8 Yoga galderak Galdetu nahigabea zara
Yoga klasean sartzen zarenean, zure irakasleek irakasleei ematen dizkieten posizioak eta asanasak bizi ditzakezun gauza asko daude. Horietako batzuk nahiko lotsa izan daiteke, "yoga fart" noizbehinka barne.
Agian ez duzu zure irakasle edo ikaskideei gai horiei buruz galdetu nahi, beraz, onena egingo dugu yoga buruzko ohikoenak (eta baldar).
Beti ere badirudi yoga klasean farting. Ba al dago ezer egin dezaket?
Gasa igarotzean yoga praktikatzen ari den bitartean oso ohikoa da ( prenatal yoga klaseak okerrak dira). Zure gorputza mugitzen ari zara zure gutsak nahasteko moduak, hau da gauza ona. Bigarren mailako efektuak edonork gasa noizean behin sor ditzakeen eragin dezake. Heldu gara hemen guztiak, eta farting oso naturala da.
Zer egin dezakezu klasearen aldartea neurtu eta jarduteko moduaren arabera -zer esan nahi duzu, esate baterako, koktel bat. Klaseak argi eta bihotzez eta kasualitatez baditu, zure irteera ongi aitortu ahal izango duzu. Irakasle eta ikasle hilgarriak larriak izanez gero, ez da ezer gertatu. Ere kontuan hartu ahal izango duzu zure pre-yoga dieta eta pentsatu almibarretan horiek saltatzea bazkaldean hurrengoan.
Batzuetan, inbertsio bat ateratzen dudanean, gorputzak bat-batean igurtzen du nire baginarengandik soinu atsegina egiten. Nola gelditu dezaket geldialdi hau?
Ah, beldurgarria vart (hori baginala fart bat da).
Hau arrunt arrunta bezain arrunta da eta ez da gehiegi lotsatzen. Badira, ordea, zenbait gauza egin ditzakezula saihesten saiatzea , bermeak ez badira ere.
Norbaitek nire yoga klase arruntaren gorputz usain izugarriak ditu. Nola lor dezaket bere higiene pertsonala hobetzeko?
Beste norbaitek aldatzen saiatu beharrean, ikusi zeure burua aldatzeko lan egin dezakezu.
Pratyahara- ren printzipio yogikoa "zentzumenak uztea" esan nahi du. Zure praktikan murgiltzen saiatu beharko zenuke kanpotik begiratuta, zarata eta are usainik eragiten ez bazaie.
Pratyahara hartzen du denbora eta praktika. Ideia hori lortzeko lan egiten duzun bitartean, probatu zeure burua zuhaitzetik odol apur bat duen yogi batetik bestera.
Yoga klasean joaten den guztia thong ikuskizun bat dela dirudi. Zergatik da thong yoginis aukeraren undergarment?
Emakume askok trunk bat aurkitzen dute arropa erosoena izan dadin (edo eguneroko bizitzan). Ikusi Pratyahara-ren gaineko erantzuna eta egin ezazu onena ikuskizuna alde batera uzteko. Nork daki, nahiz eta saiatu zaitez zeure burua benetan erosoa izan dadin.
Benetan gustatzen zait nire yoga klasea, baina ezin dut musikaria irakasleen antzezpenik nabarmentzen. Zer egin beharko nuke?
Zalantzarik gabe, zure iritzia zure irakaslearentzat dezakezu, baina hobe da musika ez eskatzea gustatzen ez zaionetik. Yoga irakasle batzuek musika jotzen dute, besteak ez. Musika erabiltzen ez duen irakasle baten bila begiratu nahi duzu.
Zer egin behar dut naturak yoga klase baten erdian deitzen duenean?
Onargarria da gutxienez minutu gutxiren buruan zure gorputz funtzioetara joatea.
Ez da beharrezkoa irakaslearen baimena bainugelara joatea.
Denborarik onena atsedenaldi bat da, haurraren pose edo beheranzko txakurra denean . Zure irakaslearen errespetua ez da irabazten zure burua modu seguruan sahiesten baduzu edo Savasanako zati bat saltzea.
Nire irakasleek bazkideen tarteak deitu ohi dituzte, baina ez zait zoriontsu sentitzen arrotz izerdituz. Zer egin beharko nuke?
Aukera batzuk dituzu bazkideen tarteetarako orduan. Irakasle berri bat aurkitu dezakezu edo zure mat matrikula arrotzik erakargarriena edo / eta txikienetakoa den ondoan jarri. Zure kidea klasean ere gonbidatu dezakezu, adibidez, izerdiarekin partekatzen ez baduzu.
Azken aukera maitatzea besterik ez da ikasten. Era berean, kontuan hartu beste norbaiten izerdi arrotz zarela ere.
Yoga maite dut. Horrek hoppy bihurtzen nau?
Behin behin, India barrutik kanpoko yoga barazkijaleek egin ohi zituzten komunetan. Yoga ospea zintzotasunez etorri zen arren, gaur egun medikuek zuzendari nagusiak denek hartzen dute.
Beraz, ez, yoga ez duzu hippy egiten. Baina baliteke zure eguneroko bizimodua tolestea eta bakea eta adeitasuna izatea. Eta benetan hain gaizki dago?
A Word From
Yoga hurbileko knit komunitate bat bultzatu ohi da eta jende gehienak prest daude laguntzeko. Entzun ezazu zure irakaslea edo beste ikasle bat ikasgelan fidatzen zarenari buruzko apur bat lotsatzen zaizunari buruz. Galdera hauetakoren bat besterik ez duzu eta gehienak praktikaren zati bat besterik ez dira.