Jack in the Box jatetxe azkar elikagaien jatetxe bat da, Estatu Batuetako 2.200 kokapen baino gehiagorekin, batez ere mendebaldean eta hego-mendebaldean, baina herrialdeko beste leku batzuetan sakabanatuta ere. Batez ere, hanburgesaren jatetxea da, baina beste hainbat elikagai eskaintzen ditu. Zoritxarrez, janari azkarreko jatetxe gehienak bezala, menu-elementu gehienak azukrearekin edo beste karbohidrato findu batzuekin kargatzen dira.
Nutrizio informazioa
Ez da menu-elementu guztietan tokiko Jack-en koadroan webgunea izan zen, baina oinarrizkoak dira. Webgunean, menua arakatu eta menuko elementuen gainean klik egin dezakezu nutrizio informazioa aurkitzeko.
Informazioaren PDFak menu-elementu gehienetarako hemen daude:
Da Low-Carb-Friendly?
Aurrerantzean, jaten ditugun elikadura osasungarriak ez badira, elikagai osasuntsu asko janari azkarra jatetxean jateko aukera zabala espero dugu. Galdera ez da normalean lekurik hoberena, baizik eta jateko zerbait jan dezakegula. Janari azkarra jatetxeek desberdinak izaten dira. Hona hemen besteen gainetik igotzen diren modu batzuk, eta nola Jack Box-en tasak:
- Ba al dago nutrizioaren informazio pertsonalizagarria? Janari azkarra duten webguneen joerak menuko elementuen osagaiei buruzko informazioa ematea da (adibidez, behi patty, bun, gazta, eta abar). Hau oso ona da jakiteko zein karbohidrato edo azukre saltsa, kondimentu, eta abar jakingo dugu. Jakina, zenbat karbohidrato bun behar den jakitea nahi dugu, normalean disolbatu eta kentzen saiatuko gara. guztizkoa da. Jack en la caja: FAIL. Ez da mota honetako informaziorik ematen.
- Nola egiten dira entsaladak eta entsaladak? Janari azkarragoak diren entsaladen inguruko entsaladak oilaskoarekin estaliak dira ia beti, eta beste gauza batzuk. Sarritan, oilaskoa landatzen da, baina normalean gutxienez "plantxan" oilaskoa da. Askotariko entsaladak batzuetan azukre kopuru izugarria dute. Jack en la Caja: B Esan dezatela sail honetako batez besteko apur bat, bi oilasko plantxan egindako entsaladetan (ikusi behean) eta azukre kopuru handiak dituzten apailatzerik gabe.
- Zenbat junk ez dute oilasan jarri? "Oilasko plantxan" bezalako osagai zerrenda baten bidez, esperientzia argigarria izan daiteke, almidoiak eta batzuetan azukreak sarritan gehitzen zaizkiela (batzuetan, behiaren gaineko gehigarriak daude, baina nire esperientzia oilaskoaren arau-hauste nagusia da). Orokorrean oilasko plantxan zerrendatutako errezeta bat Jack-en Kutxan 5 gramo karbohidrato dauzkat, FAIL dut.
- Nola funtzionatzen dute hanburgesak eta ogitartekoak? Kontuan izan probatu dudan bi kokalekuei bakarrik joan ahal diegula, baina horregatik, Jack in the Box FAIL handi bat da. Han ez dira hanburgesak Carl-ren Jr., Hardees eta In 'n' Out Burger bezalako "letxugaren itzulbiratu" bezalakoak, ez dituztenei ere ematen zaizkidan tresna guztiak, adibidez, McDonalds ). Dirudienez, gaztaburgero bikoitza hartuko duzu hatzekin?
3 kategorietako 4 kategoriatan huts egiten badu, Jack in the Box seguruenik berrikusi dugun gutxieneko baxuko karbohidratoak errespetatzen ditugu.
Orain menuko kategoria desberdinetan zehar joan eta jaten duguna ikusi ahal izango dugu!
"Menua osasuntsua" deiturikoa
Goiko eskuinaldean, "Better for You" menuan dagoen guztia ia-ia ohartarazten zaitugu, hau da, irabiatuak (1/3 kopa azukre bakoitzeko), baina hey, nonfat!), Eta Chicken Teriyaki Bowl-rekin (giltza zeure burua) 134 gramo karbohidrato, bere 24 oz Oreo Cookie Shake Whipped Topping batera kopuru berdina.
Entsaladak
Jack in the Box-ek bi entsalada aukeratzen ditu gurekin: Chicken entsalada plantxan 10 gramoko karbohidratoak (14 gramo karbohidrato guztira, 4 gramo zuntz) eta Chicken Club Salad (oilaskoa plantxan jarri) 8 gramo Carb garbia (12 gramo karbohidrato guztira, 4 gramo zuntz). Karbohidrato moderatuan bazaude, beste aukera bat izango da Southwest Chicken Salad (oilasko plantxan 22 gramo karbohidrato garbiarekin. Elikagaiak 2 edo 3 gramo karbohidrato bakoitzeko zerbitzatzen dira entsalada. , pakete bereizi batean sartzen direnean.
Burgers
Jack in the Box-ek hainbat hanburgesa (behi guztiak, fillers ez direnak) eskaintzen dizkizu eta zuretzako buztinik gabe emango dizkizue. Hala ere, onena zure sardexka eta labana zurekin izango dituzu.
Buns-ekin dituzten hanburgesak 32 eta 52 gramo karbohidrato dituzte, eta gehienak buna izango dira, kondentsazioko gramo gutxi batzuekin (ketchupak 3 gramo ditu).
Beste ogitartekoak
Oilasko oilaskoa ez duten ogitarteko batzuk daude: oilasko gazta plantxan sourdough, Turkia hirugiharra cheddar plantxan sandwich, eta Deli Trio plantxan sandwich. Esnea plantetan gazta ogi bihurtzen da. Webgunean dauden argazkiek ez dute saldarik ematen, nahiz eta ogia plantxan dago, baina ez sandwich guztia. Ez dakit ogitarteko horien barruak bazkari bat izango litzatekeen.
Gainera, barruko txuleta Fajita Pita ere badago (intsektuak "aleak osoak" dira), baina "gari-irina osoa zuria" "legamia" baino lehen "osagai zerrendan" dago.
gosari
Gosari guztiak karbohidratoak dira. Gauza onena da jostailu gosari platter egiteko eta 8 mini-krepe eta hash marroiak uzteko. Beste aukera bakarra gosari sandwich bat banatzea da bere ogiaren, croissantaren, galleta edo tortillaren artean. Gosaritarako burritoek gutxienez karbohidraturik ez dutela suposatzen dute. Burrito eta arrautza 57 gramo ditu. Gutxieneko karbohidratoak dituzten gosari-ogitartekoak gosari-jostailuak dira (erregularra, hirugiharra edo txistorra) 30 gramoko bakoitzean. 16 eta 19 gramo proteina bitartekoak dituzte, baina bun hori, apur bat izango litzateke.
Ibiltaria
Jarri alboak zure kontuan. Ez ezazu menuaren zati hori ere begiratzen. Ogia eta frijitu guztia da. Nahiz eta patata frijituak irina eta almidoia gehitu.
Edari
Ura, kafea edo tea unbleased tea zure aukerarik onenak dira. Diet Koke eta Diet Dr Pepper ere eramaten dituzte.
Beheko lerroa
Jack en la Caja guztiz baxuko karbohidratoak izan ez diren hanburgesa leku gutxien izan arren, etsitzen bazara jaten dituzun gauzak aurkituko dituzu.