Hondartzatik ibiltzeko aproposa
Kontrol paseo bat gozatzen duzun ala ez uhinak ikusteko edo oinez entrenamendu baten bidez hondarretan zehar, hondartzako ibilaldi bat zure burua garbitu eta zure gorputza baliatu ahal izango duzu. Hondartzatik paseatzea zure txakurrarekin, zure familiarekin, norbait bereziarekin edo bakarkakoekin gozatzeko jarduera bikaina da. Surfaren soinuak entzuten dituzun musika ibilaldi onena izan daiteke. Hona hemen 11 aholku hondartza ibilaldi bat gozatzeko.
1. Warm Up hondartza solido batean oinez azalera hondartzan sakatu baino lehen
Hasi zure ibilbidea minutu gutxira, espaloian, boardwalk edo hondar gogorrean. Horrek zure muskuluak berotu eta luzatu egingo ditu, harea biguna igaro aurretik.
2. Hondartzako oinetakoak edo sandaliak jantzita
Ibilaldi luzea egiten ari bazara, oinetakoak edo athletic oinetakoak jantzi beharko dituzu eta zure oinak gidatuko eta gidatuko dituzu. Oinetakoak zure oinak ere babesten ditu harean ezkutatuta dauden beira, metal edo harkaitz zorrotzekin. Hala eta guztiz ere, agian ez duzu hondartzan zure bikoterik onena jantziko, harea hondoratuko dutenez, inoiz ezingo duzu guztiz ezabatu.
3. Hondartza hondartzan oinutsik
Oinetakoak irrista itzazu zure behatzen artean edo surfean zintzilikatzeko. Harea zure oinak calluses leuna izango duzu. Arretaz arduratzen da ibilbide luzeko ibilaldi luzeak, batez ere harea bigunetan, muskuluak eta oinetan mina eragiten dutenak, zure mugimendu sorta luzatzen baita ohikoa baino.
Ona da distantzia laburretara joateko oinutsik lehenbailehen eta pixkanaka pixkanaka ekin ditzan tentsioak eta lesioak saihesteko.
4. Itsasertzetik ibiltzea
Oinetakoak janzten edo oinutsik jartzen duzun ala ez, hondar leunetan oinez jartzen zara entrenamendu gehiagorik, gainazal solido batean ibiltzea baino. Pentsatu muino baten eskalada . Zure denbora luzez hare bigunaren gainean eraiki ezazu hainbat egunetan zehar, harea bigunez ibiltzea baino.
Adibidez, lehenengo bi egunetan bost minututan, hurrengo bi egunetan 10 minutu, eta abar. Hobe da oinez ibiltzea hondar gogorrean uretatik gertu edo pasealeku batean edo zolatutako bide batean. Zure muskuluak harea bigunez prestatzeko aukera.
5. Hondartzak Behekoak
Jakin ezazu norabide batean norabide bakarreko noranzkoan ibiliko zarenean, malda eta malda behera. Itsasora hurbilen dagoen oina lurrean oinez baino hamarren bat edo gehiago izan daiteke. Horrelako bihurgunea bihur daiteke eta utzi off-kilter. Zure ibilbidea planifikatu nahi baduzu, distantzia laurden bat norabidetan banatzen baduzu, biratu eta beste norabidean dagoen distantzia erdia (abiapuntua igarotzean) eta biratu irteera itzultzeko. Horrela, hiru aldaketek norabidea izan behar dute maldaren efektuak arintzeko.
6. Ibilaldian barrena ibiltzea
Arrazoi bat hondartzara joan ohi da kometa bat hegan egiteko; askotan haizea da. Zure ibilbidea oinez ibiltzea nahi baduzu, zure itzulerako bidaia haizearen atzealdean dago. Horrela, nekatuta nagoenean, haizearen laguntzaz lortuko duzu borroka baino. Eguzkitarako kremak eta ezpainen isatsak ere laguntzen du zure azala haizeetatik babesten laguntzeko.
7. Higaduraren eta kapelu bat janztea
Hondartzan itzala ez dago. Zure larruazala babesteko eguzki-babesarekin nahi duzu. Egun laino edo lainotsu batean, nahikoa UV lortzen duzu eguzkia emateko. Ezpainak ere nahi dituzu ezpainak izpi eta haizeetatik babesteko. Kapelu bat nahi ez duen kolpe bat aukeratu nahi baduzu, Buff-en ordez janzten duzu.
8. Ura edatekoa
30 minutu baino gehiagotan ibiltzen ari bazara, kontuan hartu ura birziklatzeko edo iturriak edateko bidean dauden edonon ezagutzeko. Hondartza eta haizearen eguzkiak lehortzen zaitu azkar. Urtero milia bakoitzeko ur kopa bat berritu beharra daukazu.
Hartu ur botila bat edan eta berriro ibilaldi luzeak egiteko.
9. Ez jarri bizkarra surfean
Ez da ozeanoaren olatuen tsunamia izan behar abisu gabe hilgarri bihurtzeko. Sneaker uhinak hondartzan zehar hondoratu ahal dira, bat-batean, itsasora botatzen zaituztela. Driftwood pieza handiak sneaker olatu batean jaurti daitezke eta hondamendirik gabeko oinezkoak zauritzen edo hiltzen direnean ezagutzen dira.
10. Ordaindu arreta marea tauletara
30 minutu baino gehiagoko ibilbidean, marea irteten edo irteten den jakin behar duzu. Hondartza zabala eta atsegina hondartza txiki bat bilakatzen denean marea igarotzen denean. Sarritan erraz igarotzen dituzun erreka txikiak kanal sakonetara irits daitezke marea goranzkoarekin. Surfaren ondoan gurutzatzen bazara, zure bidea blokeatu egin daiteke geroago buelta dadin.
11. Zu eta zure txakurrak zaintzen dituzten Beach Laws
Estatu batzuetan, ozeano hondartzak guztiak publikoak dira. Baina hori ez da kasua beste leku batzuetan, jabetza pribatua izan daitekeelako. Ikasi zein ongi etorri eta zer pasatu behar ez zenukeen. Bestela, oinez ibiltzea izan daiteke kartzelan .
Era berean, hondartza batzuk debekatu zure txakurra oinez. Beste hondartzek txakur guztiak leash batean egon behar dute. Arreta ezazu seinaleei eta legearen eskuinaldean mantendu. Nahiz eta zure txakurra doan doazen hondartzetan, jolastu segurtasunez, ez duzu txakurrik eta fauna beste txakurrik topatuko. Ekarri poltsak ez dezazun utzi txakurrak doo-doo hondartzan.
Maskarak edo arrokak biltzeko legezkoa al da? Ziurtatu etxera eramateko baimena duzula eta hondartzan egon behar duzula.