The Grid Foam Roller-en berrikustea
Aparra-errotulagailu bat erabiltzen baduzu, Grid Foam Roller-ekin esperimentatu behar duzu. Bere diseinu eta eraikuntza berezia kirolari, adin eta errendimendu maila bakoitzeko atletei zuzendu eta oso eraginkorragoak egiten zaizkie.
The Grid Foam Rollerren onurak
Grid Foam Roller berrikuspena egin aurretik, argi eta garbi adierazi behar dut edozein aparra-errotuladoreak nire oharra eta masaje propioa darabiltzala.
Zure entrenamendu asteko entrenamendu planaren inguruko foamako saio batzuk gehitzea prestakuntza-errutina gain on bat da, elite edo hasibe-arduraduna zara.
Grid Foam Roller-ek, ordea, massager eraginkorra eta eramangarria konbinazio bikaina da. Trigger Point Performance Therapy-ek egindakoa, aparra moldeko diseinu sleek berri honek EVA aparra erabiltzen du, hutsune baten gainean. Aparra diseinuak hainbat dentsitate, foam ereduak eta zabalera ematen ditu, eta horrek eragin zuzena du puntuazio-puntua lortzeko. Hiru gune hauek diseinatuta daude (1) hatzak, (2) forearm / palmondoak eta (3) behatzak eta thumb. Zonalde desberdinak erabiliz, muskuluak zehatz presio kopurua erraz alda dezakezu.
Inguruko 13 "luze eta 5 inguru inguru, Grid askoz ere aparrazko arrabolen ohiko armairuak baino eramangarriagoa da. Muskulu-talde garrantzitsu guztiek Grid-ekin erabiltzeari uzteko arazorik ez nuen arren, gorputz aparatu arrunt bat erabiltzen nuen, goiko atzealdean eta sorbaldetan fit estu bat zegoen, eta beste batzuek antzeko gaiak izango dituzte.
Azkenean, 1 urteko bermea gainditu behar da.
Grid Foam Roller-aren arazoa
Grid Foam Roller txikia eta eramangarria da. Bidaiatzeko eta besoak eta hankak erabiltzeko plus bat izan arren, jendeak pixka bat txikia izan liteke. Zoritxarrez, Grid-en tamaina txikia goiko aldeko bizkarraldea modu egokian gogorraraztea edo azalera luzeagoa behar duten mugimenduak egitea zaila da.
Eredu desberdinekin eta aparatu-dentsitateekin diseinatu bada masaje mota desberdinak simulatzeko, arazorik asko izan nuen, lehenik eta behin, mota horien arteko desberdintasun nagusiak nabaritu ziren, eta bigarrena, nahi duzun aparra mota mantenduz. Zonalde batzuetan (bernak, IT bandak) aparatu hau leunagoak izan nahi nuke eta eremu batzuetan (goiko atzealdea, glutena) irmotasuna handiagoa behar dut. Beste aparra-arrabolekin alderatuta, Grid-ek iragarritakoak bezain zehatzak izan ziren eta guztiz ere produktu finkoa da.
Oraindik nire masajeen lan masaje batzuetarako luzeagoa eta estandar roller bat erabiltzen dut, luzera muskulu talde batzuentzat erabilerrazagoa delako.
Halaber, 40 $ -n, Grid-eko aparrazko roller-prezioen prezioa aparailu apaleko errotuladore bat baino apur bat handiagoa da.
Hori guztia gaizki aurkitu dezaket aparra-roller zaleentzako aukera berri harrigarri honekin!
Zergatik erabili Foam Roller bat?
Aparra-errotulagailu bat erabiltzea da autoprestazioa eta myofascial release egiteko modurik onena, baina ez da oraindik kirolarien jolasak erabiltzen. Aldian-aldian egiten duen ariketa edo muskulu-estutasuna, desoreka edo lesioen historia, erregulartasun aparatua erabiliz, muskuluak estutu egiten dira, muskulu- atxikimenduak eta scar ehunen eraketa murrizten laguntzen dute, malgutasuna areagotzen dute.
Muskulu-zurruntasuna eta laguntza gainerakoei eta berreskuratze- prozesuari aurre egiteko modu bikaina ere bada.
Ariketa aurretik erabilia, aparra ijeztea odol-fluxua areagotzea eta muskuluak ariketa egiteko prestatzea da. Ari zaren biziki baliatu gabe ere, aparra irristakorra ordenagailu batean eserita egun osoan zehar eragindako mina, minak eta tentsioak errazten ditu.
Gogoan izan, ez direla ahotsei eta minik eta lesio guztiek aparra iratzartzen lagundu dezaketenik . Begiratu zure medikuarekin aparra-errolda bat erabili aurretik, batez ere, osasun-baldintza batzuk dituzula, hala nola, bihotzeko gaixotasunak, PAD, zirkulazio arazoak edo fibromialgia.