Kirolariak askotan antiinflamatorioak erabiltzen dituzte giharrak eta minak tratatzeko. Baina kontrako botika batzuek laguntza baino kalte handiagoa eragin dezakete. Garrantzitsua da kirolariak zer eta noiz antiinflamatorio bat erabiltzea eta medikuntza kabinetetik kanpo uztea.
Muskuluak, tendoiak eta ligaments gorputzeko ehun bigunak lesioa eragindako mina normalean lesio akutua edo kronikoa gisa sailkatzen dira, lesioa agerpena eta iraupena arabera.
Gehiena ehun biguneko lesioak dira lesio baten ondoren hantura eta hantura eraginez. Mina erliebea sarritan arrazoi nagusia da, gehiegizko-kontrako (OTC) antiinflamatorio botika lortzeko nahi baduzu, zure lesioaren ondorioz gertatzen den hantura murrizten duen heinean. Okerra da lesio larrien seinaleak ezagutzea tratamendu onena zehazteko, baina, oro har, lesio akutuak eta kronikoak tratatzen dira modu hauetan.
Lesioak akutuak
Bata bat-bateko eragindako lesio akutu bat baduzu -eztaketa, erori edo mugimendu bihurritu bat- nabarituko duzu mina, hantura eta trauma-seinaleak ia berehala. Lesio akutu hauen tratamenduaren lehen aldia lesioen tratamenduaren (atsedena, izotza, konpresioa eta kota) tratamendua lortzeko RICE metodoa jarraitzea da. Kirol istripuen tratamenduak izotza aplikatuz hasten da; beroa lagungarria izan daiteke muskulu-tentsioa errazteko mina eta mina kronikoetan.
Irakurri irizpideak, zauriak bero eta izotzari buruz gehiago jakiteko.
Tears, Sprains eta Tentsioak hantura
Lesio akutu ohikoenak malkoak, sprains eta muskuluak eta ligaments tentsioak dira. Malkoek malko partzial txikiak dituzte, konponketa kirurgikoa eskatzen duen malko osoa (haustura).
Lesio akutuak hantura maila desberdinak dituzte lesioa gunean. Hormetako hanturaren eginkizuna da gorputzak hondakinak eta hildako zelulak kentzeko eta sendatzeko laguntzeko.
Over-the-Counter (OTC) Pain Acutes for Acute Medications
Antiinflamatorio botikak hantura gutxitzeko erabiltzen ohi da. OTCs, esaterako, antiinflamatorio nonsteroidal drugs (NSAIDs), normalean hantura murrizteko erabiltzen dira. Beste OTC mina ernalduak, esate baterako, Acetaminophen ere lagungarria dira. NSAIDak lesioen ondoren berehala erabiltzen dira hantura. Bigarren mailako efektuak urdaileko gaitzespena izan dezake. Tratamendu antiinflamatorio eta mina erliebea barne hartzen duten botika batzuk daude.
Lesio kronikoak
Ehun ehun bigunak kronikoak askotan ez dira sekula urruntzen. Tendinitisa lesio kroniko arrunta da. Tratatu atseden hartzeko, fisioterapiaren eta NSAIDen gaineko aurkako istripu kronikoak. NSAIDek mina arintzen laguntzen du, baina ez laguntzak sendatzeko.
Lesio kronikoen corticosteroids
Medikuek corticosteroideei eskain ditzakete ehun biguneko lesio kronikoak tratatzeko. Tokiko injekzioak mina azkar erliebea eragin dezake. Ez da gomendatzen corticosteroids epe luzeko erabilera.
Medikuntzarik gehienek corticosteroids erabiltzen dituzte tiroideko tendoietan, esate baterako, Akilesen tendoiaren ondorioz, tendoiaren ahultze potentziala denboran zehar. Gehien erabiltzen dira goiko gorputzean. Injekzio horien mina erliebea aldi baterako da, beraz, ez dago hauen araberakoa arazoa tratatzeko. Mina sintoma tratatzen ari dira eta ez dute denbora luzez erabili behar.
Epe luzerako laguntzak
Botika antiinflamatorioek lagungarria izan dezakete epe laburrerako, epe luzeko botika horien erabilera gomendagarria da. Gainera, NSAIDak ez dira gomendatzen kirolak errespetatu aurretik edo zeharka erabiltzeko.
Hainbat ikerketek benetako benetako prestazio txikia aurkitu dute ibuprofenoa hartzera eta ohartarazten du mina maskorra duela, eta horrek lesio arrisku handiagoa ekar dezake. Beste ikerketek ohartarazi dute ultra distantzia ariketa zehar NSAID erabiltzea hipertrofia exertional arriskua handitu dela.
Iturria:
Izotz-erabilera Hezur-ehuna akutuaren tratamenduan. Aztertutako kontrol ausazkoen azterketa sistematikoa; Chris Bleakley, et al, American Journal of Sports Medicine 2004, 32. liburukia.