Bizirik lanpetuta eta estresagarria badaukazu, uste duzu yoga gehi dezakezula. Ba al dakizu edozein astean behin edo bitan yoga klase bat lortzeko bakarrik lortu ahal izango duzula? Hasta gaitezke, zenbat aldiz egin behar duzu yoga aste bakoitzean?
Lanpetuta, azpimarratu duen pertsona yoga hautagai nagusia da eta yoga hartu behar du. Onura fisiko eta psikikoak onurak merezi du, nahiz eta astebeteko klase bat baino gehiagorengana konprometitzea ez pentsa ere.
Nola askotan gertatzen da yoga?
Zaila da erantzuna behin betiko erantzutea, edozein pertsonek yoga egin beharko luketelako. Yoga klasean astean behin edo bitan joaten bazara, gutxiago azpimarratu eta luzatu egingo zara, gauza onak bai. Gainera, zure sua erregutu ahal izango duzu yoga gehiago egiteko , gauza ona ere bada.
Arazoa da, astean behin yoga egiten baduzu bakarrik, aldi bakoitzean hasten zaren moduan sentitzen duzu. Litekeena da aldi bakoitzean gernua sentitzea . Banakako saio baten onurak sentituko dituzu, baina zaila da praktika bat egitea modu honetan.
Yoga batekin, gehiago da gehiago. Bi klase (ona) edo hiru (hobeto) aldiz astean joatea lortuko duzu hobeto sentitzeko. Hau bereziki egia da yoga berrira eta planteamendu ezberdinak ikastea. Behin mugimendu horiek behera egin ondoren, yoga klasean kanpo egin ahal izango duzu.
Nola egin dezaket Yoga zure okupatutako ordutegian?
Orain, arazoa da yoga hori guztia zure eguneroko lanaren gaineko ordutegian nola lan egitea?
Zure lanaldian zehar bazkaltzeko denbora klase bat kudeatzeko modurik onena da. Eskolak artean, egin hasiera azkar bat luzatzeko sekuentzia , yoga bideoa edo check out online eskolak . Nahiz eta arratsalde labur bat egin aurretik, ohea edo tarte bat zure mahaian ezer baino hobea da.
Zure bikotekidearen edo besteen bizitzako laguntzako eska diezaiokezu, beraz, maiz joaten zara klaseak hasieratik.
Yoga klase bat terapia baino merkeagoa da, eta maite dutenek zure burua eta gorputza lantzeko denbora erabili dezakezue.
Beste entrenamenduak egiten ari bazara, horiek programatzeko moduak bilatu ditzakezu, yoga klase batekin koordinatuta. Ezin duzu exekutatu, oinez edo bizikleta yoga klasera entrenamendu aerobikoa lortzen? Yoga da gimnasio berean eskaini ahal izateko indarra edo aerobikoa workouts egin dezakezu aurretik edo ondoren edo ordezko egunetan? Ba al dago klasea ondo egokitzeko lan egiteko edo etxean edo zure seme-alabak kirol praktikara eramanez gero?
Berriro ere, gehiago da gehiago. Begiratu bizimodu osasungarriago hau zure bizitzan zehar modu gehiago lortzeko.