Bola jotzen denean traumatikoa eta gehiegizko istripuak
Beisbol edo softbol jokatzea, martxan ari zara, jauzi egin, bota eta bat egitean. Horrek eragindako lesio gehiegizko arriskua dakar praktika ordu luzeekin. Jaitsierak eta talkak ere arriskuan jartzen dira, baita baloia harrapatu ere.
Beisbol eta softball lesioak, oro har, akumulatuen (gehiegizko erabilera) edo akutuak (traumatikoa) lesioak dira.
- Gehiegizko lesioak denboran zehar gertatzen dira, muskuluak, artikulazioak eta bigunak diren sendagaiak estresaren ondorioz. Malgutasuna edo mina txikiak izaten dira, eta lesio larrigarri bihurtzen dira hasieran tratatzen ez badira.
- Lesio akutu edo traumatikoak bat-bateko indarra edo inpaktua dela eta oso dramatikoa izan daiteke.
Beisbol eta softball lesio ohikoenei buruz ikasi.
Sorbalda
Sorbalda gehiegizko lesioak oso ohikoak dira, batez ere pitxerrak. Softbolan, errodamenduaren mugimendua bereziki estresagarria izan daiteke gorputzean. Beste jokalariei, gainera, buruko posizioak sorbaldak sor ditzake.
- Sorbalda Tendinitisa, Bursitis eta Impingement Sindromea: Gehiegizko lesioak hauek ohikoak izaten dira atleta gazteentzat.
- Torn Rotator Cuff: Malgukiak motelgailuen tendoietan garatzen dira.
- Frozen sorbalda (atxikidura kapulitisa): hau da ohikoena jokalari zaharrenetan, baina sorbaldetan ohiko lesioak ere arriskuan egon daitezke.
- Sorbalda banatzea: hau da, normalean, zauri traumatikoa izan ohi da.
- Sorbalda ezegonkortasuna: Beisbol eta softbol jokalariek joera dute beren buruak bota ditzaten. Sorbalda kapsula eta ligaments luzatzen dute. Honek artikulazio solteak eta lokadura solteak ekar ditzake.
- Artrosia Glenohumeral: Artritis post-traumatikoa sorbalda joint errepikatzen denean lesioak jasan ditzake.
Elbow
Elbow mina ere oso ohikoa da kirol hauetan, batez ere ulnar alboko lotailuaren (UCL) kalteak. Ukondoa egonkortzen du pitchingean.
- Ulnar Collateral Ligament lesioak: eskiatzaileek UCLren lesbiana traumatikoa izan ohi duten bitartean, pitxerrek lesio kronikoak garatzen dituzte ekintza pitchingagatik.
- Little League Ukondoa (Medial Epicondylitis) Golfer-en ukondoa ere deitzen zaio, uholde gehiegi da ukondoaren barruko eskumuturreko flexoreak eraginez.
- Ukondoaren bursitis: joint sac hantura hau gehienetan ukondoa erortzen denean gertatzen ohi da.
- Tenis ukondoa (aldibereko epizondilitisa): Ukondoaren kanpoaldeko sentimendu hau ukondoaren kanpoaldean sentitu egiten da eta objektuak altxatu edo eusten saiatzen da.
Eskumuturra eta eskua
Beisbol eta softbolek traumatikoa izan dezakete, harrapaketak, erorketak edo kolpeak direla eta, lesioak gehiegizkoak direla eta.
- Eskumuturrak Sprains: pilota edo beste jokalariekin jaitsiera edo eragina izan daiteke.
- Fingereko hausturak: eraginak eragin dezake baloia edo jaitsierak.
- Eskumuturrak tendinitisa: Gehiegizko lesioa izaten da askotan, pitxerretik edo botaz.
Back
Atxiloketak lesioak bizkortzeko joera du bereziki, jarrera txukuna eta buruko minaren ondorioz. Softball pitxerrek ere tentsioa izan dezakete, errotazioaren errodamenduaren ondorioz.
