Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 115
Gantz - 8 g
Carbs - 10g
Proteina - 2 g
Denbora guztira 50 min
Prestatu 45 min , Cook 5 min
Zerbitzuak 16
Matcha tea berdeko hautsaren hanturako borroka indarra fruitu lehorrak naturalki gozoak eta intxaur bihotz osasuntsuak biltzen ditu, zorrotz tratatzeko.
Caliber handiko txokolatezko gozamena 30 minutu baino gutxiagotan egin daiteke, eta azkeneko postura ezin hobea da festa bat egiteko edo etxean egonaldia egiteko.
Osagaiak
- ¼ Kopako kasinoi errea
- ¼ Kopako unsweetened lehorrak koko
- 2 koilarakada kalabaza haziak
- ¼ Kopako fruta lehorrak (mugurdiak edo marrubiak gomendatzen dira)
- 8 ounces txokolate zuria
- 2 koilarakada koilaratxo hautsarekin
Prestaketa
- Labean gozogintza xafla bat pergamino paperarekin edo estali gabeko gozogintza estalkia linearekin; albo batera utzi
- Ontzi txiki batean, cashews, koko lehorrak, kalabaza haziak eta izoztuak fruitu lehorrak konbinatu. Konbinatu nahastu.
- Mikrouhin txokolatea zuritu eta zuritu galdara bikoitz batean, astiro-astiro koilarakada bat eginez, leuna arte.
- Txokolatea urtu ondoren, nahastu matcha hautsetan eta nahastu ondo konbinatu arte.
- Pour txokolate nahasketa lerrokatuta gozogintza fitxa eta uniformeki laua forma laukizuzen bat leundu-metal espatula txiki bat ondo funtzionatzen du.
- Intxaur eta koko nahasketarekin nahastu berehala, eta kontagailuan ordu bat edo bi jarri behar dituzu, edo 30 minutu hozkailuan, txokolatea sendotu arte.
- Zatitu eta zerbitzatu.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Zapore-geruza gehigarri baterako, lehorreko koko koko lehorrak urrezko eta lurrintsu bihurtu arte. Ezarri alde batera utzi beste osagai batzuetara gehitzeko.
Fruitu lehorrak edo fruta lehorrak erabili ditzakezu errezeta honetarako. Ziurtatu zatiak zenbateko beretan mantendu dituzula kalorien zenbaketak barrutian mantentzeko.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Kontuz ibili txokolatea urtzen duenez erraz erretzeko; Mikrouhin-labeak erabiltzen badituzu, berotu zatitu txiki eta saio bakoitzaren artean.
Fruta lehorrak izoztu ditzake supermerkatuko dendetan. Aditiboak eta edulkoratzaile gehigarriak doazen marka bat bilatu ezazu , elikadura etiketa aztertzeko . Trader Joe-k , esate baterako, fruta lehorrak izozten dituen mota desberdinak aukeratzen ditu.