Modu adimendunak Baratxuria zure pisu galera planean sartzea
Tipula tipula eta arreba gorringoa, baratxuri pisu galera estekatutako osagai txiki baina aberatsa da, eta osasun-onurak arriskua areagotu egiten du. Lisa Lillien Jangela Neska naiz, eta hemen nire baratxuria pisua galtzearen teoriara eraman dut.
Pisua-galera lotura
Baratxuriak dieta osasungarri eta orekatuan sartzen diren hainbat onura dakar.
Fat Burning handitzea lagun dezake
Gauzak berotzen! The Journal of Nutrition-en argitaratutako 2011ko ikerketa batek baratxuri eta gantz-erretzearen arteko lotura aurkitu zuen. Beste azterlan batek baratxuri ale zaharrak pisu galera dakar emakume jakin batzuetan. Gauza ona da, gantz-erretzea gehienek bikotea estutu egiten dute, baratxuri xehatu batekin.
Elikadura zaporea egiten du Calorie Count-ean gidatu gabe
Horregatik, baratxuriak gustatzen zaizkit, zapore goxoa ekartzen du plater apur bat platerik gabe, kaloria gutxituz. Azken finean, inork ez du pisu galera dieta bat itsatsiko janaria ez bada zaporetsua, beraz, baratxuri pizgarri ezin hobea elikagaien plan osasuntsua mantentzeko.
Tip HG: Zuritu zure baratxuri, zaporea ez da oso bizia. Apur bat bide luzea egiten du.
Osasun prestazioak gehiago
Pisua galtzetik kanpo, ikerketak iradokitzen du baratxuri osasun prestazio osagarriak eskaintzen dituztela.
Odol-presioa gutxitzen du
Ikasketak erakusten du alikina (baratxuria fin-fin txikituta edo xehatuta dagoenean ekoizten den konposatu bat) odol-presioa jaistea, batez ere hipertentsio arterialarekin.
Beheko odol-presioa bihotz osasuntsuagoa eta osasungarriagoa da!
Blood Sugar murrizten du
Lortu hau: Baratxuriak normalean odoleko azukrea murrizten lagun dezake. Baratxuriak zure gozoa hortz sendatzen al du? Ez da nahikoa, baina zure odola glukosa barnekaldean eragina izan dezake (zure urdaileko urdaileko odoleko azukre maila). OINARRIZKOA: Elikagaien eta Kimikaren Toxikologian egindako ikerketek frogatu dute tipulak odoleko azukrearen antzeko efektuak dituztela, hau da, oso handia da, baratxuriak eta tipula zaporetsua delako!
Baratxuria zure pisu-galera planean sartu behar al duzu?
Baratxuriak ez du magikoki 10 kilo galtzen utziko, baina zure pisua galtzeko bidaia bat emango dio zaporetsua bultzada eta osasun onurak. Gainera, zure eguneroko sukaldaritzara iristea erraza da.
Eta hemen garbi dago: Ikasketak erakusten duenez, baratxuriak esnetik ateratzeko eserita, konposatu guztiak guztiz garatzen uzten du, saltsa edo errea saihesteko zenbatekoa murriztu ahal izateko.
Hungry Girl Errezeta Ideiak
Gosaria: gehitu baratxuri xehatuta zure goizeko arrautza-arrautza edo tortilla. Zein pisu galera jauzi egiteko modu bikaina da zure etxea ere utzi aurretik! Nire arrautzak mikrouhinean mugi ditzan nahi dut ...
Bazkaria: Spray ez-sprayarekin sprayed olioarekin proteina lean egosi. Egosita dagoenean, gehitu baratxuri txikitua zartaginean. (Gehitzea goizegi erretzea ekar dezake). Baratxuri batzuk ere prestatu nahi ditut, nire azalore anonimoarekin , hau da, kaloria babes handia duena. Izan ere, baratxuri ondo egiten du zartagin batean egosi diren barazki guztiekin.
Afaria: Steak eta baratxuri elikagaien zeruan egindako partida bat dira. Baina seguruenik badakizu, haragi gorria ez da aukera ona. Zure apustu onenak? Txuleta eta goilarakada azpizuna, eta moztuak, besteak beste, troek (filete mignon loreduna), zurtoina eta T-hezurra.
Eta badakizue zer den ondo garagardoarekin? Perretxikoak, pisu galera beste agente sekretu bat !
Askariak: Nire lau gazta betetako perretxikoak betetako plater batean sartu. Pozez beteriko mamitsuarekin erortzen ari dira! Edo eman zure antzerki frijitu frantsesez eta frijitu veggie patatak zartagin xehatuta baratxuri xehatuta.
Aholku errulei buruzko aholku gehiago , gehi errezetak, elikagaiak, eta abar gehiagotan erregistratu eguneroko mezu elektronikoetan hungry-girl.com gunean !