Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 168
Fat - 3g
Carbs - 31g
Proteina - 6g
Denbora guztira 15 min
Prestatu 5 min , Cook 10 min
Bazkariak 4 (1 kopa bakoitza)
Oatmeal amodio bakoitzak lore biguna du altzairuzko altzairuz egindako oloekin. Olo forma gutxiago adulteratua (ez dira lauak), zuntz handiko aleak hauek oso gordinak diren testurak dira, gosari berrien esperientzia berri bat egiteko. Zereal hori guztia gozatzeko arazotxo bakarra gutxienez 30 minutuz egosten da.
Hona hemen non presiozko sukaldeak sartzen diren. Kontakizun-tresnek lurrun hautsa erabiltzen dute sukaldaritza azkarregi abiatzeko eta abiadura ia magikoa duten elikagaiak prestatzen ditu.
Osagaiak
- 1 Kopako altzairuzko ebaki oloa
- 2 ½ cups ur
- ½ koilaratxo lurrean kanela
- 1 koilarakada azukre marroia
- ¼ koilaratxo kosher gatza
- 1/2 Kopako fruta freskoa zerbitzatzeko, esate baterako, baia, xerratan banana, sagar txikitua
Prestaketa
- Presio-eltzearen barrualdea spray sukaldaritza spray gabe.
- Jarri oloa, ura, kanela, azukrea eta gatza sukaldeko olan eta irabiatu.
- Estutu tapa eta jarri presio altuari 10 minutuz.
- Denbora sukaldean dagoenean, erabili oharra azkarren metodoa (ikus makina eskuliburua norabide zehatzetarako) eta zerbitzatu aurretik apur bat prestatzeko.
- Hornitu fruta freskoa beteak.
Osagai aldakuntzak eta ordezkapenak
Horren ordez, kanela, saiatu beste espezia epela bainila babarruna, cardamom edo intxaur muskatua.
Oloa egosi ondoren, fruitu freskoekin edo fruitu freskoekin edo kakahuete gurinarekin koilarakada batekin gurutzatzen da.
Sukaldaritza eta zerbitzurako aholkuak
Kontuz erabili presiozko sukaldeak irekitzean. Janaria oso beroa izango da eta minutu batzuk behar ditu hozten. Presiozko sukalde baten bidez hasieran gogaikarriak izan daitezke baina gehienak oso erabilgarriak diren segurtasun neurriak dituzten argibideak jarraitzen dituzte.
Presiozko sukalde ez? Arazorik ez. Egin errezeta berberak sukalde tradizionalaren goiko metodoa erabiliz eta sukaldaritza denbora egokitu. Halaber, "otordu" oloa egin dezakezu eta prestatu baxuko sukalde motelean zortzi orduz.