Azido azetikoaren balio metabolikoa
Ozpina milioika urte daramatza medikamentuaz. Osagai aktiboa hain indartsua zen Hipokratesek (Ka 420. urtean) ozpina erabiltzen zuen zauriak sendatzeko. Kartagoko Hannibal estrategiko militarrak (K. a. 200) disolbatutako harriak eta Kleopatra (K. a. 50) perla likidotuak sortu zituen ozonoarekin. Ozpina sendabiderik agertzen da ia gaixotasunetik eta emozional sentimenduak hobetzeko.
Ozpina osasun prestazio ugari ematen jarraitzen du ikerketa kronikoaren arabera. Ikasketa independenteak lagungarria da odoleko azukre-mailak kudeatzea eta gorputz-koipeak kendu ere. Ozpinoa ere esan daiteke gantz erretzaile eraginkorragoa sustatzea pisu galera programa baten parte dela.
Badira froga nahikorik ozpina frogatzeko gorputz-gantza murrizten? Nola funtzionatzen du gorputzak prozesu hori betetzeko?
Ozpina eta azido aketikoa
Ozpina azido azetikoa da, hau da, karbohidrato iturriak hartzetik aleak eta sagarrak botatzen ditu. Azido azetikoa ozpina gazi-zaporea ematen du eta osagai aktiboak osasun-prestazio ugari ditu. Kontsumitzeko erabiltzen den ozpina bolumena hiru eta bederatzi bederatzi bitartekoa da eta benetan azido azetikoa diluitzen du.
Azido azetikoa kate laburreko gantz-azido bat da, gorputz-fluidoetan gertatzen da naturalean, eta bakterio onek sortzen dute zure gutunean . Zuntz aberatsa duten elikagaiak jaten dituzunean, bihotz-bihotzetan hesteak zuntz fermentatzen du eta azido azetikoa sortzen du. Azido azetikoa bezalako kate laburreko gantz-azidoen zenbatekoa areagotzen da gorputz-gantzaren murrizketarako rol garrantzitsu bat lortzeko. Era berean, honako gorputz funtzioekin ere lagun dezakezu:
- Metabolismoa handitzea
- Gorputzak karbohidratoak eta koipeak nola erretzen dituen hobetu.
- Koloneko osasuna hobetu
- Natural gosea suppressant
Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkarian argitaratutako animalia-azterketa batek ozpin- olioa aurkitu zuen gorputzeko gantzaren metaketa murrizteko. Ikertzaileek ondorioztatu dute ozonoak gizakien antzeko efektuak izango lituzkeela. Aurkikuntza horiek ikerketa gehiago bultzatu zuten ozonoak gizakiaren gorputzeko gantza murrizten lagunduko bazen.
Ozpina laguntzen Burn eta Suppress Body Fat
Azterketa egin zen Japonian 155 obesitate gaietan eta 12 aste tratamendu aldi batez. Parte-hartzaileek antzeko hiru pisutan banatuta zeuden hiru taldeetan: BMI (Body Mass Index) eta gerriaren neurketa.
Proba-probetan zehar, boluntarioek 750 ml, 1500mg edo 0mg-ko tokia duten ozpin dosi duten 500 ml edari bat edan zuten. Apple sagardo ozpina (ACV) gustukoagoa izan delako. Elikadura eta ariketa zorrotz kontrolatu eta zehaztasunez aztertu ziren.
Dosi baxuko dosi baxuko edariak parte hartzaileek emaitzak positiboak izan zituzten. Lau astetan, test irakasgaiak pisu, gorputz-koipeen portzentajeak eta IMEa izan ziren plazebo taldearekin alderatuta. Gitarako neurketak ere astean lau aste jaitsi ziren eta ikasketa aldian zehar jarraitu zuten.
Ozpina dosi altuena edaten dutenek hobekuntza handiena izan dute. Ulertzen da gehiago edateko hobea izan daitekeela. Aurkikuntzak azido azetikoa handiagoa erakusten du, koipeak eraginkortasunez erabiltzeko eta koipeak ezabatuz.
Azido azetikoa badirudi gorputzek koipeak kentzen dituztela lipogenesiaren (gantzaren biltegiratzea) inhibizio prozesu baten bidez. Horrek esan nahi du ozpina (azido azetikoa) entzima jakin batzuen gaitasuna gantz-azidoak sortzeko gorputzean. Jakina, ozpina kontsumitzen duzunean, gantz sortzen duen prozesu kimikoak kontrolatzeko bitartekari gisa funtzionatzen du.
