Badira pros eta txarrez zure fluidoak eramateko eta ura geldiarazteko oinarria eta korrikalari bakoitzak bere lehentasunak eta ohiturak ditu.
Zure fluidoak garraiatzeko abantailak
Zure fluidoak garraiatzeko onura batzuk honakoak dira:
- Ura geltokietan saihestu ditzakezu haien artean zuzenean exekutatuz (betiere botila / paketea berritu behar ez baduzu).
- Nahiago duzun kirol edariaren marka / zaporea eraman dezakezu.
- Edan egoten zarenean edan dezakezu eta urik ez duen hidratazio denbora behar duzu.
- Ari zaren exekutatzen ari bazara, ez duzu zure energia-gelak koordinatzeko kezkatu ur geldialdien artean.
- Hidratazio geltokietatik urik hartzen ez baduzu, ez duzu urik eskuratu zure burua baino gehiago.
EZ zure fluidoak garraiatzeko onurak
Baina urik gabeko botila bat edo hidratazio gerrikoa edo paketea jantzita ere ez dago onura batzuk:
- Ez duzu besoak nekatuta egotea (botila bat edukitzea) edo pisu larria sentitu (gerriko edo pack bat jantzita ). Zenbat eta gehiago eramaten duzu, orduan eta motelagoa izango zara.
- Ez duzu denborarik galdu zure botilak betetzeko.
- Lasterketan fluido hotzak lortzeko aukera gehiago duzu. Ura botilak ura eta hidratazio gerrikoak / paketeak azkar beroa lortzeko, gorputzaren beroaren ondorioz. Arraza gidarien normalean hidratazio geltokietan edaten duten ura eta kirolak normalean hotz egiten saiatzen dira, batez ere tenperatura altua bada.
Benetan lehentasun eta erosotasun pertsonala da, beraz zaila da banako korrikalarientzako gomendioa egitea.
Baina urdaileko botila edo gerriko bat erabili ez duten korrikalari horiek entrenamenduan zehar ez daukate lehenik bere maratoiaren bila. "Hemen ez dago ezer berria eguneko lasterketan" hemen aplikatzen da.
Ez duzu nahi maratoiaren egunean hidratazio gerriko berri bat probatzea, gehiegi botatzen duen eta oso deseroso sentitzen dela jakiteko. Ziurtatu jantzita entrenamendu luzeak egiten dituzula eta mantendu zure exekuzioaren iraupenerako. Batzuetan lasterketa baten hasieran ongi sentitzen dena agian ez da hainbesteko 10 kilometro sentituko.