Bi indoor indoor txirrindularitza frankiziak konparatzen nola begiratu
Erraldoi galaxia batetik iritsi ezean, SoulCycle-ri buruzko zalantzak entzun dituzu, txirrindularitza frankizia frantsesak herrialdera eraman duen ekaitzari esker. Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal eta David Beckham futbola bezalako ospetsuek zin egiten dute. (Zaletu batzuek eta behatzaileek ere gose egoera dute).
Baina zer ez dakizu hau da: SoulCycle-ren lehiakide garrantzitsuena Flywheel deritzon indoor indoor ciclismo frankizia da, SoulCycle-ren sortzaileetako batek sortua.
(Grabazioan, Flywheel-ek bere jarraitzaile ospetsuak ditu: Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon eta Jillian Michaels-en trebea).
Beraz, bi indoor bizikletazko marka elkarren artean karbono kopiak izango lirateke. Baina hori ez da egia. Noski, biek beren bizikleta-marka propioa dute eta 45 eta 60 minutuko klaseak eskaintzen dituzte ikuskizun ilunetan, musika-pounding musikarekin; eta bai, biak online erreserbak eta zapata alokatzeko gunean, baita eskuoihal osagarriak eskaintzen. Baina antzekotasunak bertan gelditzen dira.
Hona hemen bi indoor erraldoi erraldoi nola pila bata bestearen aurka begirada bat:
SoulCycle
Giroa: itxarotea oso hurbil dauden bizikleta-errenkadak (sardinak bezalakoak, benetan) pilotu batean ibiltzeko estudio epel eta ilundu batean simulatzeko. Oso erosoa da, gutxienez. Mood argiztapena pseudo-espirituala vibe bat sortzen laguntzen du, parte-hartzaileen plataforma kandelak distira biguna esker.
Bizikletak: ibilaldi leun eta eroso bat eskaintzen dute, baina ez dute inolako iritzirik ematen ( erritmoa , watt edo beste metodo batzuk) edo erresistentzia neurtu. Beraz, zure intentsitatea nola sentitzen zaren da.
Instrukzioa: Ez dago beroketarik, baina irakasleek txirrindulariei galdetzen diete zergatik ari diren pentsatzen, zeinen asmoa (coaching ukitu polit bat).
Ibilbidean, irakasleek sarritan esaten diete parte-hartzaileei erritmora ibiltzeko edo behatzailearen hankak erritmoa neurtzeko. Bizikletaz denboraren erdi aldera igarotzen dira. Hori ona izan daiteke monitore batek pilotuei lotzen badio, gidatzen du eta forma zuzentzen du. Baina maiz, emakumezko monitoreek, besterik gabe, beren mugimenduak ispiluan ikusi ohi dituzte, ilea xuxurlatzen dutelako edo gela inguruan pasatzen dute. Etengabeko prestakuntza eta DJa egitea da txirrindularitza indooran. Klasearen amaieran, ez da harritu gidariari txirrindulariak animatzen badizkio eta bere ur botila bat txigortzen du, lagunarteko une polit bat sortuz.
Musika: Fast-tempo motatako pizgarriak azkar bultzatzen dituzu eta musikan galtzen duzu. Baina bolumena oso altua da (arrazoi bat dago aparra entzungailuen doikuntza eskaintzen zaizunean lehenbailehen eskaintzen direnean).
Entrenamendua: gehienetan, erritmo bizkorra jokoaren izena da hemen. Txirrindulariak ahalik eta azkarren pedalera animatzen dira, sarritan bizikleta erresistentzia txikiarekin, hala nola bultzakadak, tap-backs eta isolamendu ariketak egiteagatik, tabu guztiak, indoor-cycling purists arabera.
Egia esateko, bultzaka eserleku batean eserita egoteko ez da akordio handirik, baina benetan ari dira gemikatzen, grabitatearen aurka ari ez zarenez geroztik; Zutik jarrita entrenatzen ari zarenean, ordea, alde batetik bestera alde batera utzita, hondamendiaren errezeta besterik ez da (lesio posible gisa). Klase askotan, parte-hartzaileek eta irakasleek errebote asko jasotzen dituztela ikusiko duzu, erresistentzia txikiegia, bizkortasun gehiegi eta bizikleta txarra. Entrenamenduaren amaieran, eskuko pisu txikiak erabiliz pedalei jarraituz goiko gorputz ariketak egin beharko dituzu; Gainera, pilotu berriak pilatzen dituztenean, mugimenduak ez dira benetako onurak sortuko, zeren pisuak argitasun handikoak baitira.
Klasearen amaieran, luzapen pixka bat dago, bizikletaz egindakoa, oraindik beste mugimendu ez segurua, malgutasuna hobetzeko edo muskulu-sentsazioa saihesteko geroago.
Nola sentituko zara ondoren: izerditan sakabanatuta , entrenamendu bikaina egin duzula sentitzen duzula. Bizkitartean bizikletan belaunaldi bizkorren pedalei esker, entrenamendua izerdi festara sartzen da. Baina, azken finean, ez da entrenamendu bereziki erronka bat eraikinaren indarra, egoera fisikoa edo orokorra izateko. Ibilaldiak motorra neutralizatzen ari dira, modu apur bat lasterka. Horregatik, jendeak nahasiki sentitzen du klasearen ostean, oso txalotua den pelikula bat ikusi ez dutenez, ez du bere ordezkaririk bizi.
