Zure helburua pisua egin duzu! Orain zer?
South Beach Diet hiru fasetan antolatuta dago. Zer gertatzen da South Beach Dietaren 3. fasean? South Beach Dieta-ren etengabeko amaiera da. Orain lortu duzu zure helburua pisua. Baina are garrantzitsuagoa baita epe luzerako arrakasta izateko, elikagai osasuntsuagoak jaten eta gozatzen ikasi duzu. Zure arrakasta ospatzeko, baina bidean zehar ikasi duzuna egin behar duzu.
South Beach Diet Fasea 1go 3. fasera eramateko elikagaiak:
Lehenik eta behin, lehen faseko elikagaien zerrendan sartuko zara lehenengo fasea , dietak karbohidrato gehienak mozten baititu. Bi aste irauten du azukre handiko elikagaietara iristeko. Jende askorentzat, hori da dieta gehienak Hego Beach dieta hasten aurretik, beraz, oztopo asko gainditu ahal izango da. Baina bi fasetan lehen fasetan, jaten (eta zorionez gozatu) aukerak osasungarriagoak ikasten dituzu. Zure ahosabaiaren berritze hau zure platerera aldatzeko 2 eta 3 faseetara eramango zaituen zerbait izango da. Lean proteina, zuntz handiko barazkiak, gantz gutxiko esnekiak. Hemen, gantz saturatuak, fruitu lehorrak, haziak eta aguakatea ere ikasi duzu.
Seguru asko, era berean, zuk zeuk elikatu duzun janari osasungarriari dagokionez, jakina da plater baten bila bazabiltza janari bat baino janari gehiago edukitzea.
South Beach Diet Fasea 2 sailean 3. ikasgaia burutzea:
2. Fasean, 1. fasea murrizten duten karbohidratoak dituzten elikagai batzuk gehitu ditzakezu. Hemen ale osoko pasta eta pasta aukeratu ikasi duzu arroza arroz zuria aukeratu eta fruta eta barazki sorta zabalagoak jateko. .
Kontrol zatiak ere mantendu behar izan zituen elikagai osasuntsuekin, pisua galtzen jarraitzeko. Fase 2an zenbat denboratan egon zenuenen, aste batzuk hilabete eman zaizkizu. Zure helburuko pisua lortzeko dedikazioa hartu zuen.
South Beach Dietaren 3. fasean jan dezakezu?
Erantzun laburra nahi duzuna jan dezakezu. Baina hori jan nahi duzunaren araberakoa da, eta zenbat. 1 eta 2. fasetan ikasi dituzun ikasgaiak ahaztea ezinbestekoa da, lean proteina, barazkiak, olio osasuntsuak eta zati egokiak gozatzeko aukerarik onenak eginez. Zure dietak gehi ditzakezun carbs kopurua zehaztu ahal izango duzu pisua irabazi gabe. Zure pisua igotzen bada, moztu atzera karbohidratoak. Pisua galtzen baduzu, Faseak berriz hasi ditzakezu.
South Beach Diet cookie-ak eta bere webguneko errezetak bazkari goxoak egiteko baliabide ezin hobea dira. Utzi zure gida zure etengabeko bizimodua Fase 3.
Zenbat denbora jarraitzen al dut 3. fasea?
3. fasera iritsiko gara, zure helburua pisua mantentzeko behar dituzun gaitasun guztiak ikasi ahal izango dituzu. Fase 3 onean egongo zara. Orain da zure bizimodua.
South Beach Dietaren behar bezala jarraitzeko, South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Inprobisable plan Weight Loss Fast eta Osasuntsu irakurri behar duzu.
Erosi Amazon.com-era