Dieta edo ariketa ez duten pisuak galtzen saiatzen ari bazara, masajeari buruzko Interneteko informazio ugari aurkituko duzu. Webgune askok gomendatzen dute sabeleko masajea eta masaje terapia beste modu batzuk pisu galeren metodo eraginkorrak direla. Baina zure masaje terapeutikoari deitu aurretik, hitzordu bat antolatu baino lehen, masajeak ezin du egin pisua galtzen saiatzen ari bazara.
Pisu galera masaje onurak
Masaje terapiak pisua galtzen saiatzen diren pertsonentzako mirariak lantzen ditu. Masaje tratamendua bakarrik ez da pisu galera gertatzen. Beraz, zure masajeak zure zelulitisa murriztu dezan espero baduzu, zure sabeleko koipe txikitu edo zure izterrak txikitu, seguruenik etsita zaude.
Baina masajeak dieta edo ariketa fisiko edo estresagarriarekiko erresistentzia errazten du. Hauek dira dietak masaje terapiaz esperimentatzeko onura batzuk:
- Estresa gutxitua
- Antsietate murriztua
- Murriztua gihar soreness
- Bizkarreko mina murriztua
- Mugimendu sorta hobetua
- Mental egoera hobetua
- Beti lo egin
"Masajea ere egiten ari zaren lan gogorra saritzeko modu zoragarri zoragarria da", dio Bethany O'Shei Clay Health Club + Bath-en New Yorken. Betania lizentziadun masaje terapeuta izan da zortzi urtez eta dio Masajea erabiltzen duten bezero askorekin lan egiten du, dieta eta ariketa programa osoarekin pisua galtzeko.
"Masajeak endorfinen askatzeak laguntzen du euforiko zoriontsu sentimendua ematen diguten gorputzean", dio. "Eta gorputz osasungarriak egiteagatik gure gorputzarekin harremana hobeto eraiki eta geure gorputzekin tratatzen dugu errespetua merezi dugunarekin.
Hainbat ikerketa-ikerketek beren erreklamazioak onartzen dituzte. British Medical Journal- ek argitaratutako txosten batean, masajeen sendatzeko ahalmena bereziki lagungarria da laguntza sistema sendoa duten pertsonentzat.
"Ukitu bera litekeena da terapeutikoa izatea, batez ere kontaktu fisikoetarako aukera mugak dituztenak, hala nola pazienteak, adiskide izateak edo familiak edo baldintza fisiko mingarriak ez dituztenak".
Zer motatako masaje da pisu galera onena?
Tratamendu berrira bazaude, aukera izango duzu masaje mota desberdinak aukeratzerakoan. Esate baterako, Suediako masajea oso ezaguna da estresaren erliebearen onurarako. Oinarrizko ehun masaje lagungarria da jendea ariketa egiteko eta muskuluak mina jartzeko. Shiatsu masajea terapeuta batek presio lokalizatua erabiltzen du erliebea emateko.
Beraz, zein motatako masajeak pisu galera onena? Lynda Solien-Wolfe, Massage & Spa Performance Health eta Massage Me Happy Initiative Katedrako lehendakariordea da. Suediako masajea lagungarria da gehien.
"Suediako masaje bat gomendatzen dut gutxienez presio moderatuarekin, batez ere lehenengo tenporizadorea bazara. Iradokitzen dizut zirkulazioa handia delako, muskuluak loosening, arazoen inguruko hainbat arazo ukitzen ditu eta zure ongizatea orokorra hobetzen du. Beste iradokizun bat da, autolikidazioa, arazo-eremuetan, etxean krema batekin lantzea, tonu muskuluak laguntzen baititu eta zirkulazioa masaje eta entrenamenduen artean doa. "
Masaje terapeuta kualifikatu bat aurkitzeko eta komunikazio argiak ere garrantzitsua dela esan nahi du zure zerbitzuan erosoa izateko. "Beti ideia ona da zure masaje terapeutaarekin kontsultatzea zure lehen tratamendua baino lehen. Pertsonak forma eta tamainatan biltzen dira eta zure masaje terapeuta, beste edozein osasun-profesional bezalaxe ulertzen dute eta haien kezka nagusia zure osasuna hobetzen ari da zure tratamendua. "
Masaje bat lortzeko pisua galtzen dut?
Masaje zure pisu galera programa osoa zati lagungarria izan daiteke. Baina garrantzitsua da zure itxaropenak kontrolpean gordetzea.
Osasuntsu, kaloria kontrolatutako dieta jateko eta eguneroko jarduera fisikoa nahastu nahian jartzea. Ondoren, aurkitu zure maskotako terapeuta lizentziadun bat, zure gorputza sendoa, malgua eta lasai sentitzeko.