Xehetasunak: klaseak $ 30 edo gehiagoko apirilean hasten dira; klaseetako paketeak eros ditzakezu pixka bat deskontatutako tarifara (45 eguneko epean iraungo dute). SoulCycle estudioak New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC-area, Texas eta Miami eta Chicago inguruan kokatzen dira.
flywheel
Giroa: Sleek eta zinemagintzako estudioak argi eta garbi ikus daitezke estadioko diseinuan, diskotekak bezalako bizimoduak dituzten bizikletak bezalakoak. (Ezarpena nahiko zabala da SoulCycle estudioekin konparatuta). Antzerkia bezalako espazioaren aurrean, Torqboardeko pantaila bat eta pilotuek egiten duten errendimendua bereizten da (eskaintza horietan parte hartu ahal izango duzu edo ez), hau da, Flywheel gain. Aukeratzen baduzu, zure bizikleta ordenagailuak zure erresistentzia (aka, momentua), kadentzia (RPM), energia guztira eta potentzia elektrikoa eta korronte orokorreko irakurketak emango dizkizu. Zorionez, Torqboard entrenamenduan behin bakarrik agerian uzten da lehia motak ez direla lehia birtual hau irabazteko obsesionatuta.
Bizikletak: Gurina urtzen duen leuna bezain erosoa eskaintzen dute. Bizikle bakoitzak gezurra ez duen torque metro bat du; Zenbaki oso zehatzak dituzu ordenagailuan pantailan ikusteko. Ruth Zukermanek, Flywheel-en sortzaile eta zuzendari sortzaile gisa, "Flywheel-ek berrikuntza bizikleta eta estudioko teknologiarekin bateratzea izan zen lehenbiziko txirrindulaz kanpoko asmakuntza". Nahiko cool da.
Instrukzioa: oso motibagarria, argia eta erraz ulertzekoa, nahiz eta arreta berezia ez den banakako pilotuen forma zuzendu (begiraleek bizikletan ibiltzeko joera izaten dute). Zorionez, ez diete pilotuei seguru edo tabu egin beharrik; Benetan nahi duzuna lortzen lagundu nahi baduzu, hots, kirolariak (benetakoak eta aspiranteak) diseinatutako entrenamendu erronka. Begiraleak batzuk entrenatzaileen artean eta DJ gisa jokatzen dutenak (bizikletaz gurutzatzen dutenak) txandakatzen diren bitartean, beste batzuek entrenatzaile eta entrenatzaile inspiratzailea izan ohi dute.
Musika: Abesti bizkorra, fast-tempo musika (nahasketak ohikoak) motibatzen eta dinamizatzen ditu, bizkortzeko modu pedal batean. Bolumena oso arrazoizkoa da. Entzungailuaren argibideak argi eta garbi entzuten dituzu eta ez duzu earplugs behar zure entzumena babesteko.
Entrenamendua: Hardcore tarte entrenamendua da, abiadura handitzeak, sprints, simulatutako lasterketak, muinoak eta beste bizitza errealeko eszenatokia simulatzen du. Bidaia aerobikoekin gurutzatze bitxiak baino ez dira, Flywheel ride benetakoa sentitzen da. Energia indartzeko eta zure erosotasun gunea handituz (zure fitness maila batera) helburuak dira eta atseginak dira, batez ere paseoan eta lehiaketako momentuan. Energia sarritan bihurtzen da palpablean estudioan, txirrindulari bakoitzak bere onena lortzeko. Txirrindularitza entrenamenduaren bukaeraraino, pilotuek goiko gorputz entrenamenduaren bizkarraren markoan sartuko duten barraren pisua jasoko dute. Bi eskuak erabiltzen dituzunean bicep kizkurrak edo bularretako prentsak edo triceps luzapenak egiten ari diren bitartean, pedalei jarraitzen badiozu, lesio arriskua gutxiago dago eskuan bakoitzeko argiztapen argia altxatuz baino, baina pisua argi dago mugimenduak ez direla litekeena Gehiegizko gorputz-indarra eraikitzeko askoz ere. Klasearen amaieran luzatzen da, baina ez askoz; geroago sorgortasuna eta zurruntasuna saihesteko , zure estudioan utzi ondoren, luzatze ariketak egin ditzakezu .
Nola sentituko zara ondoren: nekatuta (eta drenched) baina seguruenik pozik eta pozik lortzen duzu zerbait atleta gisa (zuk!). Extra perk gisa, ibilaldi bakoitzeko zure errendimenduaren neurketak zure Flywheel profilan gordeko dira, hau da, iPhonesen bidez linean edo iPhoneko aplikazioan eskuragarri egongo da, aurrerapenarekin jarraipena egin ahal izateko. Azken finean, hori da onena ikuspegia, zure prestakuntza hobetzeko entrenamendu batetik bestera hobetzen ahalegintzen dena.
Xehetasunak: Orokorrean, klaseak $ 28an hasten dira; Klase paketeak pixka bat deskontatutako tarifa eros ditzakezu (urtebete iraungi dute). Flywheel-eko zenbait estudioek klase luzeagoak eskaintzen dituzte (90 minutu) edo laburragoa (30 minutu) eta baita FlyBarre-ren entrenamenduak (pisu arina eta core-indartzeko ariketak). Flywheel estudioak New York, Florida, California, North Carolina, New Jersey, Texas, eta Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle eta Washingtonen daude.
Hortaz, badago bi barruko txirrindularitza frankiziek nola konparatzen diren ikusteko. Aukerak badituzu, txokolateak leku bakarrean edo bestetik leialak direnak aurkituko dituzu (nahiko bitxia da jendea bi hauen artean). Baina hori ez da gauza txarra; denek aukera dute ziklo-zirrikitua non dagoen jakitea, eta, gutxienez, SoulCycle edo Flywheel-etik berriro joaten jarraitzen dute.