Arazoak eta Pain ibiltzea
Oinetako lauak oinez irizpide okerrak dira, oinak eta arkuak erori diren bitartean mina eragiten duten baldintzak dira. Soluzio desberdinak dituzte.
Noiz pisu oinetan arazo bat da
Arantzadunak edo flatfoot erori dira, oinez eta ariketa saihesten ez duten nahikoa mina eragiten duzu? The American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) estimatzen du helduen ehuneko 5 arazo hori duela.
Praktika klinikoko jarraibideak argitaratu dituzte 2005ean, pisu mingarria tratatzeko medikuei laguntzeko eta bizimodu osasungarria mugatzen laguntzeko. "Adin askorentzat, oinak lauak oinez mina eragiten du, denboran zehar okerragoa izaten jarraitzen du. Gogorra da aktiboa izatea, gehiegizko koipeak bota eta bizimodu osasungarria mantentzea, etengabe minik egin gabe", esan du Kris DiNucci, DPM, FACFAS, prentsa-ohar batean . 2011n egindako ikerketek ohizko ohe laua duten helduek 1,3 aldiz belauneko mina arriskua izan zuten eta 1,4 aldiz belauneko kartilagoen kalteak izateko arriskua.
Flexible Flatfoot
Zure oina laua denean zutik egonez gero, arku normalaren altuera altxatzen duenean eserita, flatfoot malgua da. Mingarria eta tratamendu medikoa bilatzen denean, ACFAS gidaliburuak tratamendu ez-inbaditzaileak lehenik gomendatzen ditu, jarduera aldatuz edo mugatuz eta luzatze ariketak eginez. Akilesen tendoiarena , txahalaren muskulura eraman ohi dena, flatfoot ona dela uste da.
Ez-steroidal antiinflamatorio botikak eta zapata orthotics pertsonala prescribe ahal izango dute. Taktikak probatu ondoren eta pazientea oin-mina izaten jarraitzen badu ere, kirurgiako esku-hartzeetara joango dira.
Flatfoot Walkerentzako zapatak
Landu laua duten pertsonak sarritan gehiegi gainditzen dute eta soluzio bat mugimenduaren kontroleko oinetakoak dira, orkatilaren gehiegizko oreka mugatzen oinez edo martxan zehar.
Oinak laua dutenek ez dute gehiegizkoa, beraz, eskuineko oinetakoak lortzeko egiaztatu behar duzu. Orthotikoki agindutakoa izanez gero, soka aldagarri eta bolumen nahikoa duten oinetakoak bilatu nahi dituzu, zure oinetakoak jantzita eroso jartzeko.
Helduentzako eskuratutako pisua
Adult-acquired flatfoot baldintza larriagoa da askotan, tibial posterior tendoiaren disfuntzioa (PTTD) eragiten duena. Tendoi hau arkuari suposatzen zaio, baina ahultzea. Noiz huts egiten duenean, oinez lauak zurrun bat eramaten du. Arkuek flatfoot malgua botatzen duten bitartean, baldintza horretan lauak mantentzen dira, zutik ez bazaude ere. Oinetako eta orkatilan zure mugimendu sorta gal dezakezu eta zure arku mina izan. ACFAS gidaliburu klinikoan PTTDek sortutako oin-oinek zapatila ortotipo pertsonalizatuak, bigunezkoak, oinez botak, fisioterapia eta ez-steroidal antiinflamatorio botikak tratatzeko gomendatzen dute. Erliebea ez baldin bada edo baldintza okerra bada, pazientea kirurgiara deitu daiteke.
Etxeko oin-bidea
Arku arruntekin edo oinak dituzten pertsonentzat oin lauak oinez joaten dira. Oinak zapaldu egiten dira orkatilatik pausoz pausoz pausoz pausoz pausoz pausatu eta behatzarekin bultzaka.
Horren ordez, haien orpoa lurrera erortzen da eta txapela apurtu egiten du. Edo, oin lauak jartzen dituzte jada erdialdean, takoi-grebarekin. Hau distira mina eragin dezake.
Oinetakoen oinetan ohikoa izaten da oinetakoak oso gogorrak izatea. Zoritxarrez, oinetakoentzako merkaturatutako oinetako asko zurrun gogorra izaten dute, erosotasuneko oinetakoak eta botak asko bezala. Zure oinetan, besterik gabe, ezin da urrats bat pasatu naturaren asmoa. Otorduak zapata malguak erosten ditu oinean.
Iturriak:
Prentsa-oharra "Oinarrizko oinak tratatzeko helduentzako argitaratutako praktika kliniko berria". American College of Foot and Ankle Surgeons, 2005eko martxoaren 5ean
KD gordina, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Belauneko mina eta kartilagoien aurkako kalte larriak dituzten adarrak". Artritis Care Res (Hoboken) . 2011 Uz., 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.