Udako errepideen bidaia prestatzen ari bazara, begira ezazu pintxoak ekartzeko. Zaila da osasuntsu jan ahal izatea ez dakizun zertan jakin aurretik zer egin behar duen, beraz, horren aurrean! Egokitu eguzki-babesarekin eta hondartza-liburuarekin. Paketatu zure pintxoak, eta errepide tentazioa ez da stand bat aukera. Hona hemen nire errepide bidezko bidaia gogokoenetatik sei.
Grab-n-Go Haragiak Askariak
Haragia. Ez da afaltzeko bakarrik. Lehenik eta behin jerky zen, eta orain haragi makilak galore daude! Prestatutako paketatze horiek primeran eramangarriak eta betegarriak dira, nahiko proteina puruak baitira.
Sagar meriendun makilak bilatu 100 kaloria edo gutxiago. Nire gogokoetariko batzuk DiMario, Vermont Smoke & Cure, eta Simply Snackin 'motakoak dira. (Pintxoak hauek ere indioilarra, oilaskoa eta txerri-motak daude.) Eta haragi gorriak ez du nahitaez pisuarekin lotuta egon beharrik, beraz ez zaizu axola.
Apple eta Nuts
Fruta guztiak ez dira auto-bidaia egokiak (ez duzu pomegranate osoa hartuko zurekin, adibidez), baina sagarrak ondo etorriko dira! Ez dute etengabeko hozte behar izaten, eta nekez lortzen dute poltsan platera bat bezala.
Mokadu perfektua lortzeko, pare bat sagar (Fuji eta Gala nire gogokoenak dira) fruitu lehorrekin. Egin zati kontrol erraza 100 kaloria-paketeekin, Emerald eta Blue Diamond bezalakoak.
Emeraldek kakao-hautsez betetako almendrak ere baditu ... Txokolatearen nahia kudeatzeko modu bakarra da!
Fruitu lehorrak
Gozoa kurruskaria konbinazio hau crave bada, izoztu-lehorrak fruta back-eserlekua gosea konponbidea ezin hobea da (edo aurrean eserlekua ... benetan, edonon eseri autoa).
Fruitu lehor erregularraren ez bezala, izoztuak lehortzen dira kaloria gutxiagoetan: 1/4-ko kopa bakoitzeko 25 inguru bakarrik, 100 kaloria versus fruta lehorrak kopuru berdinean.
Fruitu lehor erregularra janari-sortzailea da . Fruitu lehorrak izoztuak normalean ez du azukre gehigarririk (baina, beti bezala, egiaztatu osagai zerrenda). Gozoa, kurruskaria eta errepidean eramateko erraza da. Ez da urtu edo ez itsusi!
Nire gogokoenetako batzuk hauek dira: Crunchies, Funky Monkey, eta Karen's Naturals (antzinako Just Tomatoes izenez ezagutzen dena).
Tabernak 200 kaloria edo gutxiago dituztenak
Tabernak tabernetan egin ziren, baina ez dira berdinak sortzen; Ziurtatu horiek irauli eta egiaztatu nutrizio-estatistikak . 200 edo kaloria gutxiago dituzten tabernak, proteina, carbs eta gantzaren oreka osasuntsua dutenak: hiru macronutrients big behar dituzu .
Taberna batzuek 300 kaloria baino gehiago dituzte, eta horregatik, bazkarirako ordezko lurraldean sartzen dira. Ez kezkatu, ordea, aukera handiak daude. Hona hemen batzuk fan bat naiz: Larabars, Luna Elikadura Osoa Tabernak, Kashi Savory Crunchy Tabernak, Quest Protein Tabernak, Clif Bar Minis, Curate Tabernak ... Ados, hori baino gehiago da!
Pintxoak kurruskariaren poltsak (patata patata gain!)
Askotariko askotarikoa da gaur egun osasuntsu eta freskagarriko pintxoak munduan. Patata frijituak ez dira beharrezkoak, osagai osasuntsuek egindako pintxoak nahasteko.
Nire goiko aholkua: 150 kaloria baino gutxiago dituzten pre-zatiak dituzten poltsak bilatu. Askotariko poltsa batean bakarrik gustatzen bazaizu, aldez aurretik banatu ezazu.
Bilaketa berrienetariko batzuk? Jicachips (jicama!), Biena Chickpea Askariak, Cassava Crunch Yuca Root Chips eta Ilustrated Roasted Broad Bean Crisps. Yum!
Algak pintxoak
Itsasoko pintxoak amorruak dira aurten! Horietako asko obsesionatuta nago, oso kaloria eta zapore beteak baitira, bolumen nahasientzat ezin hobeak baitira. 50 kaloria baino gutxiagoko paketatze osoa jan dezakezu, nola handia? Batez ere maite dut SeaSnax eta Ocean's Halo-ren eskaintza, zapore eta barietate ugari eskaintzen baititu.
Rest-Stop Heads-Up
Gainerako atsedenerako aurkituko baduzu, aipatu ditugun pintxoak bilatu. Aurkitu zerbait gehiago behar duzula? Jarraitu azken elikagai biziraupenaren gida .
Bidaia handia izan ezazu eta gogoratu errepide bide bat zure aisiarako zure leihatilako elikadura ohiturak bota ez izatea. Guztia moderatzea da, baina gogoan izan behar da ez duzula overdo egin behar oporretan zaudela, batez ere, hauen gustukoak dituztenak.
Errua gabeko errezetak, janariak aurkitzen, aholku eta trikimailuak, eta gehiago, doako eguneroko mezu elektronikoak erregistratu edo Hungry Girl bisitatu!