- Bizkarreko muskuluak
- Behe-mina
- Herniatutako diskoak
Knee
Buruko norabideko aldaketak eta bat-bateko aldaketak belauneko lesio akutuak eta zauri gehiegiak eragin ditzakete. Belauneko mina ebaluazioa eta diagnostiko egokia eskatzen du. Hemen dira beisbol eta softball komunak belauneko lesioak.
- Belauneko hagatxoen hausturak: Belauneko hodietako lesioak oso ohikoak dira norabideetan gelditu eta hasi edo azkar aldatu behar duten kiroletan. Belauneko muturreko indar horiek ligamentuak urratu ditzakete. Aurreko ligament gurutzatua (ACL) eta aldibereko alboko ligamentua (MCL) zauritu gehienak zauriak dira, baina posterior ligament cruciate (PCL) eta alboko alboko lotailu (LCL) ere zauritu daitezke. Gurutzetako ligamentuko lesioak ez dira beti eragiten mina, baina normalean ozen "pop" eragiten dute. Lesio hauen gehiengoa MRI batekin baieztatu da. Kirurgia artroskopikoa batzuetan malko partziala aurkitzeko modurik onena da.
- Torn Belauneko kartilagoa eta Meniscus Min : Torn belauneko kartilagoa normalean meniscus estutu bat da. Cartilaginazko pieza txikiak "c" formakoak izterretik hezurrak (femur) eta tibia (shin bone) arteko kuxinak dira. Kanpoan dago (alboko meniskoa ) eta belauneko barrualdea ( meniscus erdialdean). Meniscus malkoak sarritan biraka, pibotak, decelerating edo bat-bateko eraginaren emaitza dira. Hainbat eskuzko azterketek identifikatu ahal izango dute medikuak gortatutako kartilagoa antzemateko.
- Chondromalacia: Epe hori muskuluen mina sortzen du, eskaileretan edo muinoetan behera egiten dutenean, eskaileretan gora eta pisu handiko beste jarduera batzuek behera egiten dutenean.
- Belauneko tendinitisa eta tendoi rupturedak: Tendinitisa ohi baino gehiagotan sortutako tendoiaren hantura edo narritadura da. Tendinitisa sarritan identifikatzen da samurtasuna dela eta, patellar tendoi hezurra betetzen duen puntuan, kneecap azpian. Eraginak eta bat-bateko mugimenduak (jaitsiera apur bat esate baterako), kuadrizeps muskuluak indarrez kontratatzeko eta quadriceps tendoi tentsioa edo ahalik eta malko (haustura) eragin dezake.
Hainbat Pain eta lesioak
Beisbol eta softbol jokalariek lesio arruntak ere eragin ditzakete.
- Blisters : Jokalariak eskuak edo pilota eskumuturretik babesteko zorrozten zaizkio.
- Atzera-Agerraldia Muscle Soreness (DOMS): muskulu mina , zurruntasuna edo soreness gertatzen 24 ordutik 48 ordu ariketa bereziki bizia edo programa berri bat.
- Sprains eta tentsioak : larritasunean alda daitezkeen lesio akutuak dira, baina mina, hantura, bruising eta mugimendua elkarrekin erabiltzeko eta erabiltzeko galtzea eragiten dute.
- Estres hausturak: Hanka estres hausturak sarritan gertatzen diren gainjartzeak edo errepikatutako inpaktuak izaten dira askotan.
Baseball eta Softball Minak saihestea
Kirol lesio asko gehiegizko, atseden egokia falta, egokia beroketak, edo girotua pobrea. Segurtasun neurri hauek gomendatzen dira laguntzak prebenitzeko laguntzak saihesteko:
- Berotzen hasi aurretik jolastu.
- Erabili teknika egokia eta arauek joka dezaten.
- Begiratu eremua erreproduzitu aurretik eta garbitu hondakinak.
- Eskuragarri dagoen lehen eskuko kit bat.
- Lortu berreskurapen egokia.
- Mantendu hidratatua .
> Iturriak:
> Baseball lesioak saihestea. Kirol Medikuntzako Espainiako Elkarte Ortopedikoa. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Softbolaren istripuak prebenitzea. Kirol Medikuntzako Espainiako Elkarte Ortopedikoa. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.