Errepidean edo gimnasioan treadmill ikusitakoaren beldurrak jende asko mantentzen du lasterka hasten edo jarraitzen. Kezkatuta egon daiteke motela, silly, gehiegi gantz, zaharragoak beste korrikalari edo gidatzen duten pertsonak.
Ez zaitez besteek pentsatzen. Korrikalari gisa, beste korrikalari batzuen errespetua merezi duzu. Horrez gain, korrikalari batzuek beste batzuk ikusten dituzte errepide edo bideetan.
Badakigu zenbat gozamenerako kirola ateratzen dugula, beraz, zergatik ez luke beste pertsona batzuek gauza bera egin nahi? Era berean, gogoratu korrikalari guztiek kirola egin zutela uneren batean, beraz, guztiek hasiberriei aurre egiten dieten ardura dute.
Ari zaren kezkatuta zer korrikalariek ez badituzu kezkatzen, saiatu gehiegi kentzen. Just gogoratu korrika ari zaren abantaila handiak eta ari zaren falta. Eta norberaren iritzia zaintzen duzuen (lagunak eta familiako kideak) zalantzarik gabe harrituta daude zure osasuna eta fitness hobetzeko zerbait egiten ari zarela. Harro egotea zerbait ona egiten ari zarela zure osasun fisiko eta mentalean.
Korrikalari bat bezala janzteko
Arropa egokia jantzita jarrita, erosoago sentitzen zara publikoan martxan jarrita. Emakumeentzat, bereziki garrantzitsua da kirolaren jantzigintza egokia izatea.
Ez duzu jantzi bost jantzi berririk erosi behar, baina pieza gako batzuk: praka edo pantaloi lasterkari bikainak eta zorrotz begirako kamiseta, eskuineko oinetakoekin lotzen direnak, benetan konfiantza ematen dizute. eta motibazioa bultzatzea.
Run Runner bezala
Ere exekutatzen ari zaren modu egokia erabiltzen ari zarenean seguru sentitzen dezakezu. Jarraitu aholku hauek korrika egiteko modu egokiarekin, exekutatzen ari zaren bitartean eroso eta erraz ikusteko. Nahiz eta zure inprimakia ez da perfektua, hobeto sentitzen zara lanean ari zaren jakitea.
Ere sentitzen duzu auto kontziente gutxiago lagun edo familiako kide bat baduzu zurekin etorri. Lagun batekin exekutatzeko bonus gehigarria da exekutatzeko motibatua izatea. Tokiko taldeko taldea ere bila dezakezu. Begiratu zure gimnasioa, tokiko lasterketa denda, edo zure hiriko aisialdirako sailarekin hasiberrientzako korrikalarientzako programak badira.
Seguru egon
Zuk zeuk exekutatzen ari bazara, jarraitu aholku hauek bakarrik exekutatzeko . Kale-jazarpena arazo bat bada, saiatu pertsona alde batetara utzi, burua altxa ezazu eta mantendu. Atzera gezurra edo iraultzea ezinezkoa izango da egoera. Zonalde publikoetan, parkean, bizikletaz edo ibilbidean exekutatzen ari den bitartean, jendeak ausaz aukeratutako pertsonen aukerak gutxituko ditu.
Just Get Moving
Beste edozein bezala, lehen aldiz normalean zailena da. Hainbat aldiz publikoki exekutatu ondoren, seguru asko eta erosoago sentituko zara, eta beste batzuk zu bezain arduratu egingo zaizkizu.