Ez al da kalte gehiago egiten?
Antiinflamatorio (AI) botika gorputz-ehunean hantura arintzeko diseinatutako farmako-klase bat da, mina eta zurruntasuna arintzeko. AI botika adibideak dira prednisona, ibuprofenoa, aspirina, celecoxib eta diclofenakoa.
Antiinflamatorioak "esteroide" eta "ez steroidal" drogak ere sailkatu daitezke. Prednisona AI ezaguna da steroid klasean, eta ibuprofenoa eta aspirina ez diren steroid klaseko produktuak baino gehiagokoak dira, antiinflamatorio ez-steroidokoak edo NSAIDs izenekoak.
Medikuntzako baldintza larriagoak, kirola eta kirolariak, pisu-igogailuak eta pisu-entrenatzaileak barne, normalean NSAIDak erabiltzen dituzte muskulu-lesioen eta sorenessaren mina arintzeko, eta, noizean behin, sukarrak izaten dituzte. Aspirina ere odol-koofiziala murrizten du, beraz, dosi altuetan aspirina ez da gomendatzen. Ibuprofenoa oso ezaguna bihurtu da ariketa-entrenatzaile eta kirolarien artean, lehendik dauden mina arintzeko ez ezik, trebetasun prebentibo gisa ere aurreikusten duen muskulu sorenesserako entrenamendu edo lehiaketa gisa.
Ibuprofenoa eta kirolariak
Denborarekin, NSAIDak hartzeari buruzko kirolarien inguruko hainbat ikerketen ondoren, osasunaren emaitza eta errendimendua nola eragin ditzakeen inguruabarek eragin dute. The New York Times- k 70eko distantzia korrikalari eta beste erresistentzia atleten ehunekoak hartu ditu pilulak entrenamendu edo lehiaketa bakoitzaren aurretik, muskulu sorenessaren aurkako neurri gisa.
Erabilera hori oso ohikoa da pisu larriko prestakuntza atleten artean.
Ibuprofenoa, adibide gisa, gehiegizko erabilera denean heste-efektu kaltegarriak izaten ditu. Kezka bat da hesteak sor ditzakeen kalte gehigarriak, prestakuntza athletic eta lehiaketa estresari dagokionez. Medikuntza eta Zientzia Kirolak eta Ariketak aldizkarian egindako ikerketa batek aurkitu zuen ibuprofenoa ariketa fisikoa gutxitu zitzaion heste lesio txikia eta indarkeriazko disfuntzioa eragiten zuela gizabanako osasungarrietan.
Bipuprofenoaren erabileraren azterketa beste kirolarien erresistentzia , ibuprofenoa eta bestelako NSAIDen aurkikuntzari esker, atletei hiponatremia suspertzeaz gain, hipertentsio sodio baxua eragindako larritasuna eta, batzuetan, hilgarria izaten da. Gehiegizko uraren kontsumoa da. NSAIDek giltzurrunek duten estresa hiponatremia izateko arriskua handitu dezake beste baldintza batzuk betetzen direnean.
Adituek ohartarazi dute ibuprofenoa edo beste NSAID batzuk aurretik edo ondoren trebatu edo lehiatzeko erabilitako prebentzio gutxi dagoela, muskulu-sosak saihesteko eta horrelako erabilpen indibidualak ondorioak izan ditzakeela.
Nola erabili NSAIDs Muscle Soreness
Hurbiltasun onena NSAIDak soilik erabiltzea izan liteke mina eta hezur-hausturaren tratamendua mina larriki erliebea behar denean, eta ondoren ahalik eta ikastaro gutxirekin bakarrik. Erabilera prebentiboa biziki gomendagarria izan behar da.
Iturriak
Med Sci Sports Exerc. 2012 Dec; 44 (12): 2257-62. Ariketa-induzitutako hesteetako lesioen gogortzea kirolarien atalean. VAN Wijck K, Lenaerts K, VAN Bijnen AA, Boonen B, VAN Loon LJ, Dejong CH, Buurman WA.
Med Sci Sports Exerc. 2006 Apr; 38 (4): 618-22. NSAID erabilera Ironman triatloian zehar hiponatremia garatzeko arriskua handitzen du. Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM.
J Appl Physiol. 1999 Feb; 86 (2): 598-604. Gaixotasun giltzurrunean funtzio giltzurrunetan acetaminophen eta ibuprofenaren ondorioak giltzurrun estresatuan. Farquhar WB, Morgan AL, Zambraski EJ, Kenney WL.