Elikadura nabarmentzen (zerbitzu bakoitzeko)
Kaloriak - 82
Gantz - 0 g
Carbs - 22g
Proteina - 0g
Denbora guztira 15 min
Prestatu 5 min , Cook 10 min
Anoa 8 Anoa
Cranberry saltsa Thanksgiving-en egin behar da, baina azukrearekin kargatu daiteke. Azukre-free cranberry saltsa errezeta azukrea eztia, gozagarri natural bat ordezkatzen du. Bonus gisa, 15 minutuz egin daitekeen cranberry saltsa errezeta errazena da. Azken emaitza esnearen lodiera dauka.
Azukre-free cranberry saltsa purista da-ez dago espeziak, ez laranja azala, ez dago ezer gehiago. Bakarrik lau osagai sinple daude: cranberries, eztia, ura eta gatza. Jakina, zitrikoen iradokizun bat nahiago baduzu, limoi edo laranja zesto apur bat gehi dezakezu. Jantziagoa den zerbait nahi baduzu, probatu txokolate tarta bat .
Jakinarazpen naturalez gozatu ahal izango duzu, ez bakarrik indioilarekin, baina baita jogurtak edo ricotta gaztak ere gosaltzeko edo merienda bat egiteko edo gaztak eta fruitu lehorrak postre gisa.
Osagaiak
- 1 (12 ontzako poltsa) cranberries (freskoa edo izoztuak, azukrea gehitu gabe)
- 1/2 Kopako eztia
- 1/2 Kopako ura
- 1/4 koilaratxo gatza
Prestaketa
- Jarri sardexkak sukalde batean zartagin batean eta kendu marroi bigunak eta / edo marroiak kentzeko.
- Gehitu eztia, ura eta gatza. Mugitu, eta irakiten egosi ertain eta goi beroarekin.
- Mugitu maiz. Kremak piztu egingo dira eta gero "gel" askatuko dute. Saltsa magia bezala bilduko da. Egosi saltsa koherentzia nahi duzun arte, 5 eta 10 minutu inguru.
Ordezkapenak eta Thanksgiving Recipes Osasungarriagoak
Eztia eskuz ez baduzu edo ez erabiltzea nahi baduzu, astigarrak almibarretan erabil dezakezu edulkoratzaile natural gisa.
Bestela, ura kentzeko eta Da Vinci en almibar purearen kopa erabili dezakezu.
Thanksgiving buffet ez duten karbohidratoak gainezka egiteko, jarraitu aholku hauetakoren bat:
- Beteak : birrindu veggies eta errezeta deitutako ogia zenbatekoa erdia erabili.
- Gravy : zure etxeko saltsa loditzeko irina erabiltzearen ordez, cornstarch, arrowroot, krema murriztua, krema garratza eta xanthan goma eta guar goma bezalako landareen gomak probatu ditzakezu.
- Patata-kazola : Sweet patatak mantenugaiak ditu eta patata zuri arruntek baino glukemiko indizea txikiagoa dute. Plater tradizionala barne, aukera osasuntsua da.
- Glutenik gabeko Pumpkin Pie : Zein izango litzateke Thanksgiving afaria postrearekin kalabaza tarta gabe? Bertsio honek pecan intxaur lurrazal bat du, carbs ebaki.