Azterketa horrek ere adierazten du ozpinak gantz-azidoen oxidazioa estimulatzen duela (erretzea). Horrek hobetzen du gut bakterioak nola eragiten duen zure gorputza erredurak eta koipeak nola eragiten duen. Ikerketaren arabera, azido azetikoak gantz metabolismoa arautzen du, gorputzek koipeak koipeak gutxitzen dituzten bitartean.
Ondorioak ozpina kendu eta erregailu bihurtzen dira. Nork behar du gantz erretzearen osagarri garestiak eta eraginkorrak, zure larruazalean seguruenik eta seguruena den erremediorik? Ozpina beste osasun prestazio ugari ere erakutsi zen.
Ozpina Belly Fat murrizten du
Gantz galeren laguntzaz gain, beste osasun prestazioak aurkitu ziren azterketan. Giltzurruneko gantz gutxitzen joan ziren parte hartzaileek ozpin dosi baxuko eta goxoak edateko.
Visceral gantz sabeleko barrunbean dago eta organo biziak inguratzen ditu zure pankreako, gibeleko eta hesteetan. Gantz aktibo gisa ere aipatzen da zure prozesu metabolikoetan eta hormonen funtzioan.
Ikerketaren aurkikuntzak garezurreko gantz murriztua erakusten du, hipertentsioaren eta glukosaren tolerantzia bezalako faktore metabolikoetan eragin positiboa du. Halaber, triglizeridoen mailak (odolean koipeak) gutxitu ziren bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztu zuten.
Ozpina pisu murriztua, azala eta larruazalpeko koipeak gutxitzen laguntzen du eta triglizerido maila murriztu du efektu kaltegarriak eragin gabe.
Laranja hobetzen du glukosaren erantzuna
Elikagaien Klinika Europarrean argitaratutako ikerketa txiki batek aztertu zuen nola ozpina odol glukosa (azukrea) eragingo luke helduen osasuntsuetan otordu mistoan zehar. Bost heldu osasuntsu ausazko aukeratu eta sei proba bazkari eman zituzten.
Otorduak letxuga zeuden oliba olioarekin, oliba olioa 1g azido ozono ozpinarekin edo ozpina neutralizatua sodio bicarbonatoarekin, soda gozogintza osagai aktiboa duena . Hiru aldiz, probako otorduak 50g-ko ogi zuriak karbohidratoak ziren.
Odol-laginak aurreko bazkariak jan eta 95 minutu arte hartu zituzten. Vinagrezko letxuga jaten zuten parte hartzaileek eta ogi zuriari jarraituz, ehuneko 31 murriztu zuten glukosaren erantzuna plazeboen taldearekin alderatuta.
Emaitzek ozono-formako azido azetikoa duten bazkari mistoak iradokitzen dituzte odolean erantzun glycemic murrizten dutenak. Ozpinoa ez da oso egokia entsalada zaporetsua baizik, baina odol azukre-maila sendoa mantentzen laguntzen dizu.
Elikadura eta Metabolismoaren Annales antzeko azterketa bat argitaratu zuen. Ikerketa hau ozpin-ingesta espezifikoa izan zen otorduetan zehar, baina bost ordu lehenago ere. Ikertzaileek gluzemia (azukrea) erantzuten zuten desberdintasunak bilatzen ari ziren ozpina kontsumitu zenean.
Nutrienteen aldakuntza eztabaida eta ikerketa zientifikoan aldagai garrantzitsua bihurtu da. Lau motako 2 diabetes duten parte-hartzaileek proba bat eskaini zuten lau ikerketa ausazko egin ziren. Gainerako hiru saiakera helduentzako osasungarriak izan ziren. Bazkari zorrotzak eta barneko protokoloak azterketa ziklo bakoitzerako jarraitu ziren.
Ikerketaren aurkikuntzak bi ozpina koilarakada hartzen ditu karbohidrato konplexuekin, ozpina kontsumitzen duten baino glukemia-erantzuna murriztuz. Beste emaitza batzuek ozpina kontsumitzen zuten azukre sinpleekin, frutak ez zuen aldaketarik glycemic aldatzen. Oro har, erantzun glicemikoa% 20 hobetu zen, karbohidrato konplexuarekin ozpinarekin kontsumitzen zuten parte-hartzaileentzat.
