean.
Mexikoko jatetxe osasuntsuak South Beach Dietersentzako aholkuak
Janari txinatarrarekin gertatzen den bezala, jatetxe mexikar askoren arazo nagusia janaria "amerikarizatua izan dela" da. Mexikoko tarifa tradizionala osasungarria da, baina Tex-Mex sukaldaritza estilo amerikarra sarritan gantz txarra eta kaloriaz beteta dago.
South Beach Dieta Mexikoko jatetxe batean itsatsi ahal izateko, menu bidez ordenatu eta barazki freskoak eta proteina giharrak betetako janaria aurkitu behar duzu. Gosari osasuntsu batzuk ere aurki ditzakezu - aguakatea bezala - menuan. Moderatuan jaten baduzu, zure South Beach jateko plana mantendu dezakezu jarraian, eta Mexikoko bazkari osasuntsu bat ere gozatu.
South Beach-Friendly Mexikoko Menu aukerak
South Beach Diet-ean bazaude, janari mexikarreko plater gogokoenak jan ditzakezu. Nahi gabe utzi besterik ez duzu egin behar. Horrek esan nahi du haragi eta barazki hobetsiak (fajitas eta tacos normalean lortzen dituzunak), taco masailak kurruskaria edo biguna gabe.
Fase 2 edo 3 dietak gari osoan tortillak eska ditzakezu.
Gainera, oilasko edo arraina plantxan plater bat eska dezakezu - gizentze-gazta gabe. Platerak saltsa pikantea biltzen badu, mole saltsa bezala, onargarria izaten da. Gainera, otorduak bezalako otorduak edo behi lean bezalako beste plater batzuk ere aurki ditzakezu.
Ez izan beldurrik zure zerbitzariak zure otorduaren doikuntzak zure dieta eskatzeko galdetzeko.
Beraz, alboko platerei buruz? South Beach dieteroek barazki-entsalada eska dezakete eta janzteko moduan saltsarekin jarri. Babarrun beltza South Beach Dietaren 2. fasearen edo 3. Fasearen alde onargarria da. Guacamole zerbitzatu txiki bat ere onargarria da, aguakatea koipe ona baita .
Mexikoko Elikadura Osasungarria
Beraz, zer da zure Mexikoko jangela esperientzia zatirik osasuntsuena? Tortilla txip-aren saski amaigabea. Beraz, South Beach-en Mexikoko bazkari bat jateko lehen urratsa da zure zerbitzaria txip saltatzeko eskatzea. Goseak baldin badituzu, ordenatu barazki gordinik gabeko barazkiak eta sartu salsa.
Mexikoko jatetxean saihesteko beste elikagai batzuk honakoak dira:
- Tortilla patata frijituak zure otorduan. Artzain kurruskaria eta goxoa. Elikagai horiek ez dira Agatston doktoreak onartu du!
- Krema garratza . Krematsua, goi-gazi esne produktua maiz erabiltzen da osagarri edo topping gisa.
- Babarrunak babestu . Babarrunak proteina iturri ona dira, baina jatetxe batean Tex-Mex estiloko frijituak erre ohi diren animalia-gantzekin prestatzen dira, eta gantz osoarekin beteak. South Beach dietak bazabiltza, alboko plater hau ez da joan.
- Taco entsalada maskorrak . Entsalada soinuak osasuntsuak dira, baina ez da tortilla frijitu sakon handi batek inguratuta. Saltatu zure elikadura osasungarria izateko.
Gogoratu, South Beach Diet bizimodua da, ez pisu galera aldi baterako jateko plana. Beraz , Mexikoko jatetxeetan jateko gustuko baduzu, jarraitu behar duzu. Janari azkarra Duzu injure dute. Ez horiek establezimendu eman nahi duzu? Hasiko legea eta telefono janari azkarra jatetxeak in 1000s bat egiteko South Beach espezialista bat izango zure trigger borroka eta zure bataila amaitzeko ezagutzeko izan gune honetako dugu.
* Artikulu hau Malia Frey-k argitaratu zuen .com Weight Loss Expert