Aurpegiko epe medikoa hipotentsio ortostatikoa da. Epe honek odol-presioaren bat-bateko jaitsiera deskribatzen du azkar zutik, eta hori askotan gerta daiteke iraganeko vinyasa klaseetan, non eguzkiaren salaketa asko egiten ari zaren. Sintomak aldi baterakoak dira eta, normalean, zorabioak, ikuspegi lauso eta entzumen argia izaten dute. Batzuetan, buruko mina egoera larriagoan sintomatikoa izan daiteke eta medikuarengana joatea gomendatzen du iraunkorrak edo desagertzen badira.
Hala eta guztiz ere, denbora gehienetan eragina jokaera aldaketarik gutxi batzuekin kudeatzen da.
Edan ura gehiago
Ziurtatu egunean zehar edateko urik edaten ari zarela, batez ere egikaritzan ari zarenean. Deshidratazioa sneak egin dezakezu eta buruhauste eta cramps bezalako egoera deserosoei laguntzen diezu .
Stand Up Slowly.
Badakizue buruhausteak izateko joera baduzu, saiatu posizio zutik gehiago poliki igotzen zure odol-presioa denbora berdintzeko emateko, batez ere, zure burua pixka bat behera zintzilikatu bazenitu, iraunkorra bihurgune luze batean bezala . Fluxu-klase batean nabariki sentituko zara, baina yoga zure gorputza entzutea da lehenbailehen, beraz, zure irakasleek ongi egon beharko lukete euren erritmoarekin. Zalantzarik gabe azaldu beharko zenuke zer gertatuko den.
Zatoz atzera
Aurpegian jartzen bazaizu , batzuetan zure burua makurtuz eta zure kokotsa jotzen baduzu zure bularrean, jalandhara bandha posizioan zure burugabekeria alboratu dezakezu.
Hau ez bada funtzionatzen, bihurguneak ere sar ditzakezu ardheak uttanasana sartu arte.