Ice Cream Elikadura Facts

Zure dieta izozkirik onena eta txarrena

Gogorra izan daiteke zure dieta mantentzea zure craving satisfajea yummy, krematsua izozki bitartean. Izozki batzuek 300 kaloria baino gehiago dituzte erdia kopa zerbitzatzen. Berri ona da, askotariko barietateak daude orain eskuragarri duten zure zaporea Kimuak erdia egingo kaloria erdia edo gutxiago-izozki erregularra.

Kaloriak izozki-ontzi batean

Izozki goxoa da, baina goi-kaloria eta koipe handiko janaria da. Nutriktore gehienek izozki kaloria deskribatuko lukete "kaloria hutsak". Kaloria elikagai hutsak energia gehien ematen dutenak dira, batez ere, azukre erantsia eta gantz solido osasungarriak, hala nola gantz saturatuak edo trans gantzak. Dieta-adituek gomendatzen diet kaloria elikagai hutsik sartzea mugatzen duzula.

Beraz, horrek esan nahi du ezin duzula izozkia jan? Noski ezetz. Baina tratamendua moderatu egin beharko zenuke eta izozkiak koipe eta kaloriak kontutan hartu behar dituzu. Mantendu zati tamaina kontuan. Izozki-ontzi batean kaloriak oso desberdina izan liteke etiketan adierazitakoa baino. Izozkien zerbitzatzea 1/2 Kopako edo 100 gramo ingurukoa da. Gurekin gehienak ontzi batean baino gehiagotan pilatzen dira.

Izozkien nutrizioa asko aldatu daiteke marka eta zaporeen artean. Hauek dira izozki ezagunen kaloria-zenbaketak.

• Ben & Jerry-ren Cherry Garcia- ko zerbitzariaren erdia bat zuntz eskaintzen ditu 260 kaloria eta 14 gramo gantz

• Klondike bar batek 250 kaloria eta 14 gramoko koipeak eskaintzen ditu
• Haagen Dazs-eko bola bat Belgikako Txokolatezko izozkia 330 kaloria eta 21 gramoko koipeak eskaintzen ditu

Best Low Calorie Ice Cream

Nire dieta gogokoena izozkia da Edy-ren artean. Zapore asko saiatu naiz eta oso gutxitan izan dira etsita. Edy-k Dreyer-en markak merkaturatzen ditu kokapen batzuetan, beraz, ziur egon Edy-k aurkitu ezin baduzu.

Beraz, zein da Edyren zapore onena? Nire gogokoena Edy-ren Slow Churned Light Mint Chocolate Chip da. Zapore freskagarria eta txokolate txip ugari ditu koilarakada guztietan. 1/2 Kopako zerbitzariek 120 kaloria eta 4,5 gramo koipe besterik ez dituzte eskaintzen. Yum!

Beste gogokoena Edyren Slow Churned Light Peanut Butter Cup da. Zapore gozo honek gozokiak eta izozkia craving bat betetzen ditu. 130 kaloria ematen ditu zerbitzari bakoitzeko eta 5 gramo gantz. Kaloria baxuko izozkiek zapore indartsua, gazia eta goxoa gustatzen zaizkie.

Beste marka bat probatzea nahi baduzu, kontuan hartu Breyers "1/2 The Fat" Cookie eta Cream. Cookie goxoa krematsua eta zapore krematsua eskaintzen du. Baina gosetegi honek 120 kaloria ematen ditu zerbitzatu bakoitzeko.

Nire behe-cal izozkia gogokoenak aukeren artean, besteak beste:

• Edy-k Slow Churned Rich eta Creamy Vanilla - 100 kaloria
• Breyers "1/2 Fat" Creamy Vanilla - 100 kaloria
• Weight Watchers Giant Vanilla Fudge Sundae Cup (1 edukiontzi) - 160 kaloria

Bonus Tip : Inoiz ez jan izozkia edukiontzirik. Harritu egin daiteke zure craving kaloria gutxiago asetzeko, zerbitzatu (1/2 cup) koilarakada bat ontzi batean sartu eta jan ezazu poliki-poliki.

Best Low-Calorie Bars

Izotzezko tabernen artean hautatzen dutena Weight Watchers sorbetea eta izozki tabernak zapore desberdinetan datoz.

Frutaz gozatutako tabernak, fudge tabernak eta beste zaporetsua tratatzen dituzu. Gehienak 150 kaloria baino gutxiago dira eta asko bar 100 kaloria baino gutxiago daude.

Nire beste behe-kaloria izozkia bar picks dira:

• Fudgesicle 100 Calorie Premium Fudge Bar (1 bar) - 100 kaloria
• Beheko gantz baxua Fudge barra (1 bar) - 100 kaloria

Noski, gantz gutxiko izozkia gustuko ez baduzu, kaloria kopurua ez da axola. Eta elikagaien dieta txarreko esperientzia txarra dauka. Zorionez, zenbait (zaporetsua!) Ikerketa egin dut eta izozkailuaren korridore irabazleak direla uste dut.

Hona hemen nire goiko baxuko kaloria izozkiak.

Best Low Calorie Ice Cream Sandwichak

Nire gogoko izozkia sandwich Klondike Classic Vanilla Ice Cream Sandwich da. 180 kaloria tratatzeko, kalitate handiagoak dira beste ogitartekoak baino, baina agintzen dut, ez duzu bigarren mailan iritsiko. Ez baduzu zure postrea janari postre gordinik aurkitu, Skinny Cow Low Fat Vanilla Ice Cream Sandwich gustatzen zait, 140 kaloria zure eguneroko egunerokoan bakarrik gehituko baitira.

Elikadura osasuntsuena izozkarik txarrena

Beraz, zein da txarrena hautatzeko dieta osasuntsua jaten saiatzen ari bazara? Edateko izozkiak nahasketa eta gozokiekin nahastu ohi dira eguneko kaloria defizita hondatzeko. Gustatzen duten bitartean, modu gehiago gantz eta kaloria ematen dute seguruenik zure craving asetzeko baino.

Kaloriako izozkirik handienetako bi Ben & Jerry-k datozenak . Chubby Hubby Ice Cream- ek 340 kaloria ematen ditu kopa erdi bakoitzeko eta Peanut Buttah Cookie Core- k 320 zerbitzari bakoitzeko eskaintzen ditu.

Behe-Calorie Ice Cream Aholkuak

Dieta-lagunarteko izozkirik onena aurkitu nahi baduzu, bilatu "hotz-hotz" hitzak etiketan. Txuleta hotzaren prozesua (bikoitza edo motela ere ezagutzen dena) izozki osoan zehar esne koipearen zati txikiak nahasten ditu. Koipeak molekula gantzak estaltzen ditu, zatitzen ditu eta uniformeki hedatzen ditu. Hauek izozki txikiagoak eskaintzen dituzte, barietate erregularraren testura bera dutenak. Funtsean, prozesuak benetan baino gantz gehiago jaten duela uste duzu.

Garrantzitsua da gogoratzea, ordea, "dieta" izozkiak ez direla kaloria gutxikoak . Esate baterako, gantz murriztua duten barietateak% 25 gutxiago galtzen du bertsio erregularra baino, beraz, zure kaloria kopuru osoa nahiko handia izan daiteke. Argiaren bertsioak izozki arruntak koipe erdia dute. Oro har, kaloria gutxieneko aukera da gantz gutxiko etiketatu bat, eta horrek esan nahi du hiru gramo gantz gutxiago dituela zerbitzatu bakoitzeko.