Zergatik da ok zure momentuan zaudenean
Yoga egiten duen emakume bat bazara, ziurrenik han egon zara. Irakasleek iragartzen dute denbora bat inbertsio bat dela eta, ondoren, kasualitatez esango duzu eserita egon behar duzula zure aldia badaukazu. Itxaron, nola jakin zuen? Eta klase honetako guztiek jakin nahi dut? Zer gertatzen da burdina egiten badut? Ondorio larri batzuk jasango al ditut? Merezi al du merezi patriarkatuari?
Hauek balio zaizkion egoerei erantzun zuzena ematen diete, zaurgarria, kezkatuta, eta ez dakit zer den medically arduratsua den gauzarik. Iritzi ugari daude yoga munduan, alderantzizko posesak egin behar diren ala ez, hala nola, ulertu behar den ala ez, erlojua eta maiztasuna . Espektroaren amaieran, esan beharra daukazu ez duzula zure yoga praktika aldatzeko beharrik menstruazioan zehar. Beste muturrean, berriz, yoga zaharberritze atsegingarriena ez dela egin behar duzu, baina ez duzu ezer egin behar. Yoga argian (a yoga-ren bertsioa), BKS Iyengar-ek ez du inolako baldintzarik idazten: "Asanas saihestu hilekoaren garaian. Ez da zure burua hilekoaren garaian". Ashtanga yoga ere badago hemen: dama oporrak. Baina nondik dator ideia hori?
Debekuak seguruenik tradizioaren ondorio dira hinduismoaren adar batzuk, etxeko gainerako emakumeek menstruatutako emakumeak bereizteko.
Garai modernoetan, batzuek aldarrikatzen dute zure aldian zehar alderantziz egon daitezkeela menstruation retrograda, endometriosia eragiten duen teorizazioan. Hala eta guztiz ere, Yoga Journal mediku editore Timothy McCall doktoreak idatzi du minutu bat edo gutxiago inbertsioak ez direla arazo larriak. Beraz, non utzi gaitu?
Zure epea noiz sentitzen duzun jakingo duzu bakarrik
Yoga beti irakatsi digu garrantzitsuena zure gorputza entzutea dela. Emakume bakoitzak bere denborarekin esperientzia desberdina du, beraz, inongo arauek ez dute zentzurik izango. Modu aldaketarik ez duen praktika indartsua egiten baduzu, oso ona sentitzen zara menstruazioan zaudela, eta, bide batez, egin ezazu. Bestalde, baimena eman behar duzu zure epea duzu zure gorputza zentzuzkoa bada. Inbertsioak saltzea nahi baduzu fluxu handiko egunetan zehar, baina egun argietan ere egin dezakezu.
Emakumeak gara, emakumeak ez ditugulako zerbait egin beharrik izan beharrik. Puntu bat frogatzeko, zer esan genezakeen zehatz-mehatz egin nahi dugu, ezin dugula egin eta ahalik eta ahal den neurrian egin. Saiatu zaitezte erantzuna saihesteko zeure buruari galdetzeko, nola sentitu behar dudan nire menstruationean? Erantzuna "Harrigarria sentitzen dut, indartsu sentitzen naiz, ezer prest nago", egin ezer eta dena. Baina erantzuna "nekatuta sentitzen dut, nahiago dut etzanda, nire beheko erdia berunezko globo bat bezala sentitzen da eta munduko azken gauza buruan bota nahi dut", orduan erantzun onena da errespetatu sentimendu hori.
Ekintza zintzoa da zure gorputza esango dizu zer nahi duen eta ez du horri buruz txarra sentitzen. Hau edozein egunetarako, benetan, ez da bakarrik menstruating ari zaren. Emakumeen gorputzak ziklo hormonal baten bidez zure umore eta energia mailan eragina izan dezakete hilaren edozein unetan.
Zer egin?
Ez baduzu zure arreta deitu nahi, deitu "Nire epea daukat!" irakasleek klaseak inbertsio bat egitera behartzen duenean , hartu berezko baddha konasana , zure oinetan zutik jarrita eta belaunak alde batera erortzen zarenean. Edo inbertsioaren onurak nahi badituzu, saiatu hankak horman sartzen, zure bizkarrean gezurra esekita hormaren parean eta hankak horman gora jarrita.