American Diabetes Association (ADA) ikertzaile batek 2 motako diabetesa duten pertsonei laguntzeko modua erakusten du. Ikerketaren helburua ozpina hartzean hartutako ozpina glukosa azkarrek murriztea litzateke 2 motako diabetesa pairatzen dutenentzat.
Azterketaren parte-hartzaileak ez ziren intsulinarekiko menpekoak eta 40-72 urte bitarteko lau gizon eta zazpi emakume zeuden. Prestaketa protokolo zorrotz bat jarraitu eta azukre glukosa neurtu zuten hiru egun jarraian frogatu baino lehen.
Parte-hartzaileek otordu berdinak kontsumitzen dituzte karbohidratoak, proteinak eta gantz kopuru jakinekin. Bi eguneko epealdian zehar, boluntarioek bi ozpin edo ur koilarakada eman zituzten, eta ohean ozta-ozta gazta ontzi batekin batera.
Ohe ondoan ozpina hartzekotan gluzido azkarreko sei ehuneko murriztu ziren ur edalontziarekin alderatuta. Ikertzaileek azido azetikoa ozpinetan elikagaiak kontsumitzen dituzten azukre karga gutxitzen lagundu dute. Ikasketa gehiago behar badira ere, ozpina ozpinean agertzen da 2 motako diabetesa duten pertsonentzako glukosaren maila igotzerakoan.
Ozpina berdina da?
Ozpinoa gorputz gantz galtzen laguntzen zaizu, baina atseginak gustatzen zaizkizun barietateak daude. Ozpina ozpina bota behera esperientzia oso desatsegina izan daiteke zapore indartsuagatik. Nahiz eta sudurra jartzen baduzu, jende askok oraindik gag errezeta batekin bainugela presatzen du.
Ozpina 'ardo gaziaren' esan nahi du eta azido azetikoaren edukiaren arabera (% 3-9 bolumena) indartsuagoa izango da. Ondorengo ohiko osagaiak dira osasun prestazioak kontsumitzen diren ozpin-barietateak:
- Sagarrondo ozpina (ACV) - osasun onurako eta koipeen oxidazioarentzako ezagunena eta oso ezaguna. ACV agerian geratzen da pisua irabaztea gantzaren eta azukrearen metabolismoa erregulatzeko.
- Pomegranate ozpina - antioxidatzaile eta flavonoideetan aberatsa. Ikerketak iradokitzen du entzimak estimulatzen dituela gorputz-gantza hausten eta erre ohi dutenak.
- Ginseng ozpina erramu - glukosa eta gantz metabolismoa parte hartzen duten geneak eragiteko eta pisu galera eragina positiboa izan eragina.
Ohiko ozpina dosi bat koilaratxo batetik bitartekoa da, koilarakada bat ur osoko edalontziarekin hiru aldiz egunean hartuta. Gainera, ozpina ere gozatu daiteke eta maiz kontsumitzen da oliba olioarekin nahastuta eta entsalada berdeekin garbitu.
Ondorengo diluitutako ozpina edateko edateko kaltegarriak izan daitezke:
- Goragalea eta oka
- Urdaileko gezurra
- Gezurrezko narritadura
- Hortz-esmaltearen higadura (dosi handiagoak)
- Potasio maila jaitsi da
- Medikazio jakin batzuekin interferitzea (intsulina, odoljarioak, diuretikoak)
- Esophagus kaltea (ozpin zuzenean edaten bada)
> Iturriak:
Brighenti F, Castellani G, Benini L, et al. Odoleko glukosa eta azetatoaren inguruko ozpina neutralizatu eta bertako ozpina, gai osasuntsuetan bazkari mistoa. Elikagaien Klinikako Europako Aldizkaria . 1995.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, et al. Osagai osasuntsuetan ozpinaren propietate antiglymemikoen azterketa. Elikadura eta Metabolismoaren Annales . 2010.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, et al. Azido azetikoa gantz-azidoen oxidazio-entzimetan geneen adierazpena erregulatzen du gibeleko gorputzean gantz-metaketa kentzeko. Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkaria. 2009.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, et al. Ozpina sarrerarekin gorputz pisuaren, gorputzeko gantzaren masa eta serum triglizeridoa mailak murrizten ditu japoniar obesitateetan. Biozientziak, Bioteknologia eta Biokimika . 2009.
> White AM, Johnston CS. Ozpina Atxikitzeko Ozpina Moderatuek Glukosa Kontzentrazio Waking gaixoetan ondo kontrolatutako Mota 2 Diabetes batera. American Diabetes Association . 2007.